Ali lahko gestacijski diabetes jedo granatno jabolko?

Granatno jabolko je eden izmed najljubših sadežev mnogih nosečnic. Toda granatno jabolko ima sladek okus, zaradi katerega mnoge ženske, ki jih skrbi gestacijski diabetes, jedo granatno jabolko?

Granatno jabolko je hranljivo sadje, ki je dobro za zdravje vseh nasploh in še posebej za nosečnice. Nosečnice so si tudi "curile" informacije, da jedo granatno jabolko, da bi imel otrok jamice. Podatek nima znanstvene podlage, a ker je zrelo granatno jabolko hkrati okusno in zdravo, ga nihče noče zavrniti. Toda granatno jabolko ima sladek okus, ali lahko jedo granatna jabolka z gestacijskim diabetesom, je vprašanje mnogih nosečnic. 

Kaj je gestacijski diabetes?

Vrste sladkorne bolezni

Nosečniška sladkorna bolezen je ena od štirih vrst sladkorne bolezni: 

• Sladkorna bolezen tipa 1 je vrsta sladkorne bolezni, ki jo povzroči absolutno pomanjkanje insulina zaradi uničenja beta celic trebušne slinavke – celic, ki proizvajajo insulin.
• Sladkorna bolezen tipa 2: vrsta sladkorne bolezni, ki jo povzroča zmanjšanje delovanja celic beta trebušne slinavke. Bolezen napreduje zaradi insulinske rezistence.
• Sekundarna sladkorna bolezen: je oblika neonatalne sladkorne bolezni, primarne sladkorne bolezni.
• Gestacijski diabetes: vrsta sladkorne bolezni, ki se razvije med nosečnostjo in ženska še nikoli ni imela sladkorne bolezni.

Nosečniška sladkorna bolezen se od drugih oblik sladkorne bolezni razlikuje po tem, da:

• Bolezen se pojavi samo pri ženskah.
• Bolezen se razvije le med nosečnostjo (običajno se diagnosticira v drugem do tretjem trimesečju nosečnosti).
• Bolezen lahko izgine sama po 1 do 3 mesecih po rojstvu ali napreduje v sladkorno bolezen tipa 2.

Vendar pa je podobnost gestacijskega diabetesa v primerjavi z drugimi vrstami nepredvidljivi zapleti za mater in plod. Tudi zapleti sladkorne bolezni se lahko pojavijo, ko je otrok odrasel. Raziskave kažejo, da imajo matere z gestacijskim diabetesom večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 , ko so njihovi otroci stari od 17 do 29 let.

V sodobni družbi se število nosečnic z gestacijskim diabetesom povečuje

Kaj je gestacijski diabetes?

Sladkorna bolezen na splošno in zlasti gestacijski diabetes je motnja presnove krvnega sladkorja. Povzroča ga telo, ki ne proizvede dovolj insulina, da bi ves sladkor v krvi pretvorilo v energijo, kar povzroči presežek krvnega sladkorja.

Čeprav lahko gestacijski diabetes po porodu izgine sam od sebe, se pri 2 % do 10 % žensk, ki so imele gestacijski diabetes, po porodu razvije sladkorna bolezen tipa 2. Približno 50 % žensk, ki so imele gestacijski diabetes, razvije sladkorno bolezen tipa 2 po 5 do 10 letih. Med nosečnostjo se mati in plod nenehno soočata s številnimi tveganji.

Da bi preprečili zaplete med nosečnostjo in tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 v prihodnosti, bi se morale nosečnice naučiti, kaj naj jedo gestacijski diabetes, da bi sestavile znanstveni meni. Granatno jabolko je najljubši sadež mnogih nosečnic, vendar ima granatno jabolko sladek okus. Toliko nosečnic želi vedeti, ali lahko gestacijski diabetes jedo granatna jabolka?

Koristi granatnega jabolka za zdravje nosečnic

Prednosti granatnega jabolka za nosečnice

Nekatere prednosti sadja za nosečnice so naslednje:

• Granatno jabolko pomaga stabilizirati krvni tlak in preprečuje gestacijsko hipertenzijo, ki je pogosta pri nosečnicah. Granatno jabolko je znano kot eno najboljših sadežev za bolnike z visokim krvnim tlakom.
• Obilje vitamina C v granatnih jabolkih pomaga pri absorpciji železa iz drugih virov hrane. Vitamin C pomaga krepiti tudi materino imuniteto. 
• Antioksidanti v granatnem jabolku ščitijo pred glivičnimi okužbami, okužbami, boleznimi srca in ožilja ter izboljšajo potemnelo kožo ali kožo s strijami. 
• Zaprtje je zelo pogosto pri nosečnicah. Samo pojejte pol skodelice granatnega jabolka, nosečnice lahko zadovoljijo 1/5 dnevnih potreb po vlakninah in ne skrbijo več zaradi zaprtja. 
• Granatno jabolko je bogato z železom, zato lahko nosečnicam pomaga pri preprečevanju anemije zaradi pomanjkanja železa.
• Številne študije kažejo, da je sok granatnega jabolka učinkovit pri preprečevanju zapletov prezgodnjega poroda ali preeklampsije. 
• Antioksidanti punikalagini v granatnih jabolkih dokazano zmanjšujejo vnetje prebavil, raka debelega črevesa in raka dojke. 
• Granatno jabolko pomaga tudi nosečnicam izboljšati spomin, preprečuje Alzheimerjevo bolezen . 
• V granatnih jabolkih je veliko kalija. To mikrohranilo lahko poleg uravnavanja krvnega tlaka zmanjša tudi krče, ki so zelo pogosti pri nosečnicah. 

Nosečnice lahko uživajo granatno jabolko ali pijejo sok granatnega jabolka

Koristi granatnega jabolka za plod

Mnoge nosečnice, ki jih skrbi gestacijski diabetes, ne morejo več jesti granatnega jabolka, saj je to sadje zelo dobro za razvoj ploda. Podrobnosti: 

• Antioksidanti, prisotni v granatnem jabolku, lahko zaščitijo mlado možgansko tkivo in zmanjšajo tveganje za težave, povezane z možgani zaradi zmanjšane oskrbe s kisikom. 
• Uživanje granatnih jabolk med nosečnostjo prav tako pomaga zmanjšati tveganje za rojstvo otroka z nizko porodno težo ali prezgodnje rojstvo.
• Granatno jabolko ima učinkovine, ki pomagajo povečati premer arterij. Zato je bolj priročno zagotoviti hranila plodu s krvjo.
• Ena skodelica soka granatnega jabolka zagotavlja 60 mg naravnega folata. Ta snov pomaga preprečevati prirojene napake in okvare nevralne cevi pri plodu.
• Ena skodelica soka granatnega jabolka zagotavlja 26,1 mcg vitamina K – izjemno koristnega pri razvoju otrokovih kosti in zob.

Ali lahko gestacijski diabetes jedo granatno jabolko?

Z vprašanjem gestacijskega diabetesa lahko jedo granatno jabolko? Odgovor nutricionistov je pritrdilen. Razlog je: 

• Granatno jabolko je živilo z glikemičnim indeksom 18, ki ga je idealno uvrstiti na jedilnik vsake nosečnice. Granatno jabolko lahko upočasni prebavo in absorpcijo ogljikovih hidratov. Zato zmanjša količino sladkorja, ki se absorbira v krvni obtok, in ne povzroči nenadnega skoka krvnega sladkorja. 
• Znanstveniki so dokazali, da antioksidanti iz skupine elagitanina, ki jih najdemo v granatnih jabolkih, znižujejo krvni sladkor. 
• Učinkovine v granatnem jabolku izboljšujejo delovanje beta celic trebušne slinavke – celic, odgovornih za proizvodnjo insulina. Granatno jabolko tudi zmanjša inzulinsko rezistenco in pomaga celicam učinkoviteje uporabljati inzulin. Od tam se krvni sladkor bolje uporablja. 
• Znanstvene študije so dokazale, da lahko spojine (punicalagin, galic, uallic, ellagic, ursolic, oleanolic kisline) in antioksidanti (antocianini, tanini) v granatnih jabolkih dobro nadzorujejo sladkorno bolezen tipa 2. Prav tako lahko zmanjšajo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 po nosečnosti. diabetes. 
• Krvni tlak in težave s srcem so pogosti zapleti pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom. Znanstveniki pa so ugotovili, da granatno jabolko vpliva na zniževanje slabega holesterola LDL. Posledično pomaga učinkovito preprečevati srčno-žilne zaplete.

Pridite sem, nosečnice vedo, da lahko gestacijski diabetes jedo granatno jabolko?

Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju granatnega jabolka?

Ne samo, da lahko jedo granatno jabolko, nosečnice z gestacijskim diabetesom lahko jedo to sadje kadarkoli med nosečnostjo. Vendar pa morate upoštevati nekaj stvari, kot so: 

• Če uživate granatno jabolko, morate jedilnik prilagoditi tako, da bo količina ogljikovih hidratov, ki jih vnesete v telo pri vsakem obroku, le okoli 45-60 g. Ker granatno jabolko zagotavlja tudi ogljikove hidrate .
• Čez dan je primerna količina granatnega jabolka za nosečnice 1-2 sadeža ali 50 ml soka granatnega jabolka. 
• Najboljši čas za uživanje granatnega jabolka je 1-2 uri po glavnem obroku, da ga telo najbolje absorbira. 
• Nosečnice, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, zdravila za krvni tlak, statine ali zaviralce ACE, naj bodo previdne pri uživanju granatnih jabolk. Granatno jabolko lahko vpliva na ta zdravila. 
• Nosečnice lahko uživajo semena granatnega jabolka. Toda to lahko predstavlja tveganje za obstrukcijo črevesja pri nosečnicah s hudim zaprtjem. Najprimernejši način prehranjevanja je odstranitev materinih semen!

Zgornji članek upa, da vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje " Ali lahko gestacijski diabetes jedo granatno jabolko ?". Tako lahko vidite koristi, ki jih granatno jabolko prinaša zdravju, nosečnice lahko varno predelajo številne jedi z granatnim jabolkom, kot so: Jejte neposredno, sok iz granatnega jabolka, pripravite solato, pripravite pecivo z granatnim jabolkom.. Zaželite si, da sta mama in otrok vedno zdrava s tem okusnim in zdravim sadje!