Många kvinnor viskar till varandra att gravida kvinnor som äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom meloner är kalla, lätta att orsaka förkylningar och diarré. Sanningen är dock inte så.
Även om vattenmelon är väldigt populärt, undrar många gravida kvinnor om gravida kvinnor ska äta vattenmelon? Om du har dessa frågor, se följande artikel i aFamilyToday Health.
Enligt näringsexperter kan gravida kvinnor helt äta vattenmelon under graviditeten. Denna frukt innehåller många olika näringsämnen, som inte bara är säkra utan också bra för både mamma och barn.
Vattenmelon innehåller främst vatten (91%) och kolhydrater (7,5%). Denna frukt har nästan inget protein eller fett och väldigt få kalorier. Näringsämnena i 100 g vattenmelonkött inkluderar:
Kalorier: 30
Land: 91 %
Protein: 0,6g
Kolhydrater: 7,6g
Socker: 6,2g
Fiber: 0,4g
Fett: 0,2g
Några bra poäng om du äter vattenmelon under graviditeten inkluderar:
Graviditet orsakar stora hormonella förändringar i kroppen, vilket orsakar vissa obekväma problem, som halsbränna. Vattenmelon är känd för att lugna matsmältningssystemet och hjälpa till att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär snabbt.
Så nästa gång din mage känns rastlös men inte orsakad av hunger, prova denna läckra, vackra frukt.
Förutom halsbränna och matsmältningsbesvär måste gravida kvinnor också ofta hantera ovanliga svullnader i händer och fötter. Detta tillstånd är också känt som ödem. Tillståndet hos gravida kvinnor med svullna fötter och händer uppträder på grund av en onormal ansamling av vätska i vissa vävnader i kroppen, vilket leder till en känsla av smärta. Å andra sidan hjälper den höga vattenhalten i vattenmelon till att förhindra blockeringar och minska ödem hos gravida kvinnor.
En kopp vattenmelonjuice kommer att kunna vända illamående på morgonen , vilket lätt kan slå ut vilken gravid mamma som helst. Att dricka vattenmelonjuice på morgonen ger dessutom mer energi för en lång dag med aktiviteter.
Gravida kvinnor råkar ofta råka ut för vattenbrist, men ibland inser man tyvärr inte själv detta. Uttorkning kan göra dig trött under graviditeten , orsaka känslor av slöhet, tristess eller till och med allvarligare fall, såsom för tidig födsel . Om du vid något tillfälle inte vill dricka vanligt vatten, försök att äta vattenmelon eller dricka juice!
Under graviditeten måste din kropp arbeta dubbelt så hårt för att bekämpa infektioner och sjukdomar för både dig och ditt barn. Därför är ett starkt immunförsvar viktigt. Gravida kvinnor som äter vattenmelon förbättrar inte bara smaken utan ger också andra hälsofördelar. Vattenmelon innehåller en typ av antioxidant som kallas lykopen med förmågan att öka immunitetsnivåerna för gravida kvinnor.
Vattenmelon har urindrivande egenskaper som hjälper till att eliminera gifter och minska urinsyra i kroppen. Denna egenskap hos vattenmelon stöder också funktionen hos levern och njurarna hos gravida mödrar för att arbeta mer effektivt under graviditeten.
Kroppen hos gravida kvinnor lider ständigt och försöker anpassa sig till de förändringar som sker inuti, såsom snabb viktökning, hormonell obalans. Detta gör att du lätt får smärtsamma kramper. Gravida kvinnor som äter vattenmelon kommer delvis att bidra till att minska smärtan som orsakas av graviditetskramper förutom andra åtgärder, inklusive varma och kalla kompresser...
Vattenmelon innehåller en rik mängd mineraler som kalium och magnesium, vitaminer som A, B1 och B6. Dessa näringsämnen är fantastiska naturliga energiförstärkare för kroppen. De är också fördelaktiga för utvecklingen av ditt barns syn, immunförsvar och nervsystem.
De hormonella förändringarna som sker i en kvinnas kropp under graviditeten kan göra att huden ser fläckig och matt ut. Gravida kvinnor som äter vattenmelon kommer att förbättra matsmältningsprocessen och eliminera gifter, vilket bidrar till en naturlig glödande hud, utan pigmentering eller mörkning.
Som nämnts ovan innehåller vattenmelon höga nivåer av lykopen, vilket inte bara hjälper till att lindra kramper utan också förhindrar havandeskapsförgiftning . Detta är ett tillstånd som allvarligt kan påverka både dig och ditt barn. Men experter rekommenderar också att att äta mycket frukt, såsom vattenmelon i någon form, minskar risken för fostrets tillväxthämning i livmodern .
Förstoppning är ett annat vanligt tillstånd som gravida kvinnor lätt upplever. Du kommer dock att lösa detta problem tack vare vattenmelon. Det höga fiberinnehållet i denna frukt hjälper till att mjuka upp avföringen och mängden vatten hjälper också till att eliminera avföring av kroppen.
En annan viktig anledning för gravida kvinnor att äta vattenmelon under graviditeten är att denna frukt hjälper barnets ben och tänder att formas bättre. Vattenmelon innehåller betydande mängder kalcium och kalium, som båda är viktiga för fostrets utveckling.
Även om det är mycket bra för kroppen, om du äter vattenmelon under graviditeten för mycket, kommer gravida kvinnor lätt att stöta på några oönskade tillstånd, som:
Graviditetsdiabetes: Att äta för mycket vattenmelon ökar blodsockret, vilket orsakar graviditetsdiabetes .
Överdriven avgiftning: Vattenmelon hjälper till att ta bort gifter från kroppen, så det kan oavsiktligt eliminera vissa viktiga näringsämnen.
Magproblem: Undvik att äta vattenmelon som stått ute länge då det kan leda till illamående, kräkningar och mag-tarmproblem.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
