Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Razumevanje prehrane nosečnic z gestacijskim diabetesom je izjemno pomembno, saj bo zaužita hrana neposredno vplivala na raven sladkorja v krvi.
Če želite izvedeti več o opombah, ko imate gestacijsko sladkorno bolezen, se pozanimajte z aFamilyToday Health v naslednjem članku!
Kaj naj storijo nosečnice z gestacijskim diabetesom?
Med nosečnostjo morajo nosečnice jesti zmerno, da so zdrave. Pri osebah z gestacijskim diabetesom ima izbira prave hrane izjemno pomembno vlogo. Mnoge nosečnice lahko nadzorujejo krvni sladkor med nosečnostjo z zdravo prehrano, vsak dan merijo krvni sladkor in redno telovadijo.
Če nosečnice redno dodajajo zdravo hrano in vadijo, se bo raven sladkorja v krvi stabilizirala brez potrebe po zdravilih za nadzor sladkorne bolezni. Poleg tega je pri materi in plodu manj verjetno, da bosta imela zaplete, povezane s sladkorno boleznijo .
Če ste pred nosečnostjo imeli prekomerno telesno težo , bo to vplivalo na plod. Zato bi morali omejiti absorpcijo živil, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase.
Ali morajo biti nosečnice pozorne na ogljikove hidrate v svoji prehrani?
Količina ogljikovih hidratov v hrani bo vplivala na raven sladkorja v krvi v telesu. Zato, če ima nosečnica gestacijski diabetes, je treba omejiti količino ogljikovih hidratov v obroku. Na tej točki vam bo zdravnik predlagal zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov na približno 40 % vaših skupnih kalorij na dan.
Celotna zrna, zelenjava ali fižol, ki vsebujejo veliko vlaknin, bodo pomagali omejiti dvig krvnega sladkorja pri ženskah z gestacijskim diabetesom. Nosečnice naj na svoj jedilnik dodajo tudi živila, ki vsebujejo beljakovine (pusto meso, ribe), posneto mleko ali živila, ki vsebujejo nenasičene maščobe, kot je olivno olje .
Poleg tega morate biti previdni, da omejite živila, ki vsebujejo slabe maščobe, kot so maslo in transmaščobe , kot so tiste v predelani hrani. Živila, kot je arašidovo maslo, vsebujejo veliko zdravih maščob in so dober vir beljakovin, vendar pazljivo preverite embalažo, ker lahko še vedno vsebujejo transmaščobe.
Kaj naj naredijo nosečnice, da ohranijo raven sladkorja v krvi stabilno?
Za dobro kontrolo krvnega sladkorja med nosečnostjo so poleg nadzorovanja prehrane enako pomembne tudi prehranjevalne navade.
Vključitev beljakovin v vaše obroke lahko pomaga ohranjati ravnovesje ravni sladkorja v krvi. Na primer, če zaužijete majhno količino polnozrnatih žit (ovsa) z jajci ali jogurtom za zajtrk, bo vaš obrok uravnotežen in preprečil skoke krvnega sladkorja. Poleg tega je dobra izbira tudi naravno arašidovo maslo, postreženo s toastom.
Vsak dan morate obroke razdeliti na 3 glavne obroke in 2–4 zdrave prigrizke, da ohranite raven sladkorja v krvi stabilno. Poleg tega lahko zaužijete tudi prigrizek pred spanjem, da se ponoči izognete nizkemu krvnemu sladkorju .
Če se vam raven glukoze v krvi večkrat dvigne, to pomeni, da gestacijski diabetes ni nadzorovan in lahko povzroči zdravstvene težave tako za mater kot za nerojenega otroka.
Upajmo, da so nosečnice v zgornjem članku dobile več koristnih informacij, če imajo med nosečnostjo na žalost sladkorno bolezen, pa tudi ustrezno prehrano za varno in zdravo nosečnost!
Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.