Varför får gravida kvinnor svullen vulva under graviditeten?
Vaginal svullnad under graviditeten är vanligt, men det finns fall där det kan orsaka komplikationer, så du måste vara mycket försiktig.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja blodtillförseln till barnet och förbereda sig för förlossningen.
Visste du att 9 % av kvinnor i fertil ålder saknar järn? Om järnbehovet för gravida kvinnor inte uppfylls minimalt, särskilt under de första två månaderna, kan risken för för tidig födsel och låg födelsevikt öka?
Varför är järn viktigt under graviditeten?
Även om du inte är gravid behöver din kropp fortfarande järn för att upprätthålla funktioner som:
Bildar hemoglobin, ett protein som finns i röda blodkroppar som transporterar syre;
Järn är en viktig komponent i myoglobin – proteinet som tillför syre till muskler och kollagen, vilket hjälper till att bygga ben, brosk och andra bindväv;
Krävs för produktion av många viktiga enzymer och hjälper till att stärka immunförsvaret.
Varför behöver gravida kvinnor mycket järn under graviditeten?
1. Mer hemoglobinproduktion
Under graviditeten producerar din kropp 50 % mer blod än vanligt, varför du behöver producera mer hemoglobin. Därför måste du komplettera järn.
2. Järnbrist före graviditet
Många kvinnor har järnbrist innan de blir gravida. Bristen på järn gör att du lätt känner dig trött, så du måste tillsätta järn för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk.
3. Efterfrågan på järn ökar
När ditt barn växer kommer behovet av järntillskott också att öka, särskilt under mitten och sena stadiet av graviditeten.
4. Bekämpar komplikationer under graviditeten
Järnbrist under graviditeten kan leda till ett antal komplikationer såsom för tidig födsel , låg födelsevikt, spädbarnsdöd, etc. Gravida kvinnor kan undvika allt detta med adekvat järnintag.
Tillsätter gravida kvinnor den nödvändiga mängden järn?
Kroppen använder mer järn under graviditeten för att producera blod. Det hjälper också till att transportera syre från lungorna till andra delar av kroppen. Så om du inte får i dig tillräckligt med järn kommer du att känna dig trött.
För att veta om du får i dig tillräckligt med järn måste du veta hur mycket du behöver.
Hur mycket järn konsumerar du under graviditeten?
Gravida kvinnor behöver totalt 800 milligram (mg) järn under graviditeten. Där behöver fostret och moderkakan 300 mg och hemoglobinet som krävs hos mamman är 500 mg.
Kroppen använder mycket järn under mitten av graviditeten. Därför kommer järnbehovet att öka från 0,8 mg per dag i de tidiga stadierna till 6–7 mg i de senare stadierna.
I allmänhet behöver gravida kvinnor 2–4,8 milligram järn per dag. Det betyder att mängden mat du äter bör innehålla mellan 20–48 mg järn.
Det rekommenderas att komplettera med 30 mg järn per dag under graviditeten.
Var är järn?
De järnrika livsmedel inkluderar djurlever (nötkött, fläsk), äggulor, fullkorn, pumpafrön, sojabönor, linser, sesamfrön, spenat, nötkött ...
Alternativt kan du ta järntillskott oralt, men du måste följa din läkares instruktioner. Ett av järntillskotten för gravida kvinnor idag är Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
En liten notering till dig, om du plötsligt ser att din avföring blir mörk under järntillskott, oroa dig inte för mycket. Det är bara en normal och ofarlig biverkning.
Att ta ett varmt bad under graviditeten. Saker gravida mammor behöver veta
Under graviditeten kan du ta ett varmt bad, men det finns viktiga säkerhetsåtgärder att beakta för att garantera säkerhet och komfort.
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Lär dig mer om diarré efter kejsarsnitt, dess orsaker och behandlingar för att säkerställa en trygg och hälsosam återhämtning.
Vad vet gravida kvinnor om subkorioniskt hematom?
Lär dig om subkorioniskt hematom, dess orsaker, symtom och risker under graviditeten för att få en hälsosammare graviditet.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
7 saker som par bör diskutera innan de skaffar barn
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Sovställning under graviditeten: liggande, rygg eller sida?
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Behandling av karies under graviditeten
Karies under graviditeten är ett av de problem gravida kvinnor kan möta. Lär dig mer om behandlingar från aFamilyToday Health.
Hur påverkar droger graviditeten?
aFamilyToday Health - Fostrets hälsa bestäms av moderns hälsa. Vad du behöver veta om beroendeframkallande droger och deras effekter.
När ska en mamma göra en episiotomi under förlossningen?
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Högt urinsyraindex under graviditet: Risker och sätt att undvika
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med höga urinsyranivåer eftersom det kommer att leda till att du får graviditetskomplikationer och därigenom påverkar fostret.
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Att hjälpa gravida kvinnor att hantera övergående minnesförlust
aFamilyToday Health - Under graviditeten finns det många påfrestningar som gör att gravida mammas minne minskar. Följande tips kan hjälpa dig att hantera övergående minnesförlust.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.