Vitamini in minerali ne le dodajajo telesu hranila, ampak tudi zelo dobro zdravijo akne. Tukaj je 7 najljubših vitaminov in mineralov za zdravljenje aken danes!
Uporaba vitaminov in mineralov za zdravljenje aken ženskam, zlasti mladim, ni več tuja. Številne študije so pokazale, da ta navada pomembno prispeva k procesu potiskanja aken, beljenja, zamegljevanja temnih madežev in zoževanja por . Za katere vitamine in minerale gre, izvemo v spodnjem članku!
Top 7 vitaminov in mineralov za zdravljenje aken
Akne na koži se pojavijo zaradi osnovnega vzroka hormonskega neravnovesja v telesu. To bo spodbudilo žleze lojnice, da izločajo več olja, ki skupaj z umazanijo in odmrlimi celicami na površini kože zamaši pore.
Če želite popolnoma rešiti to situacijo, morate premagati vzrok globoko v sebi. V tem času so "rešitelj" za vašo kožo naslednji vitamini in minerali:
Vitamin C
Vitamin C je vodotopna snov z močnim antioksidativnim učinkom. Hkrati ustvarja bariero za zaščito kože pred škodljivimi dejavniki iz zunanjega okolja. Ko dobimo dovolj vitamina C, bodo kožne celice postale bolj zdrave, sposobne se boriti proti bakterijam, ki povzročajo akne, akne in lahko zbledijo temne lise po aknah.
V vsak obrok bi morali dodati več vitamina C z živili, kot so pomaranče, brokoli in kivi.
Vitamin C najdemo v številnih citrusih
vitamin E
Danes ni nenavadno, da kozmetični izdelki za nego kože vsebujejo veliko količino vitamina E. Razlog je v tem, da ima vitamin E tudi antioksidativne lastnosti, ki izboljšujejo vlažnost. Zato ljudje pogosto uporabljajo to hranilo za izboljšanje poškodb, temnih madežev, temnih madežev na koži, ki jih povzročajo skrite akne, vnetne akne, cistične akne, ... povzročene.
Špinača, sončnična semena, buče in kivi so živila, ki vsebujejo veliko količino vitamina E. Po obdobju jemanja vitamina E v oralni obliki ali v obliki hrane, boste videli gladko in belo kožo, opazno svetlejšo.
vitamin A
Številne študije so vitamin A razdelile v dve glavni kategoriji: karotenoidi in retinoidi. Vendar pa se obe vrsti po vnosu v telo in prebavi pretvorita v retinoide. Preverjeno je o nevroloških učinkih vitamina A v lepoti, ki so: podpira nastajanje novih celic, izboljša suho kožo, ki se lušči, pomaga koži, da postane bela, sijoča in polna življenja.
Za tiste, ki se hkrati soočate s težavami prikritih aken in staranja kože, je vitamin A, ki ga najdemo v suhih oreščkih, brokoliju, korenju, ... odlična "panaceja" za vašo kožo.
Vitamin A je med najboljšimi vitamini in minerali za zdravljenje aken
Vitamin D
Razlika vitamina D v primerjavi z drugimi minerali je v tem, da se to hranilo po absorpciji v kožo sprosti v krvni obtok in se poveže z beljakovinami, nato pa se prenese v jetra. V tem času bodo jetra spodbujena k močnejšemu delovanju in učinkovitejšemu izločanju toksinov iz telesa.
Zdravniki v Central Hospital so potrdili, da: Vitamin D izjemno učinkovito preprečuje bakterije, ki povzročajo akne. Tudi po zdravljenju aken morate še vedno redno jemati vitamin D, da pospešite proces proliferacije povrhnjice, povečate kolagen in nove celice za kožo.
Vitamin D lahko dopolnite na več načinov, najenostavnejši med njimi je zgodnja jutranja izpostavljenost soncu ali jemanje dodatkov, rafiniranih z vitaminom D.
Cink
Stiskanje aken, potiskanje aken je nepogrešljiva stvar v procesu zdravljenja aken. V tem času je treba cink še toliko bolj dodajati, saj deluje protivnetno, zmanjšuje rdečico, zdravi brazgotine po aknah, ohranja strukturo kože in nadzoruje izločanje sebuma na površini kože. Cink je v izobilju v živilih, kot so: rdeče ostrige, morski sadeži, jajčni rumenjak, svinjina, ...
Cink bi morali dopolniti z uživanjem veliko morske hrane
Probiotiki
Ni mogoče zanikati, da se vse več živil, ki vsebujejo probiotike, daje v uporabo, kot so: jogurt, sir, kimči, kisle kumarice, naravno fermentirana živila itd.
Probiotiki so pravzaprav vrsta koristnih bakterij v črevesnem traktu, ki negujejo zdrav prebavni sistem. Prav tako vpliva na zmanjšanje količine toksinov, ki jih škodljive bakterije povzročajo na črevesnem epiteliju. Ko ni škodljivih bakterij, bo človeško telo absorbiralo več hranilnih snovi in vitaminov, zato se tudi stanje aken na koži bistveno izboljša.
Omega 3
Čeprav omega 3 nima neposrednega učinka na to, da koža postane bolj gladka, je pomemben katalizator, maščobno okolje za učinkovitejše delovanje vitaminov, kot so vitamin K, vitamin A, vitamin E. .
Omega 3 najdemo v izobilju v: lososu, skuši, ribjem olju, brancinu, ...
Ali naj uporabljam vitaminske tablete?
Da bi zadovoljili potrebe kupcev, so številni proizvajalci lansirali vitaminske tablete za zdravljenje aken. Uporaba teh funkcionalnih živil je popolnoma dobra in ima očitne učinke. Poleg tega vam ne le prihrani čas in trud, ampak tudi močno izboljša vnetne akne, mehurčke, ki "divljajo" na vaši koži.
Vendar ne smete zlorabljati nobenega izdelka, ampak ga morate kombinirati z drugimi snovmi v dnevni prehrani.
Tableta je sicer učinkovita, a velja le kot dodatek k prehrani
Očitno bo koža postala čista in sveža šele, ko bo telo v celoti napolnjeno s hranili. Upajmo, da lahko z zgornjim člankom sestavite dieto, ki vsebuje vitamine in minerale za učinkovito zdravljenje aken.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Nekateri ljudje ob piku rumene čebele občutijo le oteklino in bolečino na mestu pika, obstajajo pa tudi ljudje, ki občutijo zasoplost, slabost in celo življenjsko nevarne reakcije. Zato je izjemno pomembno, da ob piku rumene čebele pravilno nudimo prvo pomoč. V spodnjem članku se s blogom aFamilyToday naučimo, kako nuditi prvo pomoč pri pikih rumene čebele.
Okužba oči je bolezen, ki jo povzročajo virusi ali glivice, različne bakterije napadajo in povzročajo draženje oči. Vsaka starost lahko dobi okužbo oči, ko zbolimo, jo je treba zdraviti takoj, da ne vpliva na vid.
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!
