Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Niektoré varovné signály, že máte nedostatok vitamínov
K akým stavom vedie nedostatok vitamínov? Čo musíte urobiť teraz, aby ste telu doplnili dostatok vitamínov a vyhli sa nebezpečným komplikáciám?
Vitamíny sú pre nás jednou zo základných živín. Orgány v tele nedokážu syntetizovať alebo produkovať vitamíny samy. Vitamíny je preto potrebné zabezpečiť stravou, funkčnými potravinami,... Nedostatok vitamínov veľmi ovplyvní metabolizmus organizmu, spôsobí mnohé nebezpečné ochorenia. Tu je niekoľko varovných signálov, že vášmu telu vážne chýbajú vitamíny, ktoré je potrebné doplniť.
Nedostatok vitamínov môže spôsobiť vysoký krvný tlak
Podľa mnohých lekárskych odborníkov výskumy ukazujú, že vitamíny rozpustné v tukoch, ako sú vitamíny A, D, E a K, majú vplyv na zníženie krvného tlaku. Takže, keď má vaše telo zrazu vyšší krvný tlak, ako je normálne, môžete mať nedostatok jedného z vyššie uvedených vitamínov. Telo dospelého človeka potrebuje 600 IU vitamínu D denne. Vitamín D môžete doplniť skorým ranným pobytom na slnku, konzumáciou potravín bohatých na vitamín D, ako je čerstvé mlieko, losos, pomarančový džús, ...
Vitamín A sa nachádza v mnohých druhoch zeleniny, ako je mrkva, tekvica, paradajky, zelená zelenina atď. Vitamín E sa nachádza v mnohých obilninách, brokolici a sójových bôboch. Vitamín K je hojne zastúpený v jogurte, vaječných žĺtkoch, sójových bôboch atď. Podobne ako vitamín D, aj vitamín A, E a K sa dá pre telo zvýšiť každodennou stravou. Starším si môžu doplniť vitamíny užívaním funkčných potravín.
Nedostatok vitamínu D môže viesť k vysokému krvnému tlaku.
Nízky krvný tlak je tiež znakom nedostatku vitamínov
Ak je vysoký krvný tlak prejavom nedostatku vitamínov A, E, D a K, nízky krvný tlak naznačuje, že telo má nedostatok vitamínu B12. Ide o vo vode rozpustný vitamín, ktorý ovplyvňuje nervový systém. Okrem nízkeho krvného tlaku, pri nedostatku vitamínu B12 budú pacienti ťažko udržiavať rovnováhu pri chôdzi, ochabnuté svalstvo a zlú funkciu močového mechúra. Pri každodenných činnostiach budú čeliť mnohým nepríjemnostiam. Dokonca
Aby sme prekonali nedostatok vitamínu B12 , naše telo potrebuje 2,4 mcg B12 denne. Okrem perorálnych doplnkov vitamínu B12 môžete zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín B12, ako je hovädzie mäso, vajcia, mlieko, losos atď.. Pre starších alebo starších ľudí je to ťažké.Vstrebávanie B12 perorálnou formou. Vitamín B12 im preto môžete podávať v sublingválnej forme.
Nedostatok vitamínov spôsobuje, že telo je podráždené a podráždené
Ak máte pocit, že ste sa v poslednom čase neovládli, ľahko sa hneváte alebo ste bezdôvodne podráždení, potom môžete mať nedostatok vitamínu C. Vitamín C pomáha posilňovať odolnosť organizmu, stabilizovať myseľ. Keď vám chýba vitamín C , vaše telo sa ľahko unaví a vystresuje, čo vedie k tomu, že budete podráždenejší a nahnevaní ako zvyčajne. To je nielen škodlivé pre telo, ale tiež ľahko stratíte veľa vzťahov v živote.
Budete podráždení a podráždení, keď bude mať vaše telo nedostatok vitamínu C.
Nedostatok vitamínu C je bežný u fajčiarov alebo fajčiarov. Táto skupina subjektov má 3-krát vyššiu pravdepodobnosť nedostatku vitamínu C ako bežná populácia. Na prekonanie a plné zvýšenie vitamínu C potrebujú ženy každý deň 75 mg a muži 90 mg vitamínu C. Vitamín C dopĺňate ovocím, ako sú pomaranče, mandarínky, melón, kiwi, .. alebo zeleninou, ako sú paradajky, zelenina, zvonček papriky,...
Suché pery pri nedostatku vitamínu B6
Zakaždým, keď máte suché alebo popraskané pery, myslíte si, že je to kvôli nedostatku vody? Je to pravda len čiastočne. V niektorých prípadoch, aj keď nie veľa, sa môže stať, že vás telo varuje, že máte nedostatok vitamínu B6 . Nedostatok vitamínu C spôsobí popraskanie pier alebo jazyka. Ťažký nedostatok B6 povedie k tomu, že myseľ ľahko „zabudne najskôr, zabudne neskôr“ alebo bude náchylná k stresu vedúcemu k depresii . To je dôvod, prečo sa ženám počas tehotenstva alebo po pôrode často odporúča prijímať dostatok vitamínu B6.
Telu chýba vitamín B6, ľahko upadáte do únavy, depresie.
Dospelí potrebujú 1,3 mg B6 denne. Vitamín B6 si môžete doplniť do svojho tela prostredníctvom stravy z potravín, ako sú zelené fazuľky, tuniak, losos, cereálie, banány atď. Alebo môžete prijímať aj funkčnejšie potraviny bohaté na vitamín B6 perorálne. Dostatok vitamínu B6 je mimoriadne praktický a dôležitý pre normálne fungovanie organizmu.
V článku je niekoľko varovných signálov, že vášmu telu chýbajú vitamíny a potrebuje ich včasnú suplementáciu. Môžete si ich pridať do tela mnohými jednoduchými spôsobmi. Avšak príliš veľa všetkého nie je dobré. Nezneužívajte fortifikáciu príliš veľa vitamínov pre telo. To sa obráti, vaše telo vytvorí mnoho ďalších nebezpečných komplikácií. Potrebujete len doplniť množstvo vitamínov potrebných pre činnosť organizmu. Dúfame, že tento článok vám pomôže získať viac vedomostí o dobrom zdraví.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!