Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Okrem kvality a dávky je čas užívania najdôležitejším faktorom určujúcim účinnosť vitamínu E. Kedy teda užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Pretože mnohé ženy radi užívajú doplnky výživy bez toho, aby vedeli, kedy je najvhodnejší čas na užívanie vitamínu E. Nasledujúci článok vám povie, ako užívať vitamín E kedykoľvek počas dňa!
V akom veku by ste mali užívať vitamín E?
Vitamín E by ste mali užívať vtedy, keď v každom veku naše telo potrebuje iné množstvo vitamínu E na zabezpečenie metabolických procesov. Podľa mnohých odborníkov by sa vitamín E mal užívať od 25 do 30 rokov (alebo možno skôr v závislosti od miesta, kde sa každý človek nachádza). Pretože toto je vek, v ktorom bunky tela, najmä pokožka, vstupujú do fázy starnutia.
Užívanie doplnkov vitamínu E v tomto období spomalí proces starnutia, čím pomôže udržať pokožku sviežu a mladšiu. Kedy však užívať vitamín E, môžu ho stále užívať ľudia, ktorí ešte nedosiahli tento vek, ale majú príznaky nedostatku vitamínu E alebo potrebujú doplnky vitamínu E podľa predpisu lekára.
Vitamín E by sa mal užívať vo veku od 25 do 30 rokov.
Riziká suplementácie vitamínu E
Riziká a prínosy suplementácie vitamínu E sú stále nejasné. Výskum spája užívanie vitamínu E s nárastom hemoragickej mŕtvice. Okrem toho analýza klinickej štúdie analyzovala syntetický vitamín E alebo prírodný vitamín E s dávkami 400 IU/deň alebo vyššími spojenými so zvýšeným rizikom úmrtia. Kardiovaskulárne štúdie tiež ukazujú, že pacienti s kardiovaskulárnym ochorením, ktorí užívajú prírodný vitamín E v dávke 400 IU/deň, majú zvýšené riziko srdcového zlyhania a hospitalizácií súvisiacich so srdcovým zlyhaním .
Kedy sa má vitamín E užívať ako doplnok, môže byť škodlivý, keď sa užíva na začiatku tehotenstva. Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré užívali doplnky vitamínu E počas prvých 8 týždňov tehotenstva, mali 1,7 až 9-násobne zvýšený výskyt vrodených srdcových chýb. Presné množstvo doplnkov vitamínu E používaných tehotnými ženami v tejto štúdii však nie je známe.
Jedna veľká populačná štúdia zistila, že muži užívajúci multivitamín viac ako sedemkrát týždenne v kombinácii so samostatným doplnkom vitamínu E mali v skutočnosti značné riziko rakoviny prostaty.
Kedy je najlepší čas na užívanie vitamínu E, American Heart Association odporúča používať antioxidanty vrátane vitamínu E vyvážením stravy bohatej na ovocie, zeleninu a celé zrná namiesto celých zŕn. používajte vitamín E z doplnkov.
Vedľajšie účinky predávkovania vitamínom E
Vitamín E sa považuje za relatívne bezpečný pre telo. Kedy by ste mali užívať vitamín E, musíte vedieť, že užívanie vysokých dávok vitamínu E môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, pocit únavy, prípadne nevoľnosť alebo vracanie, niektoré prípady vyrážky. Okrem toho môžu pacienti pociťovať aj vážnejšie stavy, ako sú bolesti brucha, slabosť, poruchy trávenia , ľahké modriny, krvácanie, zhoršené videnie, ...
Vysoké dávky vitamínu E môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy.
Keď prestanete užívať vitamín E, tieto príznaky zmiznú. V prípade, že sa príznaky nezlepšia, keď ich prestanete užívať, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám pomôže zistiť príčinu a poskytnúť účinnú liečbu.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, neponáhľajte si myslieť, že čím viac ho doplníte, tým viac pomôže predchádzať starnutiu a vaša pokožka a vlasy budú rýchlejšie krajšie. Predávkovanie vitamínom E môže byť kontraproduktívne a urýchliť proces starnutia.
Všimnite si, že vitamín E môže tiež zvýšiť čas zrážania krvi a antagonizovať vitamín K, interagovať s aspirínom, aby sa zabránilo agregácii krvných doštičiek, a ak sa používa s estrogénom po dlhú dobu, môže spôsobiť krvné zrazeniny. Preto by sa vitamín E nemal zneužívať.
Kedy by ste mali užívať vitamín E, aby bol bezpečný a účinný?
Kedy by ste mali užívať vitamín E? Mám užívať vitamín E ráno alebo večer? Podľa odporúčaní bude telo lepšie absorbovať vitamín E, ak ho použijete po jedle ráno, napoludnie a večer. Navyše, aby ste maximalizovali účinnosť vitamínových tabletiek, mali by ste ich užiť 30 minút po jedle a neužívať ich, keď ste príliš sýti alebo príliš hladní.
Vitamín E užívaný ráno je najlepší čas na jeho vstrebanie.
Ako dlho mám užívať vitamín E? Nepretržité dlhodobé užívanie vitamínu E môže byť zdraviu škodlivé. Mali by ste ho teda používať iba 1-2 mesiace, potom si dať prestávku (asi 1 mesiac) a potom ho znova použiť.
Na čo treba pamätať pri užívaní vitamínu E
Okrem určenia správneho času na užívanie vitamínu E musíte mať na pamäti aj niekoľko vecí:
- Neužívajte vo vysokých dávkach, nepridávajte nadbytok vitamínu E.
- Špeciálne subjekty, ako sú pacienti s Alzheimerovou chorobou, tehotné ženy, malé deti atď., musia prísne dodržiavať pokyny lekára.
- Nezabúdajte na pravidelné užívanie vitamínu E, vyhýbajte sa „zabúdaniu“.
- Vitamín E by sa nemal užívať s vitamínom K, aspirínom alebo inými liekmi bohatými na železo.
- Mala by byť kombinovaná s vedeckou diétou, pridaním viac potravín obsahujúcich vitamín E do jedálneho lístka.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!