Којом храном додати витамин Ц за децу?

Ако ваше дете изненада има крварење десни, летаргију, умор, слаб отпор, можда немате довољно витамина Ц за своје дете! 

Додатак витамина Ц је неопходан и за децу и за одрасле. Неке животиње могу саме да синтетишу витамин Ц, али људи не могу. Осим тога, наше тело не може да складишти овај витамин, па да бисмо обезбедили довољно хранљивих материја за свакодневни живот, овај извор хранљивих материја добијамо преко свежег поврћа и воћа, посебно поморанџе, мандарина. Поред тога, витамин Ц се такође припрема у фармацеутским производима.

Неопходност витамина Ц за децу

Витамин Ц помаже у заштити ћелија и одржавању здравља беба. Такође је укључен у производњу колагена, одржавање везивног ткива, формирање и подршку структуре коже, костију и крвних судова. Витамин Ц такође помаже у одржавању имунолошке функције ваше бебе.

Ефекат витамина Ц

Историјски гледано, витамин Ц се користио за спречавање и лечење недостатка витамина Ц (скорбут). Ова болест је сада ређа, посебно у земљама са развијеном технологијом, али је у прошлости била страшна опсесија.

Данас се витамин Ц често користи за превенцију и лечење прехладе . Поред тога, користе се и за лечење инфекција као што су инфекције десни, акне и друга стања коже, бронхитис, бол у стомаку, дизентерија, туберкулоза, пликови, инфекције бешике, простате... и болести као што су депресија, деменција...

Понекад се витамини стављају у кожу како би заштитили кожу од сунца. Овај приступ се такође може применити у смањењу оштећења коже код пацијената који су подвргнути терапији зрачењем.

Додајте витамин Ц у тело ваше бебе

Знаци као што су крварење десни , осећа Лангуид, бол костију , бол у зглобовима сигнале да пате од недостатка витамина витамина Ц.

Ево неколико начина да добијете витамине кроз свакодневну исхрану вашег детета:

Додајте воћни пире у рецепте за мафине, шпагете болоњезе и супе;

Увек припремите и припремите воће и држите га на видљивом месту како би ваша деца уживала;

Додајте сорте као што су парадајз, зелена салата и зеље у хлеб;

Направите чашу воћног сока као поподневну ужину за своју бебу.

Све у свему, богата исхрана је савршена стратегија за здравље. Међутим, још увек имате други начин, то је путем лекова који обезбеђују витамин Ц.

Витамин Ц има много користи за људско здравље, па је веома важно обезбедити телу неопходне хранљиве материје. Међутим, не би требало да злоупотребљавате превише суплемената витамина Ц, што може изазвати штетне последице по здравље. Када је потребно, родитељи треба да се консултују са лекаром за одговарајући и тачан савет.

Можете видети више:

Витамин Ц и тајне које нису "откривене" 

Колико је витамина Ц довољно за бебе? 

5 неопходних витамина за здраву кожу