Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne. Če se ne zdravi pravočasno, lahko povzroči zaplete pri materi in plodu.
Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti v naslednjem članku!
Razvrstitev živil po glikemičnem indeksu
Telo potrebuje veliko časa za prebavo hrane z nizkim glikemičnim indeksom. Zato je manj verjetno, da bodo ta živila zvišala krvni sladkor, kar vam pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi v telesu.
Po drugi strani pa živila z visokim glikemičnim indeksom potrebujejo manj časa za prebavo. To bo telesu pomagalo hitreje sprostiti sladkor, kar bo povzročilo dvig krvnega sladkorja takoj po obroku.
Poznavanje glikemičnega indeksa nekaterih živil vam bo pomagalo enostavno načrtovati obroke med nosečnostjo. Na ta glikemični indeks pa lahko vpliva veliko dejavnikov, kot so tovarniška predelava, kombinacija sestavin, zrelost in predelava.
Na splošno bo imela hrana na žaru ali ocvrta hrana visok glikemični indeks, živila, ki so surova ali bogata z vlakninami, pa imajo nizek glikemični indeks. Živila, ki so obdelana v več fazah, so vedno največja skrb, saj pogosto vsebujejo precej ogljikovih hidratov.
Živila z nizkim glikemičnim indeksom
Večina sadja, zlasti jabolka, pomaranče, hruške, breskve in mango;
Zelenjava, kot so brokoli, stročji fižol, grah, sladki krompir, solata, zelje in korenje;
Stročnice, npr. črni fižol, soja, leča;
Rjavi riž;
Polnozrnati oves in žitna moka, kot so ovsena kaša, ovseni otrobi…;
Rženi kruh.
Živila z visokim glikemičnim indeksom
Sadni sok;
Instant žitna moka;
pica;
Brezalkoholna pijača;
Beli kruh;
Temeljito mlet beli riž;
Krompir;
Instant oves;
Mešane testenine s sirom;
Soljeni krekerji;
Riževa torta.
Dietetik vam bo povedal, kakšne hranljive diete je treba upoštevati. Poleg tega morate redno spremljati svojo težo in koliko kalorij vsak dan zaužijete z:
Kako izračunati količino ogljikovih hidratov na dan;
Čas porabe ogljikovih hidratov;
Čas dviga in padca insulina za jesti;
Vadba v kombinaciji z dieto;
Zaužijte dovolj vitaminov in mineralov, potrebnih za zdravo nosečnost.
Ko se plod razvija, se bo nutricionist za ustrezno zdravljenje zanašal na rezultate spremljanja krvnega sladkorja in vaše telesne teže. Če morate uporabljati insulin, se boste morali še vedno držati svoje prehrane in zdravnik bo spremenil vaš načrt zdravljenja za najboljše rezultate.
Upajmo, da ste z zgornjimi informacijami pridobili več koristnega znanja o sladkorni bolezni v nosečnosti in imate najboljše zdravljenje za varen in zdrav plod!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.