Tisti, ki jih skrbi pridobivanje teže, se bodo spraševali, koliko kalorij je v kokosovi vodi, ali je pitje kokosove vode maščoba. Kokosova voda ima malo kalorij, a veliko sladkorja. Članek bo odgovoril na koristne informacije o kokosovi vodi.
Kokosova voda je zelo priljubljena ulična pijača v Vietnamu. Ne le da deluje osvežilno, kokosova voda je tudi surovina za pripravo privlačnih jedi. Hranilna vrednost kokosove vode prinaša tudi številne koristi za izboljšanje zdravja. Vendar pa je veliko ljudi zaskrbljenih, da lahko vsebnost sladkorja v kokosovi vodi povzroči povečanje telesne mase. Poglejte odgovor na vprašanje, koliko kalorij je v kokosovi vodi in ali je pitje kokosove vode maščobno!
Koliko kalorij v kokosovi vodi?
Kokosova voda je bistra tekočina v svežem kokosu. Kokosova voda ima blago aromo, sladek in hladen okus. Ne zamenjujte kokosove vode s končnim kokosovim mlekom, kokosovo olje je bilo predelano iz kopre.
Kokosova voda je nizkokalorična, ne vsebuje vlaknin, nima holesterola in ima zanemarljivo malo maščob. Hranilna sestava kokosove vode je zelo bogata. Po analizi 1 skodelica čiste sveže kokosove vode 240 g vsebuje naslednje aktivne sestavine:
Kokosova voda je zelo priljubljena, a malo ljudi ve, koliko kalorij ima kokosova voda
Je pitje kokosove vode maščobno?
Mnogi ljudje radi pijejo kokosovo vodo, vendar se sprašujejo, ali bo kokosova voda pridobila na teži? Lahko ste prepričani, da pijete kokosovo vodo brez skrbi, da bi se zredili. Kalorije v kokosovi vodi niso dovolj za shranjevanje energije za proizvodnjo maščobe v telesu. Po znanstvenih raziskavah kokosova voda vpliva tudi na nadzor sladkorne bolezni in krepitev zdravja. Tu so najpomembnejše prednosti kokosove vode.
Rehidracija za obnovo telesa
Približno 70 % telesa je voda. Voda ima vlogo pri uravnavanju telesne temperature, mazanju kosti in sklepov, transportu hranil ... Hranila v kokosovi vodi, zlasti kalij, bodo pomagala rehidrirati in nadomestiti minerale, izgubljene med mišično aktivnostjo.telesa. Pitje kokosove vode pomaga pri okrevanju po vročini, driski in gripi.
Nadzorujte krvni tlak
Po študiji pri ljudeh z visokim krvnim tlakom se je 71 % tistih, ki so pili kokosovo vodo, izboljšal sistolični krvni tlak. Velika vsebnost kalija v kokosovi vodi je aktivna sestavina, ki dokazano znižuje krvni tlak.
Nadzorujte krvni sladkor
To je rezultat preučevanja kokosove vode na laboratorijskih podganah s sladkorno boleznijo. Pitje kokosove vode jim pomaga znižati raven hemoglobina A1c in tako dlje nadzorovati raven sladkorja v krvi. Magnezij v kokosovi vodi bo povečal občutljivost za inzulin pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in znižal krvni sladkor.
Študije na živalih kažejo, da kokosova voda nadzoruje glikemični indeks
Preprečevanje ledvičnih kamnov
Ledvični kamni nastanejo iz kristalov, ki se odlagajo v urinu. Zgodnje raziskave na živalih kažejo, da kokosova voda zmanjša nastajanje kristalov v ledvicah in sečilih. To pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Kokosova voda izloča tudi odvečne snovi, kot so kalcij, sečna kislina, fosfat, da prepreči zaplete ledvičnih kamnov .
Podpira hujšanje, ohranja fit
Malokdo ve, da lahko s pitjem kokosove vode nadzorujemo tudi težo. To je rezultat znanstvenih raziskav od leta 2006. Kokosova voda je nizkokalorična, skoraj brez maščob, zato je zelo dobra za hujšanje. Pitje 1 kozarca 240 g kokosove vode, bogate z minerali, vam pomaga, da se počutite siti, in omejite prigrizke čez dan.
Znižajte slab holesterol, zaščitite srce
Po znanstvenih raziskavah lahko kokosova voda pretvori LDL (slab) holesterol v žolčne kisline in jih izloči. Če je raven LDL holesterola v krvi previsoka, maši arterije. Zahvaljujoč svoji sposobnosti nadzora holesterola kokosova voda pomaga zaščititi aorto in preprečiti srčne napade.
Lepota kože, proti staranju
Citokinin v kokosovi vodi spodbuja proizvodnjo fitohormonskih hormonov, ki upočasnjujejo proces staranja. Kokosova voda zagotavlja vodo za čiščenje telesa, vlaženje celic, zagotavlja vitamine in minerale za proizvodnjo kolagena. Ti pripomorejo k lepi koži, zmanjšajo akne, zmanjšajo gube.
Redno pitje kokosove vode bo izboljšalo lepoto kože
Ali je kokosova voda dolgotrajna?
Od trenutka, ko je kokos pobran z drevesa, je idealen čas za uporabo v 7 dneh po tem. Sveža kokosova voda je najboljšega okusa, če jo zaužijemo takoj po tem, ko jo odstranimo iz sadja. Ko kokosovo vodo ne pijete, jo lahko shranite v nepredušni posodi in shranite v hladilniku ter jo porabite postopoma v 3-5 dneh. Če cel olupljen sadež shranjujete v hladilniku, je rok uporabnosti od 2 do 3 tedne.
Kokosovo vodo, ki ostane v zunanjem okolju, uporabljajte samo podnevi. Če še vedno pijete kokosovo vodo in ostanete zunaj čez noč, boste morda imeli prehlad, drisko in bruhanje. Trenutno obstaja več vrst konzervansov, ki pomagajo kokosovi vodi ohraniti dlje.
Vendar pa imajo tudi številne potencialne stranske učinke in škodljive toksine. Najbolje je, da kupite cele kokosove orehe, da jih pijete postopoma, namesto da kupujete svežo kokosovo vodo, ki je že na voljo. Odvisno od tega, kako je shranjena, lahko kokosovo vodo uporabljate od 1 dneva do 3 tednov.
Kako pripraviti okusne jedi iz kokosove vode
Kokosovo vodo lahko pijete svežo ali predelano veliko okusnih prigrizkov in živil za Tet.
Skuhajte kokosov lepljivi riž
Lepljivi riž je tradicionalna jed Teta. Način kuhanja lepljivega riža s kokosom bo ustvaril privlačno aromo in boljši okus od navadnega lepljivega riža.
Sestavina:
Izvedite:
Okusen kokosov lepljivi riž
Skuhajte kokosov riž
Sestavina:
Izvedite:
Skuhajte riž s kokosovo vodo, da ustvarite sladkobo in privlačno aromo
Kokosov žele
Hladen, sladek kokosov žele vam pomaga pregnati občutek dolgočasja, ker ste med Tetom veliko pojedli.
Sestavina:
Izvedite:
Hladen in sladek želatin za boj proti dolgčasu
Poleg tega lahko kokosovo vodo uporabite tudi za jušne jedi kot so: mesna juha, ribja juha, juha iz kozic... Članek vam je pomagal najti odgovor na vprašanje, koliko kalorij je v kokosovi vodi, ali pitje kokosove vode pridobi. teža ?. Blog aFamilyToday želi vam in vaši družini miren, zdrav in srečen Tet!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
