Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Razumevanje prehrane nosečnic z gestacijskim diabetesom je izjemno pomembno, saj bo zaužita hrana neposredno vplivala na raven sladkorja v krvi.
Če želite izvedeti več o opombah, ko imate gestacijsko sladkorno bolezen, se pozanimajte z aFamilyToday Health v naslednjem članku!
Kaj naj storijo nosečnice z gestacijskim diabetesom?
Med nosečnostjo morajo nosečnice jesti zmerno, da so zdrave. Pri osebah z gestacijskim diabetesom ima izbira prave hrane izjemno pomembno vlogo. Mnoge nosečnice lahko nadzorujejo krvni sladkor med nosečnostjo z zdravo prehrano, vsak dan merijo krvni sladkor in redno telovadijo.
Če nosečnice redno dodajajo zdravo hrano in vadijo, se bo raven sladkorja v krvi stabilizirala brez potrebe po zdravilih za nadzor sladkorne bolezni. Poleg tega je pri materi in plodu manj verjetno, da bosta imela zaplete, povezane s sladkorno boleznijo .
Če ste pred nosečnostjo imeli prekomerno telesno težo , bo to vplivalo na plod. Zato bi morali omejiti absorpcijo živil, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase.
Ali morajo biti nosečnice pozorne na ogljikove hidrate v svoji prehrani?
Količina ogljikovih hidratov v hrani bo vplivala na raven sladkorja v krvi v telesu. Zato, če ima nosečnica gestacijski diabetes, je treba omejiti količino ogljikovih hidratov v obroku. Na tej točki vam bo zdravnik predlagal zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov na približno 40 % vaših skupnih kalorij na dan.
Celotna zrna, zelenjava ali fižol, ki vsebujejo veliko vlaknin, bodo pomagali omejiti dvig krvnega sladkorja pri ženskah z gestacijskim diabetesom. Nosečnice naj na svoj jedilnik dodajo tudi živila, ki vsebujejo beljakovine (pusto meso, ribe), posneto mleko ali živila, ki vsebujejo nenasičene maščobe, kot je olivno olje .
Poleg tega morate biti previdni, da omejite živila, ki vsebujejo slabe maščobe, kot so maslo in transmaščobe , kot so tiste v predelani hrani. Živila, kot je arašidovo maslo, vsebujejo veliko zdravih maščob in so dober vir beljakovin, vendar pazljivo preverite embalažo, ker lahko še vedno vsebujejo transmaščobe.
Kaj naj naredijo nosečnice, da ohranijo raven sladkorja v krvi stabilno?
Za dobro kontrolo krvnega sladkorja med nosečnostjo so poleg nadzorovanja prehrane enako pomembne tudi prehranjevalne navade.
Vključitev beljakovin v vaše obroke lahko pomaga ohranjati ravnovesje ravni sladkorja v krvi. Na primer, če zaužijete majhno količino polnozrnatih žit (ovsa) z jajci ali jogurtom za zajtrk, bo vaš obrok uravnotežen in preprečil skoke krvnega sladkorja. Poleg tega je dobra izbira tudi naravno arašidovo maslo, postreženo s toastom.
Vsak dan morate obroke razdeliti na 3 glavne obroke in 2–4 zdrave prigrizke, da ohranite raven sladkorja v krvi stabilno. Poleg tega lahko zaužijete tudi prigrizek pred spanjem, da se ponoči izognete nizkemu krvnemu sladkorju .
Če se vam raven glukoze v krvi večkrat dvigne, to pomeni, da gestacijski diabetes ni nadzorovan in lahko povzroči zdravstvene težave tako za mater kot za nerojenega otroka.
Upajmo, da so nosečnice v zgornjem članku dobile več koristnih informacij, če imajo med nosečnostjo na žalost sladkorno bolezen, pa tudi ustrezno prehrano za varno in zdravo nosečnost!
Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.