Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Okrem kvality a dávky je čas užívania najdôležitejším faktorom určujúcim účinnosť vitamínu E. Kedy teda užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Pretože mnohé ženy radi užívajú doplnky výživy bez toho, aby vedeli, kedy je najvhodnejší čas na užívanie vitamínu E. Nasledujúci článok vám povie, ako užívať vitamín E kedykoľvek počas dňa!
V akom veku by ste mali užívať vitamín E?
Vitamín E by ste mali užívať vtedy, keď v každom veku naše telo potrebuje iné množstvo vitamínu E na zabezpečenie metabolických procesov. Podľa mnohých odborníkov by sa vitamín E mal užívať od 25 do 30 rokov (alebo možno skôr v závislosti od miesta, kde sa každý človek nachádza). Pretože toto je vek, v ktorom bunky tela, najmä pokožka, vstupujú do fázy starnutia.
Užívanie doplnkov vitamínu E v tomto období spomalí proces starnutia, čím pomôže udržať pokožku sviežu a mladšiu. Kedy však užívať vitamín E, môžu ho stále užívať ľudia, ktorí ešte nedosiahli tento vek, ale majú príznaky nedostatku vitamínu E alebo potrebujú doplnky vitamínu E podľa predpisu lekára.
Vitamín E by sa mal užívať vo veku od 25 do 30 rokov.
Riziká suplementácie vitamínu E
Riziká a prínosy suplementácie vitamínu E sú stále nejasné. Výskum spája užívanie vitamínu E s nárastom hemoragickej mŕtvice. Okrem toho analýza klinickej štúdie analyzovala syntetický vitamín E alebo prírodný vitamín E s dávkami 400 IU/deň alebo vyššími spojenými so zvýšeným rizikom úmrtia. Kardiovaskulárne štúdie tiež ukazujú, že pacienti s kardiovaskulárnym ochorením, ktorí užívajú prírodný vitamín E v dávke 400 IU/deň, majú zvýšené riziko srdcového zlyhania a hospitalizácií súvisiacich so srdcovým zlyhaním .
Kedy sa má vitamín E užívať ako doplnok, môže byť škodlivý, keď sa užíva na začiatku tehotenstva. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré užívali doplnky vitamínu E počas prvých 8 týždňov tehotenstva, mali 1,7 až 9-násobne zvýšený výskyt vrodených srdcových chýb. Presné množstvo doplnkov vitamínu E používaných tehotnými ženami v tejto štúdii však nie je známe.
Jedna veľká populačná štúdia zistila, že muži užívajúci multivitamín viac ako sedemkrát týždenne v kombinácii so samostatným doplnkom vitamínu E mali v skutočnosti značné riziko rakoviny prostaty.
Kedy je najlepší čas na užívanie vitamínu E, American Heart Association odporúča používať antioxidanty vrátane vitamínu E vyvážením stravy bohatej na ovocie, zeleninu a celé zrná namiesto celých zŕn. používajte vitamín E z doplnkov.
Vedľajšie účinky predávkovania vitamínom E
Vitamín E sa považuje za relatívne bezpečný pre telo. Kedy by ste mali užívať vitamín E, musíte vedieť, že užívanie vysokých dávok vitamínu E môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, pocit únavy, prípadne nevoľnosť alebo vracanie, niektoré prípady vyrážky. Okrem toho môžu pacienti pociťovať aj vážnejšie stavy, ako sú bolesti brucha, slabosť, poruchy trávenia , ľahké modriny, krvácanie, zhoršené videnie, ...
Vysoké dávky vitamínu E môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy.
Keď prestanete užívať vitamín E, tieto príznaky zmiznú. V prípade, že sa príznaky nezlepšia, keď ich prestanete užívať, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám pomôže zistiť príčinu a poskytnúť účinnú liečbu.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, neponáhľajte si myslieť, že čím viac ho doplníte, tým viac pomôže predchádzať starnutiu a vaša pokožka a vlasy budú rýchlejšie krajšie. Predávkovanie vitamínom E môže byť kontraproduktívne a urýchliť proces starnutia.
Všimnite si, že vitamín E môže tiež zvýšiť čas zrážania krvi a antagonizovať vitamín K, interagovať s aspirínom, aby sa zabránilo agregácii krvných doštičiek, a ak sa používa s estrogénom po dlhú dobu, môže spôsobiť krvné zrazeniny. Preto by sa vitamín E nemal zneužívať.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Kedy by ste mali užívať vitamín E? Mám užívať vitamín E ráno alebo večer? Podľa odporúčaní bude telo lepšie absorbovať vitamín E, ak ho použijete po jedle ráno, napoludnie a večer. Navyše, aby ste maximalizovali účinnosť vitamínových tabletiek, mali by ste ich užiť 30 minút po jedle a neužívať ich, keď ste príliš sýti alebo príliš hladní.
Vitamín E užívaný ráno je najlepší čas na jeho vstrebanie.
Ako dlho mám užívať vitamín E? Nepretržité dlhodobé užívanie vitamínu E môže byť zdraviu škodlivé. Mali by ste ho teda používať iba 1-2 mesiace, potom si dať prestávku (asi 1 mesiac) a potom ho znova použiť.
Na čo treba pamätať pri užívaní vitamínu E
Okrem určenia správneho času na užívanie vitamínu E musíte mať na pamäti aj niekoľko vecí:
- Neužívajte vo vysokých dávkach, nepridávajte nadbytok vitamínu E.
- Špeciálne subjekty, ako sú pacienti s Alzheimerovou chorobou, tehotné ženy, malé deti atď., musia prísne dodržiavať pokyny lekára.
- Nezabúdajte na pravidelné užívanie vitamínu E, vyhýbajte sa „zabúdaniu“.
- Vitamín E by sa nemal užívať s vitamínom K, aspirínom alebo inými liekmi bohatými na železo.
- Mala by byť kombinovaná s vedeckou diétou, pridaním viac potravín obsahujúcich vitamín E do jedálneho lístka.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
Čo je to vodný flosser a prečo by ste ho mali používať pri starostlivosti o zuby?
Water flosser je účinný prístroj na starostlivosť o zuby. Viete, čo je to vodný flosser? Aký je účinok ústnej hygieny?
Odhaľte všetky chyby pri používaní zubnej nite
Ak náhodou urobíte tieto chyby pri používaní zubnej nite, z dlhodobého hľadiska sa to prejaví na štruktúre zubov. Preto je veľmi dôležité vyhnúť sa týmto chybám.
Tajomstvo výberu rúžu pre kancelárske dievčatá
Rúž je nepostrádateľným make-upom pre ženy, najmä pre dievčatá v kancelárii, výber rúžu do práce každý deň je vždy problém. Nájsť rúž, ktorý vám pomôže vyjadriť vašu osobnosť, osobný štýl, no zároveň bude zdvorilý a vhodný na každodenné striedanie outfitov, nie je jednoduché.
Metódy líčenia do vrecka vhodné pre každý tvar pier
Rúž je považovaná za „nerozbitnú“ položku každého dievčaťa. Nie všetky dievčatá však vedia, ako aplikovať make-up na pery v súlade s ich tvarom pier. Ako sa teda nalíčiť na pery, ktoré „režú“ všetky oči?
Špičkové kolagénové doplnky pre elastickú pokožku
Jedným zo spôsobov, ako obmedziť starnutie pokožky, je zvýšiť schopnosť pokožky produkovať kolagén. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť toto množstvo kolagénu, ale možno najrozšírenejšou metódou je suplementácia potravinami schopnými produkovať kolagén, ktorý pomáha udržiavať pokožku zdravú, pružnú a proti vráskam.
Navrhnite 5 typov odstraňovača make-upu pre suchú zmiešanú pleť najlepšie
Odličovač pre suchú zmiešanú pleť je vyrobený z benígnych, pre pleť bezpečných zložiek, okrem čistenia hlboko vo vnútri pórov dodáva aj potrebné množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú zvyšovať intenzitu pleti.Hydratačný a proti starnutiu pleti.
Kritériá dobrého zvlhčovača
Hydratačný krém patrí medzi nepostrádateľnú kozmetiku, ak si chceme zachovať zdravú a jemnú pokožku. Pri dnešnom bohatom kozmetickom trhu však nie je jednoduchý problém, ako si vybrať dobrý rad krémov.
7 mylných predstáv o boji proti starnutiu, na ktoré by mala hneď zabudnúť
Sú tajomstvá proti starnutiu, ktoré držíte v ruke, správne? Pozrime sa na 7 chýb proti starnutiu, ktorých sa často dopúšťame v každodennom živote.
Mám používať vitamín C na aknóznu pleť?
Vitamín C je antioxidant, ktorý poskytuje telu mnoho výhod. Nielenže je to základná živina, ale vitamín C sa považuje aj za prospešnú živinu pre pokožku. Mnohí z vás, ktorí majú kožné ochorenie so skrytým akné, sa však pýtajú, či so skrytým akné by mali používať vitamín C alebo nie?