Да ли ваше дете има недостатак витамина Б?

Б витамини играју важну улогу у претварању хране у енергију и друге есенцијалне супстанце. Без једног од витамина Б, тело ће развити многе опасне болести.

Недостатак витамина Б групе утиче на рад у школи

Б витамини су неопходни за функцију мозга. Типични симптоми недостатка витамина Б који утичу на способност учења налазе се код многе деце данас. Ти симптоми укључују заборав, тугу, анксиозност, вртоглавицу и губитак свести.

Недостатак витамина Б групе негативно утиче на кожу

На кожи се појављују и знаци недостатка витамина Б. Да ли родитељи могу да виде да ли има пукотина на бебином лицу или у угловима усана? Такође проверите да ли бебина кожа има сувоћу, упалу или атопијски дерматитис. И сува и масна кожа могу бити знаци недостатка витамина Б. 

Остали симптоми недостатка витамина Б

Недостатак витамина Б доводи до знакова као што су јаки пекући бол у очима, умор, печење очију или поремећаји вида. Све ово се може приписати недостатку витамина Б, посебно витамина Б2 (рибофлавина).

Важно је да родитељи прате све ове чудне манифестације или симптоме код своје деце јер је штета што лекари често игноришу узрок недостатка витамина Б и само дијагностикују болести. Ако приметите неке симптоме недостатка витамина Б код свог детета, требало би да размислите о тестирању детета. Тестови су обично тестови крви и урина.

Храна богата витаминима Б за бебе

Најбољи начин да заштитите своје дете је да у свакодневну исхрану укључите храну богату витаминима Б. Ако приметите да ваше дете има симптоме недостатка витамина Б, родитељи треба да додају храну као што су црвено месо, риба, живина, млеко, јогурт и дају беби тоник за јетру. Намирнице богате витаминима Б укључују махунарке, семенке, цела зрна и лиснато зелено поврће.

Ако је мајка самоуверена, може и код куће да прави пециво за своју бебу. Ако правите колаче као што су мафини, колачи и колачићи, у рецептима треба да користите шећер од меласе, квасца и пшеничних клица како бисте повећали садржај витамина Б. Пшеничне клице су посебно богате витаминима Б и витамином Е.

Сви витамини Б су витамини растворљиви у води . То значи да се витамини лако апсорбују у органима, за разлику од витамина растворљивих у мастима који се складиште у јетри. Из тог разлога, не морате да бринете да ли ће ваше дете добити превише витамина Б. Међутим, требало би да будете опрезни са витаминима Б3, Б6 и фолатом. Превише ових витамина може изазвати проблеме.

Ако сте забринути да ваше дете не добија довољно витамина Б, онда праћење горе наведене дијете може променити здравствени статус и снабдевање Б витаминима за тело вашег детета.