Gravida kvinnor som äter vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta "förs på bordet" av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Att ta reda på vilken mat som är nyttig eller bör undvikas under graviditeten märks särskilt eftersom en balanserad kost inte bara är fördelaktig för den lilla ängeln, utan också hjälper den gravida mamman att vara frisk och lycklig.
En av de vanligaste men kontroversiella frukterna är druvor. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vindruvor? Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på det genom följande artikel!
Förutom att ge många näringsämnen som vitamin K och vitamin C för gravida kvinnor, har 100 g druvor också följande näringsvärden:
Kalorier: 14kcal
Kolhydrater: 3,1g
Protein: 0,4g
Kalcium: 40mg
Vitamin B1: 0,05mg
Natrium: 11 mg
Magnesium: 15mg
Fiber: 2,4g
Vatten: 93,6g
Järn: 1,4 mg
Zink: 0,17mg
Vitamin PP: 0,3mg
Kalium: 120mg
Antioxidanter.
Gravida kvinnor kan äta vindruvor med måtta eftersom de ger viktiga näringsämnen som vitaminer, antioxidanter, organiska syror, fibrer, folsyra, pektin... Druvor bidrar också till att stödja förändringar Biologiska förändringar sker under och efter graviditeten. Du bör dock undvika att äta vindruvor under graviditetens sista trimester på grund av dess termogena egenskaper. Dessutom stöder experter fortfarande gravida kvinnor att äta russin i tillräcklig mängd.
Om gravida kvinnor inkluderar vindruvor i sin kost, kan denna vana påverka barnets hälsa, utseende och utveckling på följande sätt:
De antiinflammatoriska egenskaperna i druvor hjälper dig att hantera artrit och astma under graviditeten . Den återfuktande förmågan hos druvor ökar fukten i lungorna, vilket hjälper gravida kvinnor att hålla sig borta från astmaanfall.
Druvor är rika på antioxidanter som flavonoler, antocyaniner, linalool, geraniol och tanniner, som alla hjälper till att stärka din immunitet och förhindra infektioner.
Under graviditeten rekommenderas magnesiumtillskott. Magnesium är ett av de mineraler som används för att behandla kramper eftersom det spelar en framträdande roll i neuromuskulär överföring, vilket hjälper till att lindra oönskad smärta.
Druvor är en bra källa till fiber och fungerar som ett naturligt laxermedel. Denna frukt kan hjälpa gravida kvinnor att förbättra det vanliga förstoppningsproblemet under graviditeten och stödja matsmältningssystemet att fungera smidigare.
Röda druvor innehåller en förening som kallas resveratrol som hjälper till att kontrollera kolesterol under graviditeten. Detta enzym förbättrar gallans effektivitet och hjälper till att kontrollera blodfetterna. Om du får diagnosen högt blodtryck under graviditeten , kommer ett glas druvjuice om dagen att hjälpa dig att bättre kontrollera kolesterolet, en av orsakerna till högt blodtryck.
De organiska syrorna som finns i druvor har egenskapen att neutralisera bakterier i munhålan. Dessa syror kommer också att vara ansvariga för bildandet och underhållet av kalcium, ett viktigt mineral under graviditeten. Därigenom begränsas förekomsten av karies under graviditeten .
Under graviditeten kan gravida kvinnor uppleva hjärtproblem. Däremot kommer de goda föreningarna i druvor, som polyfenoler, att stödja det kardiovaskulära systemet och skydda det bättre.
Druvor kan ses som blodförtunnande eftersom de begränsar kroppen från att producera för mycket K-vitamin för att förhindra blodproppar under graviditeten eller blodpropp under förlossningen. Dessutom är det mycket bra för gravida kvinnor att konsumera ett glas druvjuice dagligen eftersom det hjälper till att minska stress före förlossningen.
Om du har problem med anemi under graviditeten och letar efter blodtonic mat för gravida kvinnor , tänk på vindruvor. Röda druvor är rika på järn, vilket är viktigt för att bibehålla hälsosamma hemoglobinnivåer.
Ingredienserna i druvor kommer att förbättra minnet, synen och stimulera hjärncirkulationen. Därför rekommenderar experter färska druvor och druvjuice om du ofta upplever irritabilitet, graviditetströtthet , nervöst sammanbrott eller till och med stress.
Vitamin B som finns i druvor stöder kroppens ämnesomsättning. Därför kommer denna frukt att hjälpa det utvecklande fostret att få mer näringsämnen.
Mineraler som natrium är också involverade i utvecklingen av nervsystemet.
Vitamin A och flavonoler hjälper till att utveckla synen.
Folat minskar risken för neuralrörsdefekter.
Även om det är bra för hälsan, ger druvor ibland vissa biverkningar om gravida kvinnor äter för mycket druvor, som:
Det största problemet med att äta för mycket druvor är att de innehåller stora mängder resveratrol. Denna förening är ganska giftig och kommer att utsätta gravida kvinnor vars hormoner är ur balans genom att orsaka många komplikationer. Resveratrol finns i druvor med mörkt skal, som svarta och röda.
Svarta och röda druvor med tjockt skal är ofta svårsmälta. Detta tillstånd kommer att leda till diarré hos gravida kvinnor med svaga matsmältningssystem. Dessutom äter gravida kvinnor absolut inte omogna druvor eftersom du ibland kommer att få halsbränna, huvudvärk, illamående eller kräkningar.
Även om de naturliga sockerarterna som finns i druvor ger den perfekta smaken, kan de öka blodsockernivåerna, vilket påverkar kroppen negativt om de äts under en längre tid.
Om du hamnar i någon av följande situationer bör du undvika att äta vindruvor under graviditeten eftersom det kan leda till allvarliga komplikationer:
Diabetes
Fett
benägen för allergier
Osmält.
Dessutom bör gravida kvinnor bara äta druvor när druvorna är mogna. Anledningen är att druvor utanför säsong ibland sprayas med bekämpningsmedel och giftiga kemikalier för att stimulera fruktproduktionen. Prioritera shopping i välrenommerade butiker eller ekologiska druvor.
Kan gravida kvinnor dricka druvvin?
Under graviditeten bör du undvika all alkohol eller alkoholhaltiga drycker eftersom de kommer att påverka det ofödda barnet.
Kan gravida kvinnor äta druvkärnor?
Druvfrö kan utgöra vissa risker om du har allergier eller tar mediciner och kosttillskott. Därför är det bäst för gravida kvinnor att fortfarande ta bort små frön när de äter.
Hur väljer man säkra druvor?
Gravida kvinnor bör inte välja frukter med svarta fläckar eftersom de är osäkra eftersom de innehåller mögel, som lätt kan orsaka matförgiftning om de äts.
Kan personer med graviditetsdiabetes äta vindruvor?
Druvor är rika på näringsvärde, men om du har graviditetsdiabetes , håll dig borta från denna frukt tills vidare. Graviditetsdiabetes kan utgöra en risk för postpartumperioden när den inte behandlas noggrant.
Vindruvor och andra frukter är utmärkta källor till näringsämnen. Att äta frukt under graviditeten rekommenderas starkt av nutritionister för att hjälpa till att balansera kroppen med viktiga mineraler och vitaminer. För gravida kvinnor som äter druvor bör du använda dem med andra frukter med låg sockerhalt för att öka läckerheten och ändå vara säker.
Gravida kvinnor i den 5:e graviditetsmånaden måste vara mycket uppmärksamma på sin kost eftersom detta är den period då fostret börjar växa och utvecklas mycket snabbt.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
För att få ett utsökt glas druvsirap så att ditt barn kan svalka sig under den varma sommaren, vad tvekar du för att lära dig göra druvsirap med aFamilyToday Health.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
