Kaj naj pijejo ženske, da zmanjšajo pigmentacijo melanina, ko dopolnijo 30 let?

Več melanina kot proizvedete, temnejša bo vaša koža. Zato je treba za svetlejši in enakomernejši ten kože ta proces zavreti. Kaj naj torej pijemo, da zmanjšamo pigmentacijo melanina?

Po mnenju strokovnjakov bo naša koža temna, melazma ali pegasta, ko bo telo proizvedlo več pigmenta melanina. Torej, če želite premagati to situacijo, narediti svojo kožo bolj belo in gladko, morate ustaviti naravno proizvodnjo melanina v telesu. Kaj naj torej pijemo, da zmanjšamo pigmentacijo melanina? Oglejte si informacije v tem članku.

Več o melaninu 

Melanin je pigment, ki obstaja v zgornji plasti povrhnjice in ga proizvajajo malanociti. To je vrsta celic, katerih število je večinoma enako pri vsaki osebi. Melanin določa barvo kože, barvo oči in barvo las. Odvisno od genetike in nekaterih zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na proizvodnjo melanina pri vsaki osebi, ni enako.

Melanin obstaja v kožnih celicah v dveh oblikah, feomelanin in evmelanin. Feomelanin bo rdečkasto rjav, evmelanin pa temno rjav in črn. To pojasnjuje, zakaj je na svetu veliko barv kože in etničnih skupin, kot so belci, črnci, rumeni ljudje, barva oči in barva las ...

Kaj naj pijejo ženske, da zmanjšajo pigmentacijo melanina, ko dopolnijo 30 let? Melanin je pigment, ki obstaja v zgornji plasti povrhnjice in ga proizvajajo malanociti. 

Teoretično velja, da več kot ima človek melanina, temnejša bo koža. Zato bodo belci vsebovali manj pigmenta melanina kot črnci. V nekaterih posebnih primerih zaradi genetskih sprememb nekateri ljudje ne bodo imeli pigmenta melanina, zato bodo imeli albinizem.

Kaj piti za zmanjšanje pigmentacije melanina?

Limonada

Limonin sok vsebuje visoko vsebnost vitamina C. To je topni vitamin, ki učinkovito preprečuje proces staranja kože. Poleg tega ima vitamin C tudi sposobnost sintetiziranja askorbinske kisline, s čimer zavira tirozinazo in pomaga zmanjšati proizvodnjo melanina v telesu.

Zaradi te uporabe bo veliko ljudi, ko gre za pijačo za zmanjšanje pigmentacije melanina, pogosto pomislilo na svež limonin sok. Vitamin C v limoni deluje tudi tako, da spodbuja regeneracijo novih kožnih celic, hkrati pa kožo ščiti pred slabimi učinki UV žarkov sonca.

Kaj piti za zmanjšanje pigmentacije melanina?

Mandljevo mleko

Mandlji vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki prinašajo veliko koristi telesu. Po mnenju lepotnih strokovnjakov so mandlji razvrščeni kot "ekipa" živil z naravnimi in varnimi lastnostmi pilinga za kožo. Ta hrana je bogata z visoko vsebnostjo beljakovin, ki pomagajo izboljšati pigmentacijo kože, zaradi česar je koža sijoča ​​in gladka. Poleg tega imajo mandlji tudi vitamin E, ki zbledi temne lise, pege , koža bo bolj enakomerna.

Mandljevo mleko zagotavlja tudi številne zdrave maščobe, aktivne antioksidante in druga hranila, kot so magnezij, baker, mangan, kalcij, kalij,... Redno pitje mandljevega mleka ne le pomaga izboljšati kožo.Ne samo da lahko izboljša številne težave, ampak tudi pomaga preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot so visok krvni tlak, ateroskleroza , ...

Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje veliko količino aktivne sestavine EGCG. To je antioksidant, ki lahko prepreči nastajanje in kopičenje melanina pod kožo z zaviranjem encimov, ki sodelujejo pri nastajanju melanina. Po mnenju The Health Site spojina EGCG, ki jo vsebuje zeleni čaj, vpliva tudi na povečanje termogeneze telesa, spodbuja ugoden presnovni proces in povečuje vzdržljivost pri vadbi.

Poleg tega zeleni čaj pomaga zmanjšati tudi željo po ocvrti hrani z veliko maščobe. Učinkovina EGCG stimulira živčni sistem in tako pospeši proces izgube maščobe. Zato lahko tisti, ki so v procesu hujšanja, za podporo pijejo zeleni čaj.

Kaj naj pijejo ženske, da zmanjšajo pigmentacijo melanina, ko dopolnijo 30 let? Aktivna sestavina EGCG v zelenem čaju ima sposobnost preprečevanja proizvodnje in kopičenja melanina pod kožo.

Kumarični sok 

Druga vrsta pijače za zniževanje melanina, ki jo izberejo mnoge ženske, je kumarični sok. V kumarah je do 98% vode. Kozarec kumaričnega soka bo telesu zagotovil veliko količino vode, koži bo pomagal dobro zadrževati vlago in se izogibati suhi koži.

Poleg tega kumare vsebujejo tudi vitamin A, vitamin C in številne druge minerale. Vse te sestavine preprečujejo oksidacijo kože, blažijo razdraženo kožo in omejujejo vnetje, ki ga povzročajo akne.

V članku so napitki, ki delujejo na omejevanje telesne proizvodnje melanina, zaradi česar je koža svetlejša in bolj enakomerna. Upajmo, da so vam zgornje informacije pomagale odgovoriti na vprašanje " Kaj piti za zmanjšanje pigmentacije melanina ?". Želimo vam, da kmalu odpravite težave s kožo in hitro pridobite sijočo, gladko kožo.


10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.

5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju

5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju

Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.

Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči

Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči

Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.

“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino

“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino

Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las

Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?

Poimenujte trenutno priljubljene izdelke Vichy za sončenje za suho kožo

Poimenujte trenutno priljubljene izdelke Vichy za sončenje za suho kožo

Krema za sončenje Vichy ima 2 filtra, Mexoryl SX in XL, za zaščito kože pred škodljivimi učinki UVA in UVB – dvema vrstama ultravijoličnih žarkov, ki sta ob izpostavljanju koži izjemno nevarni.

Nekaj ​​bistvenih stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate mastno kožo

Nekaj ​​bistvenih stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate mastno kožo

Mastna koža vas dela nesrečne, saj je ne glede na to, koliko jo poskušate prekriti, vaša koža sijoča ​​in nagnjena k aknam. Odkrijmo skrivnosti, ki vam bodo pomagale živeti v harmoniji z mastno kožo.

Je pitje kurkume in medu pred ali po jedi dobro za zdravje?

Je pitje kurkume in medu pred ali po jedi dobro za zdravje?

Pitje kurkume in medu pred ali po jedi je dobro za zdravje, je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo ob uporabi te mešanice. Ugotovimo skupaj!

Kako učinkovito odstraniti odmrle kožne celice iz naravnih sestavin

Kako učinkovito odstraniti odmrle kožne celice iz naravnih sestavin

Vsak dan je naša koža izpostavljena neštetim različnim škodljivim dejavnikom kot so: umazanija, avtomobilski dim, vroče sonce, ... Zato samo umivanje obraza ni dovolj, da odstranimo vso umazanijo in odmrle kožne celice. Kako učinkovit je torej piling za obraz iz naravnih sestavin?

Preproste sestavine za piling telesa naredi sam doma

Preproste sestavine za piling telesa naredi sam doma

Ste že kdaj naredili piling celega telesa? Piling je zelo pomemben korak pri negi kože. Tukaj so 4 učinkoviti načini za piling celega telesa.

Ali je orodje za dvig nosu učinkovito?

Ali je orodje za dvig nosu učinkovito?

Dvigalo nosu, ki izvira z japonskega trga, velja za preprosto metodo, ki uporabnikom pomaga izboljšati obliko nosu brez potrebe po kirurških metodah. Čeprav je na trgu zelo vroče, se mnoge ženske še vedno sprašujejo, ali je orodje za dvigovanje nosu učinkovito?

Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?

Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?

Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!

Multivitamini za ženske po 40

Multivitamini za ženske po 40

Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?

Pravila, ki jih morate poznati pri uporabi bleščila za ustnice, da bodo vaše ustnice lepše

Pravila, ki jih morate poznati pri uporabi bleščila za ustnice, da bodo vaše ustnice lepše

Bleščila za ustnice so vedno priljubljen trend ličenja v azijskih državah, zlasti v Koreji. Iskrive, polne ustnice prinašajo nedolžno lepoto, sladke in nič manj zapeljive, zato se je ženskam težko upreti privlačnosti te šminke.