6 učinkov papaje na zdravje otrok

Po mnenju strokovnjakov za prehrano papaja ni le eden izmed 10 najboljših sadežev za odstavljanje, ampak je tudi zelo bogata s hranili. Kakšni so torej učinki papaje na otroke?

Vaš dojenček se je začel odstavljati in nameravate mu dati več papaje, vendar ne veste, ali je to sadje dobro za vašega otroka ali ne? Pravzaprav je za mnoge starše papaja zadnja izbira na seznamu otroške hrane, ker mnogi mislijo, da je papaja težko prebavljiva. Dejstvo je, da če želite svojemu otroku dati to sadje zgodaj, ni nič nevarnega. Sledite skupaj z aFamilyToday Health in spremljajte spodnjo skupno rabo, če želite izvedeti več o učinkih papaje na zdravje otrok. 

Prehranska sestava papaje

Glede na vsakodnevno zdravje je papaja tropsko sadje, ki je bogato z vitamini A, C in vlakninami. Natančneje, v 152 g papaje vsebuje:

 

59 kalorij

15 g ogljikovih hidratov

3 g vlaknin

1 g beljakovin

95,6 mg vitamina C

58 mcg folne kisline

1492 ie vitamina A

286 mg kalija

Poleg tega papaja vsebuje tudi veliko količino vitaminov in mineralov, kot so kalcij, magnezij, vitamini B1, B3, B5, E in K.

Učinki papaje na otroke

Papaja je sadje, ki lahko zagotavlja naslednje zdravstvene koristi:

1. Izboljša prebavo

Papaja vsebuje papain, encim, ki učinkovito razgrajuje kompleksne strukture hrane. Zato lahko redno hranjenje vašega otroka s količino približno 60-80 g papaje izboljša prebavo.

2. Povečajte imuniteto

Otroški imunski sistem se še razvija in ni tako močan kot pri odraslih, zato so zelo dovzetni za pogoste bolezni, kot sta prehlad in gripa . Papaja je bogata z vitaminom C, bistvenim hranilom, ki krepi imunski sistem dojenčkov in jih ščiti pred škodljivimi bakterijami in virusi.

3. Zdravljenje ran

Papaja je bogata z vitaminom A, ki pomaga zaščititi otroško kožo pred opeklinami in ranami. Če ima vaš dojenček blage opekline ali izpuščaj , lahko na otrokovo kožo nanesete prah iz papaje, da zmanjšate pekoč občutek.

4. Pospešite metabolizem

Papaja je bogata s folno kislino, ki pomaga pri pretvorbi homocisteina v aminokisline. Homocistein lahko poškoduje stene krvnih žil in povzroči možgansko kap . Zato lahko redno hranjenje vašega otroka s papajo pomaga zaščititi otroka pred prihodnjimi srčnimi boleznimi.

5. Preprečite raka debelega črevesa

Študije dokazujejo, da lahko antioksidanti, prisotni v papaji, pomagajo pri preprečevanju raka debelega črevesa .

6. Ozdravite zaprtje

Če ima vaš otrok zaprtje , mu dajte 60-80 g pire papaje dvakrat na dan. Papaja je naravno odvajalo, bogato z vlakninami, ki zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju zaprtja.

Opombe pri hranjenju vašega otroka s papajo

6 učinkov papaje na zdravje otrok

 

 

Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri dodajanju papaje v prehrano vašega otroka:

Po mnenju strokovnjakov lahko svojemu dojenčku daste papajo pri 7 mesecih, če pa želite, pa jo lahko daste še prej (pred 6 meseci).

Preden jo daste otroku, preverite, ali je papaja popolnoma zrela. Če otroku daste nezrelo papajo, ima lahko otrok želodec.

V prvih 4 dneh hranjenja otroka mu dajte le nekaj žlic in opazujte, ali je alergičen ali ne. Če ima vaš dojenček neprijetne simptome, ga takoj prenehajte hraniti. Če je vaš otrok v redu, ga lahko še naprej hranite s to hrano.

Otroku papajo dajte le v zmernih količinah, izogibajte se prevelikemu uživanju hrane, ker lahko povzroči bolečine v želodcu. Poleg tega bo uživanje velike količine papaje povzročilo tudi presežek betakarotena, kar bo povzročilo zlatenico.

Kako se odločiti za nakup papaje za dojenčke

Izbira nakupa papaje za vašega otroka je precej preprosta. Pri nakupu sveže papaje izberite tiste, ki so pridelane po standardih Vietgap. Izberite dolge, težke, dobro zrele plodove, peclji so še lepljivi, ti sadeži so običajno sladki, okusni, malo semen, debelo meso, medtem ko imajo velika, okrogla, posušena plastična peclja pogosto veliko semen, tanko meso. Če želite otroka nahraniti takoj čez dan, izberite sadje, ki je temno rumeno ali oranžno, in če nameravate počakati nekaj dni, preden ga daste otroku, potem izberite rahlo zeleno.

Skrivnost priprave papaje

6 učinkov papaje na zdravje otrok

 

 

Po nakupu papaje papajo operite pod tekočo vodo, da odstranite vse madeže na lupini. Nato papajo namočite z raztopino vode, pomešane z belim kisom, da odstranite vse bakterije. 

Ko želite otroka nahraniti, olupite kožo, jo razrežite po dolžini na 2 dela in z žlico odstranite semena. Če ste previdni, ga lahko sperete s kuhano in ohlajeno vodo, da se prepričate, da je odstranjen ves sok papaje. Z žlico lahko naribamo zrelo papajo na sredini, da jo takoj nahraniš z njo, če pa je dojenček premajhen, pa jo po naribanju precediš skozi cedilo z veliko luknjo, da bo otroku lažje. jesti. Poleg tega lahko uporabite tudi predhodno obdelano papajo (naribano, pasirano) za predelavo v privlačno otroško hrano.

Okusni recepti iz papaje

Da bi se vaš otrok počutil bolj apetitno, lahko papajo kombinirate z drugimi živili, kot so sadje, zelenjava, meso, ovseni kosmiči, jogurt, jabolka, hruške, sladki krompir ... za pripravo jedi za otroka.

1. Jogurt papaja, breskev

Material:

1/4 skodelice pripravljene papaje

1/4 skodelice fino mletih breskev

1 škatla jogurta

Izvedite:

Breskve in papajo zmešajte skupaj, nato dodajte jogurt, da dobro premešate in pustite, da vaš otrok uživa.

2. Papaja in hruškov jogurt

Material:

2 žlici naribane papaje 

2 žlici pire hruške

1 škatla jogurta

Izvedite:

Skupaj zmešate papajo in hruško, nato dodajte jogurt, dobro premešajte in pustite, da vaš otrok uživa.

3. Smoothie iz papaje

6 učinkov papaje na zdravje otrok

 

 

Papajo lahko narežemo na majhne koščke, jo damo v blender in dodamo malo formule. S tem receptom imate za svojega otroka takoj okusen smoothie iz papaje.

4. Kaša iz papaje in kozic

Material

Pol skodelice pripravljene papaje

1 jajce

50 g mletega mesa kozic

1 skodelica bele kaše

Izvedite:

Piščančja jajca operemo, skuhamo, olupimo, ločimo rumenjak in zdrobimo.

Nato kuhano kašo damo v lonec, zavremo, dodamo mleto kozico in dobro premešamo. Kuhamo približno 15-20 minut, nato dodamo papajo in rumenjak, začinimo po okusu, kuhamo še 10 minut in nato ugasnemo ogenj. Prelijte v skledo, ohladite in pustite, da vaš otrok uživa.

Z zgoraj omenjenimi zelo koristnimi učinki papaje ter hitrim in preprostim načinom predelave v okusne jedi za vašega dojenčka, morate to sadje takoj dodati na jedilnik za odstavljanje vašega otroka.

 

 


Leave a Comment

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

Ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?

Zakaj bi otroci morali jesti več sadja?

Zakaj bi otroci morali jesti več sadja?

Zdravje aFamilyToday – Otroci bi morali jesti veliko sadja, ker je to naravna hrana, ki je zelo dobra za človekov telesni razvoj. Kakšno sadje naj torej jedo otroci?

Otroci z anoreksijo počasi pridobivajo na teži: 6 načinov zdravljenja staršev, ne pozabite

Otroci z anoreksijo počasi pridobivajo na teži: 6 načinov zdravljenja staršev, ne pozabite

Starše skrbi počasno pridobivanje telesne teže anoreksičnih otrok. Vendar pa ni preveč težko zdraviti otrok z anoreksijo s počasnim pridobivanjem telesne teže

Otroci z anoreksijo, uporabite Appetito Bimbi!

Otroci z anoreksijo, uporabite Appetito Bimbi!

Anoreksija je ena od težav, ki jih skrbi veliko staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Kdaj torej otroci zlahka zbolijo za anoreksijo in kako to preprečiti?

Povejte vam, kako narediti hladen sirup iz lubenice za svojega otroka

Povejte vam, kako narediti hladen sirup iz lubenice za svojega otroka

Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.

6 uporab paradižnika za otroke

6 uporab paradižnika za otroke

Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka.

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

5 zdravstvenih koristi, ki jih marelice prinašajo nosečnicam in otrokom

5 zdravstvenih koristi, ki jih marelice prinašajo nosečnicam in otrokom

Zdravje aFamilyToday – Če morajo nosečnice zagotoviti zadostne količine beljakovin, folne kisline, joda ali kalcija, so marelice odlična izbira.

Hrana je dobra za možgane vašega otroka, kar morate vedeti

Hrana je dobra za možgane vašega otroka, kar morate vedeti

Otroški možgani se običajno začnejo razvijati, ko je otrok v maternici in se nadaljuje po rojstvu otroka. Med procesom rasti si lahko pomagate tako, da v vsakodnevno prehrano vašega otroka vključite nekaj možganskih živil.

6 najpomembnejših hranil za otroke

6 najpomembnejših hranil za otroke

aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.

Kaj morajo matere vedeti o alergiji na mleko pri dojenčkih

Kaj morajo matere vedeti o alergiji na mleko pri dojenčkih

aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.

Katere sestavine mora vsebovati hladno mleko, ki je dobro za otrokov prebavni sistem?

Katere sestavine mora vsebovati hladno mleko, ki je dobro za otrokov prebavni sistem?

Po ljudskem izročilu je razlog, zakaj dojenček ni lep, debel ali zaprt, malabsorpcija, ker dojenček pije "vroče mleko". Zato, ko ima otrok težave z otrokovim prebavnim sistemom, mama vedno želi poiskati "hladno mleko", ki ji bo pomagalo, da se znebi te situacije. Kakšna je torej sestava "hladnega mleka"? Vabimo vas, da ugotovite.

6 učinkov kalčkov na zdravje otrok

6 učinkov kalčkov na zdravje otrok

Kalčki so hranljiva zelenjava, pri majhnih otrocih se učinki kalčkov jasno kažejo tudi s podporo prebavnega sistema in dobro za zdravje kože.

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

Kakšne so zdravstvene koristi pese?

Kakšne so zdravstvene koristi pese?

Rdeča pesa je hrana, za katero se veliko mam odloči za pripravo otroške hrane. Vendar le redke matere resnično razumejo, kakšne zdravstvene koristi ima pesa.

Ustrezna skrb za nezreli imunski sistem je ključ do varovanja zdravja otrok

Ustrezna skrb za nezreli imunski sistem je ključ do varovanja zdravja otrok

Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.

Ali je za doječe matere dobro piti kavo?

Ali je za doječe matere dobro piti kavo?

Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!

Kako povečati količino vlaknin za otroke?

Kako povečati količino vlaknin za otroke?

Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.