Po mnenju strokovnjakov za prehrano papaja ni le eden izmed 10 najboljših sadežev za odstavljanje, ampak je tudi zelo bogata s hranili. Kakšni so torej učinki papaje na otroke?
Vaš dojenček se je začel odstavljati in nameravate mu dati več papaje, vendar ne veste, ali je to sadje dobro za vašega otroka ali ne? Pravzaprav je za mnoge starše papaja zadnja izbira na seznamu otroške hrane, ker mnogi mislijo, da je papaja težko prebavljiva. Dejstvo je, da če želite svojemu otroku dati to sadje zgodaj, ni nič nevarnega. Sledite skupaj z aFamilyToday Health in spremljajte spodnjo skupno rabo, če želite izvedeti več o učinkih papaje na zdravje otrok.
Glede na vsakodnevno zdravje je papaja tropsko sadje, ki je bogato z vitamini A, C in vlakninami. Natančneje, v 152 g papaje vsebuje:
59 kalorij
15 g ogljikovih hidratov
3 g vlaknin
1 g beljakovin
95,6 mg vitamina C
58 mcg folne kisline
1492 ie vitamina A
286 mg kalija
Poleg tega papaja vsebuje tudi veliko količino vitaminov in mineralov, kot so kalcij, magnezij, vitamini B1, B3, B5, E in K.
Papaja je sadje, ki lahko zagotavlja naslednje zdravstvene koristi:
Papaja vsebuje papain, encim, ki učinkovito razgrajuje kompleksne strukture hrane. Zato lahko redno hranjenje vašega otroka s količino približno 60-80 g papaje izboljša prebavo.
Otroški imunski sistem se še razvija in ni tako močan kot pri odraslih, zato so zelo dovzetni za pogoste bolezni, kot sta prehlad in gripa . Papaja je bogata z vitaminom C, bistvenim hranilom, ki krepi imunski sistem dojenčkov in jih ščiti pred škodljivimi bakterijami in virusi.
Papaja je bogata z vitaminom A, ki pomaga zaščititi otroško kožo pred opeklinami in ranami. Če ima vaš dojenček blage opekline ali izpuščaj , lahko na otrokovo kožo nanesete prah iz papaje, da zmanjšate pekoč občutek.
Papaja je bogata s folno kislino, ki pomaga pri pretvorbi homocisteina v aminokisline. Homocistein lahko poškoduje stene krvnih žil in povzroči možgansko kap . Zato lahko redno hranjenje vašega otroka s papajo pomaga zaščititi otroka pred prihodnjimi srčnimi boleznimi.
Študije dokazujejo, da lahko antioksidanti, prisotni v papaji, pomagajo pri preprečevanju raka debelega črevesa .
Če ima vaš otrok zaprtje , mu dajte 60-80 g pire papaje dvakrat na dan. Papaja je naravno odvajalo, bogato z vlakninami, ki zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju zaprtja.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri dodajanju papaje v prehrano vašega otroka:
Po mnenju strokovnjakov lahko svojemu dojenčku daste papajo pri 7 mesecih, če pa želite, pa jo lahko daste še prej (pred 6 meseci).
Preden jo daste otroku, preverite, ali je papaja popolnoma zrela. Če otroku daste nezrelo papajo, ima lahko otrok želodec.
V prvih 4 dneh hranjenja otroka mu dajte le nekaj žlic in opazujte, ali je alergičen ali ne. Če ima vaš dojenček neprijetne simptome, ga takoj prenehajte hraniti. Če je vaš otrok v redu, ga lahko še naprej hranite s to hrano.
Otroku papajo dajte le v zmernih količinah, izogibajte se prevelikemu uživanju hrane, ker lahko povzroči bolečine v želodcu. Poleg tega bo uživanje velike količine papaje povzročilo tudi presežek betakarotena, kar bo povzročilo zlatenico.
Izbira nakupa papaje za vašega otroka je precej preprosta. Pri nakupu sveže papaje izberite tiste, ki so pridelane po standardih Vietgap. Izberite dolge, težke, dobro zrele plodove, peclji so še lepljivi, ti sadeži so običajno sladki, okusni, malo semen, debelo meso, medtem ko imajo velika, okrogla, posušena plastična peclja pogosto veliko semen, tanko meso. Če želite otroka nahraniti takoj čez dan, izberite sadje, ki je temno rumeno ali oranžno, in če nameravate počakati nekaj dni, preden ga daste otroku, potem izberite rahlo zeleno.
Po nakupu papaje papajo operite pod tekočo vodo, da odstranite vse madeže na lupini. Nato papajo namočite z raztopino vode, pomešane z belim kisom, da odstranite vse bakterije.
Ko želite otroka nahraniti, olupite kožo, jo razrežite po dolžini na 2 dela in z žlico odstranite semena. Če ste previdni, ga lahko sperete s kuhano in ohlajeno vodo, da se prepričate, da je odstranjen ves sok papaje. Z žlico lahko naribamo zrelo papajo na sredini, da jo takoj nahraniš z njo, če pa je dojenček premajhen, pa jo po naribanju precediš skozi cedilo z veliko luknjo, da bo otroku lažje. jesti. Poleg tega lahko uporabite tudi predhodno obdelano papajo (naribano, pasirano) za predelavo v privlačno otroško hrano.
Da bi se vaš otrok počutil bolj apetitno, lahko papajo kombinirate z drugimi živili, kot so sadje, zelenjava, meso, ovseni kosmiči, jogurt, jabolka, hruške, sladki krompir ... za pripravo jedi za otroka.
Material:
1/4 skodelice pripravljene papaje
1/4 skodelice fino mletih breskev
1 škatla jogurta
Izvedite:
Breskve in papajo zmešajte skupaj, nato dodajte jogurt, da dobro premešate in pustite, da vaš otrok uživa.
Material:
2 žlici naribane papaje
2 žlici pire hruške
1 škatla jogurta
Izvedite:
Skupaj zmešate papajo in hruško, nato dodajte jogurt, dobro premešajte in pustite, da vaš otrok uživa.
Papajo lahko narežemo na majhne koščke, jo damo v blender in dodamo malo formule. S tem receptom imate za svojega otroka takoj okusen smoothie iz papaje.
Material
Pol skodelice pripravljene papaje
1 jajce
50 g mletega mesa kozic
1 skodelica bele kaše
Izvedite:
Piščančja jajca operemo, skuhamo, olupimo, ločimo rumenjak in zdrobimo.
Nato kuhano kašo damo v lonec, zavremo, dodamo mleto kozico in dobro premešamo. Kuhamo približno 15-20 minut, nato dodamo papajo in rumenjak, začinimo po okusu, kuhamo še 10 minut in nato ugasnemo ogenj. Prelijte v skledo, ohladite in pustite, da vaš otrok uživa.
Z zgoraj omenjenimi zelo koristnimi učinki papaje ter hitrim in preprostim načinom predelave v okusne jedi za vašega dojenčka, morate to sadje takoj dodati na jedilnik za odstavljanje vašega otroka.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Zdravje aFamilyToday – Otroci bi morali jesti veliko sadja, ker je to naravna hrana, ki je zelo dobra za človekov telesni razvoj. Kakšno sadje naj torej jedo otroci?
Starše skrbi počasno pridobivanje telesne teže anoreksičnih otrok. Vendar pa ni preveč težko zdraviti otrok z anoreksijo s počasnim pridobivanjem telesne teže
Anoreksija je ena od težav, ki jih skrbi veliko staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Kdaj torej otroci zlahka zbolijo za anoreksijo in kako to preprečiti?
Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Zdravje aFamilyToday – Če morajo nosečnice zagotoviti zadostne količine beljakovin, folne kisline, joda ali kalcija, so marelice odlična izbira.
Otroški možgani se običajno začnejo razvijati, ko je otrok v maternici in se nadaljuje po rojstvu otroka. Med procesom rasti si lahko pomagate tako, da v vsakodnevno prehrano vašega otroka vključite nekaj možganskih živil.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.
Po ljudskem izročilu je razlog, zakaj dojenček ni lep, debel ali zaprt, malabsorpcija, ker dojenček pije "vroče mleko". Zato, ko ima otrok težave z otrokovim prebavnim sistemom, mama vedno želi poiskati "hladno mleko", ki ji bo pomagalo, da se znebi te situacije. Kakšna je torej sestava "hladnega mleka"? Vabimo vas, da ugotovite.
Kalčki so hranljiva zelenjava, pri majhnih otrocih se učinki kalčkov jasno kažejo tudi s podporo prebavnega sistema in dobro za zdravje kože.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Rdeča pesa je hrana, za katero se veliko mam odloči za pripravo otroške hrane. Vendar le redke matere resnično razumejo, kakšne zdravstvene koristi ima pesa.
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
