Труднице једу банане током трудноће: треба или не треба?
Банана је једно од „златног воћа”, многи стручњаци су подстицали труднице да једу банане због нутритивне вредности коју ово воће доноси.
Труднице једу кромпир у умереним количинама како би вам помогле да останете здрави и лепи природно
Кромпир је веома популарна храна. Па ипак, труднице које једу кромпир такође доносе многе здравствене предности за здраву трудноћу.
Труднице током трудноће увек бирају најбоље поврће за себе како би осигурале здравље себи и малом анђелу у стомаку. Једна од намирница на овој листи је кромпир. Дакле, које су предности једења кромпира за труднице, позивамо вас да сазнате са аФамилиТодаи Хеалтх кроз следећи чланак.
Прво, потребно је сазнати нутритивну вредност ове намирнице. Према речима стручњака, кувани кромпир са кором је добар извор многих витамина и минерала, попут калијума и витамина Ц.
Поред тога што је свеж свеж, кромпир садржи углавном угљене хидрате и умерене количине протеина и влакана, али готово да нема масти.
Храњиве материје које се налазе у 100 грама куваног кромпира, куваног до коре и екстра укључују:
Калорије: 87
Земља: 77%
Протеини: 1,9 грама
Угљени хидрати: 20,1 грама
Шећер: 0,9 грама
Влакна: 1,8 грама
Масти: 0,1 грама
Предности када труднице једу кромпир
Неке позитивне тачке када труднице правилно једу кромпир током трудноће укључују:
Обезбедите фолну киселину
Фолна киселина је јединствена хранљива материја и њене предности за труднице се не могу олако схватити. Ова киселина помаже у максималном развоју нервног система детета и такође доприноси формирању здравог моторичког система. Штавише, прва фаза трудноће је време када труднице треба да додају храну богату фолном киселином како би избегле побачај.
Превенција анемије
У првом тромесечју, труднице које једу кромпир помоћи ће телу да се бори против анемије током трудноће јер ова кртола садржи много здравих хранљивих материја.
АИДС варење
Кромпир је несумњиво хранљива намирница за труднице, али треба обратити пажњу и на избор правог начина прераде. Пире кромпир је веома корисна намирница за трудноћу, посебно за оне који имају проблема са варењем, ово јело помаже у смањењу киселине у желуцу.
Побољшати имуни систем
Печени кромпир је богат витамином Ц, који игра важну улогу у зарастању рана и јачању имунитета . Осим тога, труднице једу кромпир такође побољшавају апсорпцију гвожђа из друге хране
Побољшати здравље кардиоваскуларног система
Печени кромпир такође позитивно утиче на труднице ако се кува са кором. Кожице кромпира садрже много калијума и магнезијума, који су неопходни за здрав кардиоваскуларни систем.
Решите проблем подочњака
Труднице често имају проблема са надутошћу. Због тога труднице изгледају мање оштро и веома их је тешко савладати. Горе наведене недоумице могу се у потпуности решити наношењем кришки кромпира на подочњаке, чинећи труднице много сигурнијим.
Метода лепоте
Сок од кромпира се такође сматра природним леком који помаже трудницама да имају ружичасту, младалачку и беспрекорну кожу.
Поред тога, кромпир садржи и витамине и антиоксиданте који могу спречити прехладу и грип.
Труднице које једу кромпир повећавају ризик од гестационог дијабетеса?
Кромпир има велику количину скроба и тело ће га брзо апсорбовати. Ово може утицати на метаболизам глукозе, што заузврат повећава ризик од развоја дијабетеса. Ако једете превише кромпира, постоји ризик од развоја гестационог дијабетеса .
Како јести кромпир је користан за труднице
Кромпир доноси многе позитивне ефекте трудницама када се једе умерено и правилно кува. Неке опције у преради кромпира за труднице укључују:
Супа
Млевени кромпир
Супа од кромпира и шаргарепе
Печени кромпир (ограничите зачин)
Кувајте у комбинацији са другим поврћем или месом.
Поред тога, помфрит треба свести на минимум јер је ово јело веома укусно, али нема скоро никакву нутритивну вредност, а садржи и много масти, што лако изазива жгаравицу и лоше варење.
Како одабрати кромпир?
Требало би да будете опрезни при одабиру кромпира како бисте осигурали сигурност и себе и свог малог анђела, као што су:
Нема мекоће на додир
Нема црних или зелених мрља
Пре кувања темељно оперите
Без модрица
Нема клица
7 намирница богатих фолном киселином добре су за труднице
У којој храни се налази фолна киселина? Придружите се ХеллоБацси да бисте сазнали о 7 додатних извора хране есенцијалне хранљиве фолне киселине: зелено поврће, поморанџе, хлеб, пиринач
Додавање фолне киселине за труднице како би се спречиле урођене мане
Ако сте трудни, требало би да будете заинтересовани да узимате суплементе фолне киселине за труднице. Зато што овај нутријент има много важних улога и за мајку и за бебу.
Да ли је безбедно за бебе да пију козје млеко?
Ако својој беби желите да дајете козје млеко уместо формуле, требало би да пажљиво научите о састојцима и безбедности ове хране.
Труднице једу кромпир у умереним количинама како би вам помогле да останете здрави и лепи природно
Кромпир је веома популарна храна. Па ипак, труднице које једу кромпир такође доносе многе здравствене предности за здраву трудноћу
11 невероватних здравствених предности авокада за труднице
аФамилиТодаи Хеалтх – Додавање хранљивим воћем као што је авокадо је изузетно важно у исхрани мајки током месеци трудноће.
Труднице које прескачу оброке утичу на фетус у раним фазама?
Јутарња мучнина је главни кривац због којег труднице прескачу оброке и немају интереса за јело. Због тога су многи људи забринути да ће то негативно утицати на фетус.
Исхрана, здравље и лепота за труднице у прва 3 месеца
Током прва 3 месеца трудноће труднице треба да обрате пажњу на многе проблеме у исхрани, лепоти и здрављу уопште јер је ова фаза веома склона многим компликацијама.
5 здравствених предности које кајсије доносе трудницама и деци
аФамилиТодаи Хеалтх – Ако труднице треба да обезбеде адекватне протеине, фолну киселину, јод или калцијум, кајсије су одличан избор.
Да ли ваше дете има недостатак витамина Б?
У ствари, деца са недостатком витамина Б могу се суочити са многим опасним болестима. Дакле, шта мама треба да уради да спречи овај проблем?
Кратак грлић материце може изазвати превремени порођај
Мало људи зна да је један од разлога зашто се бебе рађају раније него што се очекивало тај што је мајчин грлић материце кратак.
Труднице једу гушчја јаја, бебе ће се рађати паметније
Према народном искуству, труднице једу гушчја јаја да би родиле интелигентну децу. Да ли је ово тачно? Да бисте сазнали одговор, прочитајте чланак аФамилиТодаи Хеалтх.
Уочите 12 врста витамина за дојиље након порођаја
Супплементација витаминима за мајке након порођаја је веома неопходна да би се побољшао квалитет млека и помогао мајкама да се брзо опораве.
7 често постављаних питања о 6 недеља трудноће без срца фетуса
Феномен 6 недеља трудноће без феталног срца лако ће многе труднице навести да помисле да њихова беба има проблема, али истина није тако.
Труднице треба да знају за дефекте неуралне цеви код фетуса
Једна од 1.000 беба је у опасности да има дефект неуралне цеви. Постоји много фактора који повећавају ризик од овог дефекта, као што је породична историја.
Труднице једу змајево воће: 9 предности које не треба пропустити
Предности змајевог воћа за труднице када једете ово воће током трудноће укључују обезбеђивање више витамина Ц, спречавање урођених мана.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.