Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja blodtillförseln till barnet och förbereda sig för förlossningen.
Visste du att 9 % av kvinnor i fertil ålder saknar järn? Om järnbehovet för gravida kvinnor inte uppfylls minimalt, särskilt under de första två månaderna, kan risken för för tidig födsel och låg födelsevikt öka?
Varför är järn viktigt under graviditeten?
Även om du inte är gravid behöver din kropp fortfarande järn för att upprätthålla funktioner som:
Bildar hemoglobin, ett protein som finns i röda blodkroppar som transporterar syre;
Järn är en viktig komponent i myoglobin – proteinet som tillför syre till muskler och kollagen, vilket hjälper till att bygga ben, brosk och andra bindväv;
Krävs för produktion av många viktiga enzymer och hjälper till att stärka immunförsvaret.
Varför behöver gravida kvinnor mycket järn under graviditeten?
1. Mer hemoglobinproduktion
Under graviditeten producerar din kropp 50 % mer blod än vanligt, varför du behöver producera mer hemoglobin. Därför måste du komplettera järn.
2. Järnbrist före graviditet
Många kvinnor har järnbrist innan de blir gravida. Bristen på järn gör att du lätt känner dig trött, så du måste tillsätta järn för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk.
3. Efterfrågan på järn ökar
När ditt barn växer kommer behovet av järntillskott också att öka, särskilt under mitten och sena stadiet av graviditeten.
4. Bekämpar komplikationer under graviditeten
Järnbrist under graviditeten kan leda till ett antal komplikationer såsom för tidig födsel , låg födelsevikt, spädbarnsdöd, etc. Gravida kvinnor kan undvika allt detta med adekvat järnintag.
Tillsätter gravida kvinnor den nödvändiga mängden järn?
Kroppen använder mer järn under graviditeten för att producera blod. Det hjälper också till att transportera syre från lungorna till andra delar av kroppen. Så om du inte får i dig tillräckligt med järn kommer du att känna dig trött.
För att veta om du får i dig tillräckligt med järn måste du veta hur mycket du behöver.
Hur mycket järn konsumerar du under graviditeten?
Gravida kvinnor behöver totalt 800 milligram (mg) järn under graviditeten. Där behöver fostret och moderkakan 300 mg och hemoglobinet som krävs hos mamman är 500 mg.
Kroppen använder mycket järn under mitten av graviditeten. Därför kommer järnbehovet att öka från 0,8 mg per dag i de tidiga stadierna till 6–7 mg i de senare stadierna.
I allmänhet behöver gravida kvinnor 2–4,8 milligram järn per dag. Det betyder att mängden mat du äter bör innehålla mellan 20–48 mg järn.
Det rekommenderas att komplettera med 30 mg järn per dag under graviditeten.
Var är järn?
De järnrika livsmedel inkluderar djurlever (nötkött, fläsk), äggulor, fullkorn, pumpafrön, sojabönor, linser, sesamfrön, spenat, nötkött ...
Alternativt kan du ta järntillskott oralt, men du måste följa din läkares instruktioner. Ett av järntillskotten för gravida kvinnor idag är Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
En liten notering till dig, om du plötsligt ser att din avföring blir mörk under järntillskott, oroa dig inte för mycket. Det är bara en normal och ofarlig biverkning.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
7 saker som par bör diskutera innan de skaffar barn
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Sovställning under graviditeten: liggande, rygg eller sida?
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Varför får gravida kvinnor svullen vulva under graviditeten?
Vaginal svullnad under graviditeten är vanligt, men det finns fall där det kan orsaka komplikationer, så du måste vara mycket försiktig.
Behandling av karies under graviditeten
Karies under graviditeten är ett av de problem gravida kvinnor kan möta. Lär dig mer om behandlingar från aFamilyToday Health.
Att ta ett varmt bad under graviditeten. Saker gravida mammor behöver veta
Under graviditeten kan du ta ett varmt bad för att skingra trötthetskänslan. Se delningen från aFamilyToday Health för att garantera säkerheten för gravida kvinnor!
Hur påverkar droger graviditeten?
aFamilyToday Health - Fostrets hälsa bestäms av moderns hälsa. Vad du behöver veta om beroendeframkallande droger och deras effekter.
När ska en mamma göra en episiotomi under förlossningen?
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Högt urinsyraindex under graviditet: Risker och sätt att undvika
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med höga urinsyranivåer eftersom det kommer att leda till att du får graviditetskomplikationer och därigenom påverkar fostret.
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Att hjälpa gravida kvinnor att hantera övergående minnesförlust
aFamilyToday Health - Under graviditeten finns det många påfrestningar som gör att gravida mammas minne minskar. Följande tips kan hjälpa dig att hantera övergående minnesförlust.
Vet du hur man masserar perineum under graviditeten?
Förutom att förebygga risken för perineal rivning efter födseln, hjälper perineal massage även till att gravida kvinnors återhämtning sker snabbt.
Torra ögon under graviditeten: Boven och hur man kan förbättra sig
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.