Brunt ris är ett av de fullkorn som behåller risets grodd, så det är fullt av naturlig näring och innehåller inga allergener för barnet. Men om du tänker lägga till denna typ av ris till ditt barns kost bör du vara väl medveten om några av hälsofördelarna med brunt ris för ditt barn.
Brunt ris innehåller mycket näringsämnen som är bra för ditt barns hälsa. Därför kan tillsatsen av brunt ris till måltider hjälpa barnets kropp att hålla sig frisk, öka motståndet och stödja kroppen mot vanliga patogener. Här kommer aFamilyToday Health att dela med sig av intressant information om brunt ris för barn.
Har du någonsin ställt den här frågan? Egentligen är svaret väldigt enkelt, de skiljer sig åt i bearbetningsprocessen och näringsvärdet. Vitt ris är ris som har fått sina kli- och groddlager borttagna medan brunt ris inte har gjort det. Under borttagningsprocessen går även vissa vitaminer, mineraler, fettsyror och fibrer förlorade.
Brunt ris är känt för att ha många näringsämnen. Dessutom är det också bra för dig att mata ditt barn med brunt ris under fasteperioden eftersom det är mindre troligt att brunt ris orsakar allergier.
Brunt ris som tillagas hemma är ett säkert val för spädbarn. De flesta experter rekommenderar att ge ditt barn fast föda först efter 6 månaders ålder. Därför kan du lägga till brunt ris till din babys kost efter att han är 6 månader gammal.
Näringsfakta i 100 g kokt brunt ris:
Vitamin B1: 0,401mg
Vitamin B2: 0,093mg
Vitamin B3: 5 091 mg
Vitamin B5: 1 493 mg
Vitamin B6: 0,509mg
Vitamin B9: 20mcg
Stärkelse: 77,24 g
Socker: 0,85g
Fiber: 3,5g
Fett: 2,92g
Protein: 7,94g
Vatten: 10,37g
Kalcium: 23mg
Järn: 1,47mg
Mangan: 3,743mg
Magnesium: 143mg
Fosfor: 333mg
Natrium: 7mg
Kalium: 223mg
Zink: 2,02mg.
Här är några hälsofördelar med brunt ris:
Brunt ris innehåller viktiga fettsyror för ditt barns tillväxt.
Med en riklig mängd fibrer kan denna maträtt hjälpa barn att begränsa förstoppning .
Brunt ris är rikt på vitaminer B. Detta vitamin spelar en viktig roll i ett barns utveckling, inklusive fysisk utveckling och hjärnans utveckling.
Proteinerna i brunt ris är bra för muskeltillväxt. Dessutom är aminosyror också bra för utvecklingen av leder och ligament.
Brunt ris är rikt på energi, vilket kan hjälpa barn att leka hela dagen utan att känna sig trötta.
Brunt ris är väldigt lättsmält. Detta är mycket bra för spädbarn eftersom deras matsmältningssystem ännu inte är fullt utvecklat. Så mat som är lättsmält kommer att vara bra för ditt barn.
Här är några tips om hur du väljer och lagrar brunt ris:
Du bör inte köpa brunt ris i en låda i mataffären eftersom du inte vet hur länge säljaren har behållit det. Helst bör du köpa små påsar med ris precis tillräckligt för att äta, köp inte stora påsar med ris, om det inte förvaras väl kommer riset snabbt att förstöras. Kontrollera också utgångsdatumet när du köper påsar med brunt ris.
Efter köpet häller du upp riset i en burk med lock eftersom brunt ris har olja runt omkring, så det är lätt att förstöra när det utsätts för luft. Idealiska rislagringsförhållanden är på en sval, mörk plats och i en lufttät behållare. Om det förvaras i frysen kan du hålla riset i 2 år. Den kan förvaras i kylen i 12-16 månader.
När det väl är kokt, om brunt ris lämnas utanför, kan bakterier växa mycket snabbt. Därför bör du förvara den i kylen. Du bör dock bara förvara den i max 4 dagar. Helst ska du bara laga lagom mycket, om du inte använder allt ska du kassera det för att undvika härskning. För att förvara kokt brunt ris kan du kyla det snabbt och lägga det i frysen direkt. Frysta paket med brunt ris kan förvaras i kylen i upp till 6 månader.
Brunt ris kan innehålla arsenik, ett ämne som orsakar många dåliga effekter på kroppen. Men om du köper ris av tydligt ursprung behöver du inte oroa dig.
Även om ris är ett av de minst allergiframkallande kornen finns det fortfarande en risk att ditt barn utvecklar en allergisk reaktion. Så när du matar ditt barn, se upp för födoämnesallergisymptom som kräkningar, svullnad i munnen, läppar, tunga, yrsel, utslag... Om du märker att ditt barn har dessa symtom Ta ditt barn till läkaren omedelbart.
Förbereda
brunt ris
Grön böna
Land
Prestera
Tvätta riset, blötlägg det i vatten i cirka 30 minuter och häll sedan av vattnet.
Lägg riset och bönorna i tryckkokaren, tillsätt vatten och täck. Koka tills den är mjuk, du kan tillsätta lite smör för att förhöja smaken på rätten.
Förbereda
brunt ris
Pumpa med skinn och frön borttagna
Land
Prestera
Tvätta riset och låt det blötläggas i ca 30 minuter.
Pumpa tvättas, skärs i små bitar, ångas sedan i cirka 30 minuter och läggs sedan i en mixer med ris och vatten.
Lägg blandningen i en kastrull och låt koka i några minuter. Sänk värmen och koka ytterligare några minuter. Låt svalna och ge till bebis.
Förbereda
Brunt rismjöl eller ekologiskt ris
Land
Bröstmjölk eller modersmjölksersättning
Gata
Prestera
Koka upp vattnet, tillsätt brunt rismjöl och rör om i ca 8-10 minuter för att undvika klumpar.
Tillsätt bröstmjölk eller formel tillsammans med mindre socker. Stäng av värmen, ta ur skålen och ge den till barnet att använda.
Att laga brunt ris tar mer tid än vitt ris. Du kan dock minska denna tid genom att blötlägga riset över natten. Du kan också använda risvatten för matlagning.
Om ditt barn är laktosintolerant eller allergiskt mot sojamjölk kan du ge honom brunt rismjölk. Innan dess bör du dock rådfråga din läkare.
Med högt näringsvärde och flexibel användning blir brunt ris en av de näringsrika livsmedel för spädbarn. Men om du vill försäkra dig om att det är säkert för ditt barn, kontakta din läkare för att lära dig mer om detta ris och få instruktioner om hur du lägger till brunt ris till ditt barns kost.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Om du är mamma kan du mycket väl förstå hur svårt det kan vara att göra en hälsosam frukost till ditt barn, speciellt när ditt barn måste rusa till skolan. Därför är det viktigt att snabbt förbereda frukost för barn. Låt oss hänvisa till 4 rätter du kan göra snabbt på morgonen.
På grund av dess varma och kryddiga egenskaper är det få som tänker på att lägga till wasabi i sitt barns kost. Men fördelarna med wasabi med barns hälsa är också mycket uppskattade.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Hur man gör ananassirap är också ganska enkelt, med bara några få steg kan du göra 1 kopp läcker och näringsrik sirap till ditt barn.
aFamilyToday Health - Barn bör äta mycket frukt eftersom de är naturliga livsmedel som är mycket bra för människans fysiska utveckling. Så vilken frukt ska barn äta?
Att dricka en kopp kamomillte hjälper dig att slappna av efter jobbet och få en bättre nattsömn. När det gäller barn, vad är användningen av krysantemumte? Detta te ger också många hälsofördelar för barn.
Groddar är näringsrika grönsaker, med små barn, effekterna av groddar visas också tydligt genom att stödja matsmältningssystemet och bra för hudens hälsa.
Att dricka varm mjölk kommer att sakta ner viktökningen, dålig absorption och lätt förstoppning. Lösningen för mammor är att välja kall mjölk till sina barn. aFamilyToday Health berättar hur du väljer kall mjölk till ditt barn.
Effekterna av sparris på barn har bevisats av många vetenskapliga studier, så mammor bör lägga till denna mat till sitt barns avvänjningsmeny.
Att behöva laga några näringsrika gröträtter varje dag för att ditt barn ska ändra smaken tar mycket tid, men det är inte lika gott som gröten som säljs. För att laga en näringsrik och läcker skål med gröt till ditt barn, ignorera inte hemligheterna med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
aFamilyToday Health - Fiber håller barns tunntarm regelbunden, men många barn gillar inte att äta grönsaker. Så vad gör du för att komplettera fiber till ditt barn?
Att mata barn med rismjölk för att ersätta komjölk är nu en ganska populär trend för barnuppfostran. Men trots sina många fördelar är den här typen av mjölk inte nödvändigtvis bra.
Det finns många sätt att tillaga grishjärnegröt till bebisar, men om du är förstagångsmamma kommer det att ta dig lite tid att hitta det recept som passar din bebis bäst.
Papaya är inte bara en av de 10 bästa avvänjningsfrukterna utan också mycket näringsrik. Så vad är effekterna av papaya för barn?
En babys hjärna börjar vanligtvis utvecklas medan barnet är i livmodern och fortsätter efter att barnet är fött. Under odlingsprocessen kan du hjälpa till genom att införliva en del hjärnmat i ditt barns dagliga kost.
Det är inte bara känt för sin goda hälsa för vuxna, fördelarna med lotusrot för barns hälsa är också mycket uppskattade av många experter.
På den varma sommaren är ett glas jordgubbssirap många barns "favorit" dryck, men vet du hur man gör jordgubbssirap till din bebis?
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
