Узимање превелике дозе витамина током трудноће доводи до многих лоших симптома за труднице као што су затвор, дијареја итд. Морате знати дозу да бисте је користили безбедно и ефикасно.
Додавање довољне количине витамина за труднице сматра се важним кораком за осигурање здравља мајке и бебе, али напротив, предозирање витаминима је изузетно опасно. Манифестације предозирања витаминима су веома разноврсне. Добро познавање овога помаже вам да правовремено предузмете контрамере.
Симптоми предозирања витаминима током трудноће могу се помешати са симптомима трудноће јер су толико слични. Ако сумњате да сте узели предозирање витаминима, имајте на уму промене у симптомима као што су:
Замућен урин
Затвор
дијареја
Без жудње
Мучнина
Бол у стомаку
Слаби мишићи
Бол у мишићима, зглобовима или костима
Кожа постаје жуто-наранџаста
Осетљив на сунце
Свраб или осип
Главобоља
Уморан
Промене расположења
Брз или неправилан рад срца
Очи су осетљиве на светлост
Суве испуцале усне.
Препоручени унос у исхрани (РДА): Препоручени унос витамина за 97-98% здравих људи.
Горња граница безбедног уноса (УЛ): Максимална количина витамина за 1 дан без штетних ефеката по здравље.
Адекватан унос (АИ): Ова вредност такође указује на потребну количину дневно, као што је РДА. Разлика је у томе што се РДА извлачи из студија супстанце, док се АИ (када нема довољно доказа) посматра да би се утврдила процењена потреба за том супстанцом код здравих особа.
Токсичност витамина: јавља се када се узима превише витамина А, Б6, Ц, Д или ниацина.
Труднице (од 19 до 50 година):
Фолна киселина - 600 μг
Ниацин (витамин Б3) - 18 мг
Рибофлавин - 1,4 мг
Тиамин - 1,4 мг
Витамин А - 770 μг
Витамин Б5 - 1,9 мг
Витамин Б12 - 2,6 μг
Витамин Ц - 85 мг
Витамин Д - 600 ИУ
Витамин Е - 15 мг
Витамин К - 90 μг
Жене које доје (19-50 година):
Фолна киселина - 500 μг
Ниацин (витамин Б3) – 17 мг НЕ
Рибофлавин - 1,6 мг
Тиамин - 1,4 мг
Витамин А - 1300 μг
Витамин Б5 - 2,0 мг
Витамин Б12 - 2,8 μг
Витамин Ц - 120 мг
Витамин Д - 600 ИУ
Витамин Е - 19 мг
Витамин К - 90 μг
Напомена: Адекватна количина (АИ) је приказана подебљаним словима, док је препоручена доза (РДА) приказана у нормалном облику.
1 НЕ = 1 мг ниацина или 60 мг триптофана
200 ИУ витамина Д = 5 μг холекалциферола .
Ако мислите да сте узели превише витамина, одмах се обратите лекару. Пре позива, припремите одговоре на следећа питања:
Ваше године, тежина и здравствено стање?
Како се зове лек који узимате?
Колико дуго узимате овај лек и у којој дози?
Поред витамина, суплементи гвожђа и калцијума су неопходни током трудноће како би помогли трудницама да избегну уобичајене болести као што су анемија током трудноће , умор, итд. Стога, да бисте избегли предозирање витаминима и минералима.Током трудноће треба да га узимате у складу са вашим лекарски рецепт или упутства наведена на паковању производа.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
