Kakšen učinek ima vitamin C na kožo obraza? Kako dopolniti kožo obraza?

Vitamin C ima sposobnost regeneracije kolagena, zniževanja melanina in ima razmeroma močno antioksidativno sposobnost, ... koži prinaša številne koristi. Kakšen učinek ima torej vitamin C na kožo obraza in kako ga je treba dopolniti, da bomo imeli sijočo in gladko kožo?

Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti vitamin C velja za sestavino, ki pomaga izboljšati teksturo in tonus kože. Hkrati pa ima vitamin C tudi sposobnost vlaženja in zmanjšanja znakov staranja. Dodatek vitamina C ne le posvetli kožo, ampak jo tudi zaščiti pred poškodbami sonca in škodljivimi prostimi radikali. 

Kakšen učinek ima vitamin C na kožo obraza?

Zaščitite kožo pred UV žarki

Vitamin C je močan antioksidant, ki se bori proti UV žarkom. Če je koža redno izpostavljena UV žarkom, je nagnjena k luščenju, hrapavosti, potemnitvi, aknam,... 3-mesečno dopolnjevanje vitamina C lahko izboljša kožo, poškodovano zaradi sevanja, hrapavost, gube, zgubana,...

Spremembe pigmentacije kože

Za hiperpigmentacijo je značilen razvoj temnih madežev na koži. To je posledica prekomerne izpostavljenosti kože UV žarkom in okoljske škode. Kakšen učinek ima torej vitamin C na kožo obraza trenutno? Antioksidativna sposobnost vitamina C pomaga učinkovito izboljšati temne madeže, zavira nastajanje encima, imenovanega tirozinaza, ki povečuje pigment melanina. S tem preprečimo hiperpigmentacijo na koži. 

Zmanjšanje gub

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da lahko 12-tedensko jemanje dodatkov vitamina C pomaga zmanjšati videz gub, saj ima vitamin C sposobnost nevtralizirati proste radikale, se bori proti poškodbam in pomaga pri regeneraciji kože. 

Kakšen učinek ima vitamin C na kožo obraza? Številne študije kažejo, da dodajanje vitamina C pomaga zmanjšati videz gub

Povečajte proizvodnjo kolagena 

Kolagen je bistveni del strukture kože. Kakšen učinek ima torej vitamin C na kožo obraza in kako je povezan s kolagenom? Vitamin C sodeluje pri nastajanju kolagena , kar zagotavlja gladko, mladostno in čvrsto kožo. S časom in starostjo se proizvodnja kolagena v koži upočasni, ko kožo obogatimo z vitaminom C, se bo proizvodnja kolagena in elastina spodbudila, da bo koža ostala čvrsta in gladka. Vitamin C še posebej preprečuje staranje kože in koži vrača mehkobo.

Zagotavlja vlago

Ljudje s suho kožo so nagnjeni k luščenju in prezgodnjemu staranju s pojavom gub in povešene kože. Vitamin C pomaga koži zadrževati vodo in sodeluje pri hidraciji, pri čemer zadržuje molekule vode pod kožo. Posledično je koža vedno gladka, zmanjša se izločanje sebuma .

Preprečite akne, hitro zacelite brazgotine

Pomanjkanje vitamina C poveča tveganje za skorbut , bolezen, povezano z oslabitvijo vitalnih tkiv in organov. To izčrpavanje povečuje proste radikale. Zato dodatek vitamina C pomaga zaščititi kožo pred poškodbami prostih radikalov in pospeši proces samozdravljenja kože. 

Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, vitamin C poveča tudi sintezo kolagena. Torej v tem primeru, kakšen učinek ima vitamin C na kožo obraza, je odgovor, da spodbudi nastanek zaščitne epidermalne pregrade, poveča sposobnost diferenciacije keratinocitov, da se rana na obrazu hitreje celi.

Kako dopolniti vitamin C za kožo obraza

Dodatek vitamina C s hrano

Citrusi, kot so grenivke, mandarine ali guava, kivi, lubenica in jagode, so bogati z vitaminom C, ki je dober za zdravje kože. Zelenjava, kot so brokoli, paradižnik, paprika, zelje, zelena repa in krompir, je prav tako bogat vir vitamina C. Lahko ga uporabite kot sestavino za kuhanje ali pa ga pripravite v napitke, da spremenite okus. 

Upoštevajte, da je vitamin C običajno koncentriran v lupini sadja, zato jo morate oprati in namočiti v razredčeni slani vodi, jesti lupino, da kar najbolje izkoristite vitamin C. Sadje in zelenjava prav tako zmanjšata vsebnost vitamina C, ko sta konzervirana. Hraniti v hladilniku za dalj časa. Zato morate kupiti le toliko, da jih lahko uporabite.

Dodatek vitamina C s hrano je preprost način in prinaša številne koristi za zdravje

Peroralni dodatki vitamina C

Vitamin C lahko jemljemo tudi peroralno v obliki praška ali tablet. To velja za ljudi, ki vitamina C slabo absorbirajo iz hrane. Najboljši čas za jemanje vitamina C je s hrano in ga je treba razdeliti večkrat na dan, da se poveča absorpcija. Ker ima vitamin C zelo kratko življenjsko dobo v telesu. Pri šumeči obliki vitamina C morate biti previdni glede uporabljenega odmerka, izogibajte se prevelikemu zaužitju, kar bo vplivalo na delovanje ledvic.

Dopolnjevanje vitamina C s kozmetiko

Losjoni, maske ali serumi, ki vsebujejo vitamin C, so zelo dober vir vitamina C za kožo. Vendar je treba upoštevati, da je vitamin C zelo dovzeten za oksidacijo, zato morate pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, omejiti čas, ko je izdelek izpostavljen zraku.

Dopolnjevanje vitamina C s kozmetičnimi izdelki je učinkovita metoda

Pogostost uporabe vitamina C

Za najboljše rezultate nanesite vitamin C 1-2 krat na dan zjutraj in zvečer. Ne pozabite, da je treba pri dnevni uporabi vitamina C uporabiti kremo za sončenje , da preprečite sončenje. Če ugotovite, da postane vaša koža ob uporabi vitamina C občutljiva, poskusite začeti z nizko koncentracijo, večkrat na teden ali vsak drugi dan, nato postopoma povečujte odmerek, ko se vaša koža prilagaja. 

Vitamin C je na splošno precej varen, če ga zaužijemo s hrano ali lokalno. Vendar lahko ljudje z občutljivo ali alergično kožo občutijo draženje, kot so pekoč občutek, srbenje, zlatenica in suhost. To lahko odpravite tako, da nanesete dodatno vlažilno kremo ali začnete z nizko koncentracijo vitamina C, da vidite, kako se koža odzove. 

Ne glede na vaš tip kože je pomembno, da testirate vitamin C, preden ga dodate svoji dnevni rutini za nego kože. Vitamin C lahko začnete uporabljati vsak drugi dan ali vsakih nekaj dni, nato postopoma povečujete pogostost, da preprečite morebitno rdečico in draženje.

Upajmo, da vam bo zgornja delitev pomagala odgovoriti na vprašanje, kaj vitamin C naredi za kožo obraza. Za najboljše rezultate se posvetujte z dermatologom, preden svoji rutini nege kože dodate vitamin C.