Kaj je treba upoštevati pri nosečnicah z gestacijskim diabetesom
Izjemno pomembno je, da se seznanite s svojo prehrano, ko imate gestacijski diabetes, saj hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaš krvni sladkor.
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
Testenine s svojo privlačno rumeno barvo veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Pogosto vprašanje mnogih ljudi je, ali je ta hrana varna za nosečnice?
Špageti glede na lokacijo posamezne osebe ter vrsto rezancev, uporabljeno količino in način predelave prinašajo različne rezultate za zdravje nosečnic. Naslednji deli vam bodo pomagali spoznati specifično prehransko raven in učinke testenin na zdravje matere in ploda.
Ali naj matere med nosečnostjo jedo špagete?
Nosečnice lahko še med nosečnostjo jedo špagete, vendar jih morate jesti le v zmernih količinah in jih pripraviti sami, da zagotovite varnost in higieno. Uživanje preveč rezancev med nosečnostjo lahko povzroči številne prebavne in splošne zdravstvene težave.
Kakšne testenine so dobre za nosečnice?
Testenine so hrana, zaradi katere se počutite okusne in site. Tukaj je nekaj predlogov za sloge testenin:
Tradicionalni špageti
Ta vrsta testenin je narejena iz rafinirane pšenične moke. Postopek rafiniranja vključuje odstranitev zunanje lupine in notranjega zarodnega sloja, pri čemer ostane samo škrobni endosperm. Odstranjena s hranili bogata zunanja lupina vsebuje velike količine vitaminov, mineralov, fitohranil in vlaknin, tako da končni izdelek ostane z zelo malo hranilnih snovi. Zato proizvajalci pogosto dodajajo še kakšna druga hranila, kot so vitamini B in železo.
Rezanci, narejeni iz 100 % celih zrn
Ta vrsta testenin vključuje vse tri plasti hranilnih snovi – otrobe, kalčke in endosperm pšeničnega zrna. Poln je vlaknin in mikrohranil. Ta vrsta testenin je veliko bolj bogata s hranili kot tradicionalne testenine in ponuja različne koristi za zdravje, kot so pomoč pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšanju tveganja za nekatere kronične bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2.
Danes je na trgu veliko vrst polnozrnatih žit . Kako torej izbrati pravi 100% polnozrnat izdelek? Preverite seznam sestavin na embalaži in izberite samo 100 % polnozrnate ali 100 % polnozrnate sorte. Rjavi riž in oves sta dve tipični celi zrni.
Razlog, zakaj nosečnice hrepenijo po hrani
Nosečnost lahko povzroči, da razvijete povsem drugačne prehranjevalne navade, kot je uživanje testenin. Nekateri možni razlogi za ta pojav so:
Hormonske spremembe v telesu;
Prehranske zahteve. Špageti, odvisno od vrste in recepta, so običajno bogati z ogljikovimi hidrati, vlakninami in magnezijem. Apetit nosečnice po določeni hrani je lahko znak, da ji primanjkuje enega ali več teh hranil;
Serotonin. Nekatere vrste testenin vsebujejo veliko sladkorja, ki spodbuja proizvodnjo serotonina v telesu. Serotonin je nevrotransmiter, ki igra pomembno vlogo pri ustvarjanju občutkov sreče. Zato bodo nosečnice morda želele jesti živila, ki povečajo proizvodnjo serotonina.
Preveliko uživanje katere koli vrste hrane lahko negativno vpliva tudi na zdravje matere in ploda. Tudi pri testeninah (testeninah) morate jesti zmerno, da zaščitite svoje zdravje.
Prehrana za otroke s hiperaktivnostjo: kaj jesti in čemu se izogibati?
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.