Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Povedzte vám, ako doplniť vitamín A, aby ste sa starali o zdravé oči
Vitamín A je základnou mikroživinou pre telo, najmä pre oči. Ak si však všimnete, že vaše telo má príznaky nedostatku vitamínu A, musíte ho okamžite doplniť. Nasledujúci článok vás prevedie tým, ako doplniť vitamín A, aby boli vaše oči zdravé.
Vitamín A je jedným zo základných mikroživín, ktoré prinášajú mnohé výhody a pomáhajú udržiavať zdravé oči. Zároveň vitamín A tiež pomáha bojovať proti infekciám a podporuje štruktúru buniek slzného epitelu, čím zabraňuje nedostatku kyslíka a poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Nasledujúci článok vám prezradí, ako doplniť vitamín A, aby boli vaše oči zdravé, hneď to zistíme!
Prečo je vitamín A potrebný pre oči?
Vitamín A je antioxidant, ktorý pomáha pri starostlivosti a ochrane očí. Zároveň tiež pomáha posilňovať sliznicu a rohovku v boji proti infekciám spôsobeným baktériami alebo vírusmi. A nielen to, vitamín A tiež pomáha vytvárať zrakové pigmenty, aby sa oči ľahšie prispôsobili pri slabom osvetlení.
Vitamín A je tiež jedným zo stavebných prvkov a pomáha slznému filmu priľnúť k povrchu rohovky. Mnohé štúdie o patológii očného povrchu ukázali, že medzi slzami a povrchom oka existuje úzka korelácia. Podľa princípu štruktúry sú slzy zvyčajne tvorené olejom, vodou a hlienom (mucínom).
Vitamín A je antioxidant, ktorý pomáha chrániť a starať sa o oči
Existuje však veľa ľudí, ktorým je zdravie očí stále ľahostajné pre nedostatok vitamínu A. To spôsobí určité poškodenie zraku a pri dlhodobom ponechaní môže byť nedostatok veľkého množstva vitamínu A môže spôsobiť zápal rohovky a môže dokonca spôsobiť trvalú slepotu.
Pravidelné vystavovanie sa prostrediu, silne znečistenému ovzdušiu, slnečnému žiareniu, počítačom, telefónom či stresu môže viesť k zníženiu produkcie sĺz. To spôsobí, že povrch očnej gule bude nevyvážený a dôjde k poškodeniu rohovky. Odtiaľ sa vytvoria príznaky, ako sú suché oči , únava očí, nepohodlie, ako sú cudzie predmety v očiach, výtok z očí, slzenie, rozmazané videnie, bolesť očí, svetloplachosť, tiaže, svrbenie a upchatie.
Podľa novej japonskej štúdie o očných pacientoch pomáha vitamín A očiam syntetizovať a stabilizovať sa, čo je typ mucínu, ktorý pomáha slzám priľnúť k povrchu rohovky. Pomáha tiež pri syntéze hlienu v oku a napomáha hojeniu epitelu.Oba tieto mechanizmy napomáhajú k náprave poškodení v mucínovej vrstve, čím napomáhajú k zlepšeniu suchosti očí a správnemu videniu. Štúdie tiež ukázali, že vitamín A nepredstavuje žiadne nepriaznivé riziko pre oči.
Príznaky nedostatku vitamínu A v očiach
Keď majú vaše oči nedostatok vitamínu A, ľahko si to všimnete pomocou niektorých prezrádzajúcich znakov, ako napríklad:
- Nočná slepota: Ide o stav, pri ktorom je videnie znížené pri slabom osvetlení
- Vždy je pocit suchých očí a pálenia v očiach, bolesť oka v závislosti od závažnosti od miernej až po silnú.
- Červené oči, horné a spodné viečka zlepené.
- Zlé videnie, rozmazané videnie, strach z jasného svetla alebo bolesť v očnej jamke.
- Pretože je slzná žľaza stimulovaná, produkuje slzy.
Príznaky nedostatku vitamínu A v očiach
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, je to varovanie, že vaše oči majú nedostatok vitamínu A. Aby ste predišli tomuto stavu, musíte doplniť vitamín A, aby vaše oči mali zdravé oči. , žiarivé, chránené pred útokmi zvonku životné prostredie.
Ako doplniť vitamín A pre starostlivosť o zdravé oči
Podľa Národného inštitútu zdravia (NIH) množstvo vitamínu A potrebného každý deň závisí od pohlavia a veku. V dospelosti je potrebné množstvo vitamínu A asi 700-900 mcg denne. Pre tehotné ženy je potreba vitamínu A asi 770 mgc a u dojčiacich žien asi 1300 mcg denne.
Okrem dennej suplementácie vitamínu A stravou si ho môžete doplniť aj očnými kvapkami s vitamínom A. Jednej z očných kvapiek s vitamínom A dôveruje veľa ľudí a bežne sa používa Eyemiru 40EX . Okrem vitamínu A obsahuje Eyemiru 40EX aj mnoho živín, ktoré sú prospešné pre oči, ako sú vitamíny E, B6, čím pomáha znižovať niektoré očné ochorenia a chrániť oči.
Ako doplniť vitamín A pre starostlivosť o zdravé oči
Vitamín A je nenahraditeľnou živinou pre telo, najmä pre oči. Na denné dopĺňanie vitamínu A je preto potrebné dbať na rozumnú stravu ako aj používať očné kvapky s obsahom vitamínu A na zabezpečenie zdravia očí.
Vyššie je uvedené niekoľko zdieľaní o tom, ako doplniť vitamín A, aby ste si udržali zdravé a jasné oči, na ktoré sa môžete obrátiť. Dúfam, že vám pomôžeme s ďalšími užitočnými znalosťami!
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
7 spôsobov, ako si masírovať oči na zníženie ovisnutých viečok, je veľmi jednoduchých a účinných
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Zoznam čistiacich prostriedkov na tvár proti akné pre mužov, ktorým dôverujete
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Otázka: Aký je rozdiel medzi tučným bruchom a tehotenským bruškom?
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
5 spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zaobstarať zubný kameň s octom doma
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?