10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Motnje prehranjevalnih navad pri mladostnikih
Teža je danes obsesija milijonov najstnikov, zlasti deklet. Glede na raziskavo je 1 od 7 žensk v puberteti doživela motnjo hranjenja. Druga študija pred nekaj leti je pokazala, da je 36 % deklet v puberteti mislilo, da imajo prekomerno telesno težo, in od teh 59 % jih poskuša shujšati.
Več kot 90 % ljudi z motnjami hranjenja je deklet. Kljub temu ima fant tudi pomisleke glede svoje postave. Mnogi fantje stremijo k popolni postavi s postom in siljenjem k vadbi.
Kaj je motnja prehranjevalnih navad?
Motnje hranjenja vključujejo anoreksijo nervozo in bulimijo nervozo. Gre za psihološke motnje, povezane z motnjami hranjenja otrok. Otroci z anoreksijo ne bodo sprejeli svoje normalne teže in nenehno hitro hujšajo. Nasprotno pa otroci z bulimijo pogosto veliko jedo, nato pa se prisilijo k bruhanju ali uporabijo odvajala, da se znebijo hrane, ki je bila naložena v telo.
Otroci z anoreksijo se bojijo pridobivanja teže in pogosto poskušajo doseči težo pod 15 % svoje idealne teže. Otroci vedno verjamejo, da je njihova vrednost v njihovi postavi.
Prenajedanje se običajno začne v pozni puberteti ali zgodnji odrasli dobi. Otroci z bulimijo se pogosto vrtijo v ciklu, najprej bodo pojedli veliko hrane, nato se bodo prisilili v prečiščevanje telesa z bruhanjem, uporabo odvajal, diuretikov, lulanjem ali vadbo več ur.
Kateri so glavni vzroki za neurejene prehranjevalne navade?
Do danes medicinska znanost ni našla posebnega vzroka za motnje hranjenja. Strokovnjaki so poskušali motnje hranjenja povezati s številnimi sprožilci, kot so družinski odnosi, duševne težave in genetika. Glede na trenutne trende so otroci v puberteti pogosto manj zadovoljni sami s seboj in želijo biti vitki.
Ko se želijo pridružiti plesni skupini, razredu gimnastike ali atletski skupini (ki so športi, ki zahtevajo, da imajo igralci vitko postavo), se nekateri otroci zredijo, kar vodi do motenj hranjenja, ki bi se želeli pridružiti tej skupini.
Katere simptome lahko prepoznate pri motnji hranjenja?
Otroci z motnjami hranjenja imajo pogosto številne nenavadne manifestacije v prehranjevalnih navadah ter v mislih in občutkih, povezanih s prehranjevanjem. Otroci imajo pogosto skrajne misli, da želijo biti vitki, se bojijo pridobivanja teže in sčasoma izgubijo sposobnost nadzora nad prehranjevanjem. Motnje hranjenja lahko povzročijo številne resne duševne in fizične težave. Naslednji so znaki motnje hranjenja:
Napačne predstave o lastnem telesu;
Preskakovanje obrokov;
nenavadne prehranjevalne navade (na primer prenajedanje ali neuživanje);
redno spremljajte svojo težo;
Prekomerna sprememba teže;
Nespečnost;
zaprtje ;
suha koža ali izpuščaj;
obraba emajla;
Zmanjšana kakovost las ali nohtov;
Hiperaktiven ali pretirano atletski.
Otroci z motnjami hranjenja pogosto doživljajo negativna čustva, kot so žalost, tesnoba, depresija, ločenost od prijateljev in postanejo občutljivi na kritiko. Težava se še poslabša, če starši pri otrocih ne opazijo zgornjih znakov, ker otroci ponavadi skrivajo skrivnosti, ko so v krizi, negotovosti, depresiji ali se počutijo skromno.
Varno in učinkovito zdravljenje motenj hranjenja
Motnje hranjenja je mogoče zdraviti in prej ko se zdravijo, učinkovitejše je okrevanje. Otrokova družina in prijatelji naj bi otroka med zdravljenjem podpirali in mu pomagali. Starši naj otroke odpeljejo v bolnišnico na pregled, če se pojavijo sumljivi znaki. Otroka bi morali tudi naučiti, kaj je zdrava prehrana in kaj so prehranske napačne informacije.
Otroka lahko pripeljete na pogovor k svetovalcu, da mu pomaga spremeniti misli, občutke in vedenje, povezano z motnjo hranjenja. Pomagajte tudi svojemu otroku, da se nauči obvladovati stresne težave, kot so odnosi, šola, prijatelji itd. Če opazite, da ima vaš otrok resne simptome depresije ali tesnobe, ga odpeljite v bolnišnico. Obiščite zdravnika, zdravnik vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.
Morda vas bo zanimala tema:
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.