4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?

Ако се ваша беба пробуди плачући, уплашена и има проблема да заспи, велике су шансе да има ноћну мору. Када ваша беба заспи, може имати ноћне море током друге половине сна. Деца се могу сетити тих лоших снова следећег дана и због тога се осећају уплашено.

Разликујте ноћне море од ноћних ужаса

Морате јасно разликовати ноћне море и ноћне страхоте. Ноћни страхови се сматрају мање уобичајеним поремећајем спавања, који се обично јавља током прве трећине сна. Деца са ноћним страховима могу брзо заспати, али родитељима може бити тешко да наведу дете у кревет. Дете не може да се сети шта се догодило у страху од синоћ следећег јутра.

Зашто деца имају ноћне море?

Већина деце има бар једну ноћну мору између 2 и 4 године. Ово је период када се бебини нерви развијају и почињу да формирају страхове, способност замишљања, из којих се јасније формирају ноћне море.

Многе ноћне море се могу пратити до слушања страшних прича (што је понекад нормално за одрасле), гледања тужне, узнемирене ТВ емисије или прекомерне игре пре спавања. Ако ваше дете тог дана има осећај анксиозности или туге, можда ће имати и ноћне море у сну.

Многи проблеми могу да изазову стрес и ноћне море код деце, као што су деца која сама иду у тоалет, одлазе у кревет без родитеља или родитељи презаузети послом и немају времена да брину о својој деци.

Шта родитељи могу да ураде да помогну свом детету да превазиђе ноћне море?

Један од најједноставнијих начина на који можете помоћи својој беби да превазиђе ноћне море је да је држите и трљате по леђима док се поново не осећа добро. Међутим, родитељи би требало да ограниче пуштање деце да спавају заједно, јер то може створити навику коју је беби тешко прекинути.

Уверите своје дете како треба

Многи родитељи не маре баш за своју децу, па када деца имају ноћне море, родитељи ће им рећи да се врате на спавање. Међутим, према анализама психолога, деца често верују да су снови стварни. Дакле, прво што би родитељи требало да ураде када дете има ноћну мору јесте да га смире реченицама типа „Знам да си уплашен, али немаш чега да се плашиш у својој соби!“.

Разумно време за спавање

Време за спавање такође може узроковати да ваша беба има ноћне море. Деца која иду у кревет прекасно имају већу вероватноћу да имају ноћне море. Најбоље је да родитељи саветују децу да рано иду у кревет, обично бебама треба 10 до 11 сати сна сваког дана. Електронски уређаји могу блокирати производњу хормона мелатонина који изазива сан. Дакле, искључите све електронске уређаје пола сата пре спавања. Уместо тога, родитељи могу да играју са својом децом неколико лаких игрица попут посматрања звезда.

Опусти се

Тело често лако заспи ако је опуштено. Према студијама, регулисање дисања је такође начин да се помогне деци да боље спавају. Родитељи могу помоћи деци да вежбају дисање тако што ће им дати упутства да удахну кроз десни нос, затим издахну кроз леви нос, а затим удахну кроз леви нос и издахну кроз десни нос. Ово ће помоћи вашој беби да се више опусти. Поред тога, плишани медвед такође може помоћи деци да се осећају сигурније.

Немојте се клонити ствари које вас плаше

Што више деца мисле или виде ствари које их плаше, то ће мање бити страха. Узрок томе је као жвакаћа гума: у почетку ће се слатки укус слаткиша појавити веома, али ако наставите да жваћете, укус ће нестати.

Можете помоћи својој беби да проведе 15 минута дневно у контакту са тим предметом, било да је то лутка, мали пас или било шта што јој изазива ноћне море, али пазите да то не радите са њом ујутру, увече.

Ноћне море лако могу постати навика за бебин ум. После ноћне море или одласка у кревет, пустите бебу да размишља о забавним и занимљивим стварима, време ће променити мишљење о свом страху и имаће мање ноћних мора.