Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
Testenine s svojo privlačno rumeno barvo veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Pogosto vprašanje mnogih ljudi je, ali je ta hrana varna za nosečnice?
Špageti glede na lokacijo posamezne osebe ter vrsto rezancev, uporabljeno količino in način predelave prinašajo različne rezultate za zdravje nosečnic. Naslednji deli vam bodo pomagali spoznati specifično prehransko raven in učinke testenin na zdravje matere in ploda.
Ali naj matere med nosečnostjo jedo špagete?
Nosečnice lahko še med nosečnostjo jedo špagete, vendar jih morate jesti le v zmernih količinah in jih pripraviti sami, da zagotovite varnost in higieno. Uživanje preveč rezancev med nosečnostjo lahko povzroči številne prebavne in splošne zdravstvene težave.
Kakšne testenine so dobre za nosečnice?
Testenine so hrana, zaradi katere se počutite okusne in site. Tukaj je nekaj predlogov za sloge testenin:
Tradicionalni špageti
Ta vrsta testenin je narejena iz rafinirane pšenične moke. Postopek rafiniranja vključuje odstranitev zunanje lupine in notranjega zarodnega sloja, pri čemer ostane samo škrobni endosperm. Odstranjena s hranili bogata zunanja lupina vsebuje velike količine vitaminov, mineralov, fitohranil in vlaknin, tako da končni izdelek ostane z zelo malo hranilnih snovi. Zato proizvajalci pogosto dodajajo še kakšna druga hranila, kot so vitamini B in železo.
Rezanci, narejeni iz 100 % celih zrn
Ta vrsta testenin vključuje vse tri plasti hranilnih snovi – otrobe, kalčke in endosperm pšeničnega zrna. Poln je vlaknin in mikrohranil. Ta vrsta testenin je veliko bolj bogata s hranili kot tradicionalne testenine in ponuja različne koristi za zdravje, kot so pomoč pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšanju tveganja za nekatere kronične bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.
Danes je na trgu veliko vrst polnozrnatih žit . Kako torej izbrati pravi 100% polnozrnat izdelek? Preverite seznam sestavin na embalaži in izberite samo 100 % polnozrnate ali 100 % polnozrnate sorte. Rjavi riž in oves sta dve tipični celi zrni.
Razlog, zakaj nosečnice hrepenijo po hrani
Nosečnost lahko povzroči, da razvijete povsem drugačne prehranjevalne navade, kot je uživanje testenin. Nekateri možni razlogi za ta pojav so:
Hormonske spremembe v telesu;
Prehranske zahteve. Špageti, odvisno od vrste in recepta, so običajno bogati z ogljikovimi hidrati, vlakninami in magnezijem. Apetit nosečnice po določeni hrani je lahko znak, da ji primanjkuje enega ali več teh hranil;
Serotonin. Nekatere vrste testenin vsebujejo veliko sladkorja, ki spodbuja proizvodnjo serotonina v telesu. Serotonin je nevrotransmiter, ki igra pomembno vlogo pri ustvarjanju občutkov sreče. Zato bodo nosečnice morda želele jesti živila, ki povečajo proizvodnjo serotonina.
Preveliko uživanje katere koli vrste hrane lahko negativno vpliva tudi na zdravje matere in ploda. Tudi pri testeninah (testeninah) morate jesti zmerno, da zaščitite svoje zdravje.
Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.