Да ли је сојино млеко добро за труднице?

Да ли је сојино млеко добро за труднице? Ово је једно од великих питања када бирате пиће за трудноћу. Коришћење сојиног млека на прави начин ће вам помоћи да добијете многе предности.

Да би се ваша беба родила здрава, морате формирати здраве навике које почињу са јелом. Што се тиче исхране трудница, није лако изабрати врсту млека која ће помоћи вашој беби да се развије здраво. У најбољем млеку за труднице , сојино млеко има и предности и мане, тако да труднице које имају, јесу и намеравају да користе ову врсту млека треба пажљиво да размотре!

Да ли је сојино млеко добро за труднице?

Да ли је сојино млеко добро за труднице? Одговор већине стручњака потврђује ДА. Иако постоје помешана мишљења о конзумирању сојиног млека током трудноће, постоји много разлога зашто не можемо порећи предности пијења сојиног млека:

Сојино млеко је богато фолном киселином, тако да може да обезбеди неопходне хранљиве материје током трудноће. Редовна суплементација фолне киселине помаже у подршци развоју нервних ћелија и оптималном развоју фетуса;

Витамини Б1, А и Е су неки од микронутријената који су трудници потребни током овог периода. Витамин Е обезбеђује довољно енергије за одржавање доброг здравља. Сојино млеко је богато витаминима, па може задовољити потребе за витаминима за организам трудне мајке током трудноће;

Сојино млеко је богато протеинима, који помажу органима у телу да раде ефикасно. Протеин такође обезбеђује стабилан развој структуре тела фетуса;

Сојино млеко богато биљним мастима добро је и за мајку и за бебу;

Сојино млеко такође садржи угљене хидрате који помажу у повећању енергије током трудноће.

Колико је сојиног млека безбедно да пију труднице?

Сојино млеко је богато есенцијалним хранљивим материјама. Ако тело труднице није алергично и пије млеко умерено под надзором лекара, то неће нанети штету, али ће задовољити потребе организма и помоћи да се фетус нормално развија. Труднице могу пити до 4 чаше сојиног млека дневно.

Неоспорно је да је соја добра за труднице, све док труднице конзумирају умерено. Пошто је имуни систем трудница често слабији током овог периода, ако волите укус соје, потребно је да се консултујете са својим лекаром да видите да ли треба да пијете сојино млеко како бисте осигурали апсолутну сигурност. Конзумирање ненаучног млека може повећати ризик од болести које се преносе храном и за мајку и за бебу.

Нежељени ефекти сојиног млека ако се неправилно користи током трудноће

Дакле, већ знате да ли је добро да труднице пију сојино млеко, као и одговарајућу количину. Поред богатог нутритивног садржаја, нуспојаве сојиног млека могу изазвати и проблеме по здравље трудница. Соја садржи изофлавоне који обављају функције сличне естрогену и могу ограничити ефекте естрогена. Експерименти на животињама су показали да конзумирање великих количина сојиног млека може створити туморе или узроковати урођене мане код нерођене бебе.

Код неких трудница се јављају алергијске манифестације као што су осип, упала, кратак дах, повраћање и вртоглавица због редовног конзумирања превише сојиног млека. Сојино млеко такође може изазвати анафилаксију (озбиљну, потенцијално фаталну алергијску реакцију).

Изофлавони у соји су узрочници мигрене. Иако није било званичног извештаја против пијења сојиног млека током трудноће, за труднице је боље да избегавају превише да пију како би смањиле ризик од урођених мана за своје бебе.

Превенција је увек боља од лечења. Да би се беба у потпуности развила и здраво одрастала, мајка треба да се придржава строгих правила у исхрани, посебно да пије сојино млеко на најразумнији начин. Надамо се да су вам горње информације помогле да одговорите на питање да ли је сојино млеко добро за труднице.