5 есенцијалних хранљивих састојака за бебе старије од 6 месеци

Беба расте и развија се из дана у дан. Зато је деци потребно обезбедити све потребне хранљиве материје за развој организма као и за свакодневне забавне активности. Дакле, које хранљиве материје треба додати у исхрану ваше бебе? Ако имате ова питања, придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење испод.

У првих неколико месеци живота, веома је важно обезбедити хранљиве материје вашој беби. Ако у овој фази постоји недостатак хранљивих материја, то ће касније штетити расту бебе.

Мајчино млеко је богат извор хранљивих материја

Током првих 6 месеци, нутритивне потребе ваше бебе биће задовољене из једног извора, а то је мајчино млеко . Ово је најхранљивија и најбезбеднија храна за бебе када је бебин организам још у процесу усавршавања имуног система.

Мајчино млеко даје бебама следеће предности:

♥ Мајчино млеко помаже беби да развије имуни систем и систем за варење. Због тога ће беба бити заштићена од многих болести.
♥ Колострум је богат извор витамина А, који помаже у одржавању здравља беба и спречава инфекције.
♥ Мајчино млеко садржи протеине, масти, угљене хидрате који одговарају потребама бебиног тела и неопходни за раст.

Стога је мајчино млеко најважнија храна за бебе у првим месецима живота. Требало би да наставите са дојењем док ваша беба не напуни 2 године. Дојене бебе су често здравије и паметније од беба које пију друге врсте млека.

За мајке које не могу да доје

Дојење је најбоља ствар, али из неког разлога не можете да урадите следеће:

• Без обзира на разлог, ако не можете да дојите, требало би да се обратите лекару.
• Пронађите алтернативу мајчином млеку.
• Немојте давати својој беби кравље или козје млеко јер оно нема све хранљиве материје потребне вашој беби. Осим тога, ове врсте млека су веома тешко сварљиве.
• Својој беби можете дати формулу након консултације са лекаром, али запамтите да ништа не може у потпуности да замени мајчино млеко. Када дајете формулу својој беби, обавезно очистите флашицу и пажљиво припремите млеко.

5 есенцијалних хранљивих материја за бебе од 6 месеци и више

После 6 месеци, поред мајчиног млека, бебама треба давати и другу хранљиву храну. Осим тога, ово је такође време када је бебама потребно више хранљивих материја за промовисање раста и развоја.

Када својој беби дајете другу храну, уверите се да је мека и лака за јело. Требало би да га направите у пире како бисте беби лакше сварили. Ево супстанци које су неопходне за развој ваше бебе на које треба да обратите пажњу на суплементацију:

1. Гвожђе

Гвожђе помаже у развоју мозга и побољшава памћење. Нормално, када се беба роди, тело бебе већ има довољно залиха гвожђа за коришћење 4-5 месеци. Након овог времена, беби треба да дате храну богату гвожђем како бисте задовољили потребе тела. Сваког дана, беба мора бити допуњена са 11 мг гвожђа. Не само то, гвожђе је такође неопходно за производњу хемоглобина. Храна богата гвожђем укључује житарице, кромпир, јаја, соју, спанаћ итд.

2. Цинк

Цинк је такође веома важан минерал за бебе. Цинк и гвожђе се обично налазе у житарицама. Бебама је потребно 3 г цинка дневно. Цинк помаже у производњи белих крвних зрнаца, који штите бебу од инфекција. Поред тога, такође је неопходна супстанца за раст ћелија. Намирнице богате цинком су сир, пуномасно млеко, јогурт, сочиво и житарице.

3. Калцијум

Бебама је потребно најмање 500 мг калцијума дневно. Калцијум игра улогу у изградњи структуре костију и помаже вашој беби да има јаке зубе. Намирнице богате калцијумом су сир, сок од поморанџе, овсена каша и јогурт.

4. Витамини

Ево витамина потребних за развој ваше бебе:
• Витамин А је важан у помагању вашој беби да има здраву кожу и светле очи. Намирнице богате витамином А су шаргарепа, слатки кромпир и броколи.
• Витамини Б помажу у побољшању метаболизма и јачању имунолошког система. Намирнице богате витамином Б су зелено поврће, пасуљ, банане…
• Витамин Ц је веома важан за кожу, помаже у превенцији анемије и скорбута. Парадајз, јагоде и цитруси су богати витамином Ц.
• Витамин Д је неопходан за развој костију, без којег беба може да има рахитис. Витамин Д можете пронаћи у крављем млеку и жуманцима. Ако је ваша беба алергична на ову храну, дајте јој додатак.
• Витамин Е је неопходан за развој нервног система. Намирнице богате витамином Е су биљна уља и житарице.
• Витамин К помаже у спречавању стварања крвних угрушака. Да бисте допунили овај витамин, можете својој беби дати зелено поврће, воће богато влакнима и соју.

5. Омега 3

Омега 3 је неопходна за развој бебе. Омега 3 није само корисна за вид, већ је и веома корисна за развој мозга, помажући у развоју когнитивних вештина код беба. Током дојења, можете апсорбовати омега 3 и пренети је беби кроз мајчино млеко. Намирнице богате омега 3 су лосос и авокадо.

Кроз горе наведено дељење, надамо се да сте добили неке корисне информације о хранљивим материјама потребним за развој ваше бебе. Допуните своју бебу данас да бисте осигурали њен раст и развој у будућности.