6 živil z vlakninami, ki najučinkoviteje pomagajo izboljšati prebavni sistem otrok

Vlaknine so pomembna snov pri spodbujanju boljše prebave. Vendar ima veliko majhnih otrok težave s prebavo, zlasti zaprtje zaradi pomanjkanja virov vlaknin, ki se vsak dan naložijo v telo.

Vlaknine so vrsta ogljikovih hidratov, ki jih telo ne more prebaviti. Pomagajo lahko pri absorpciji vode za povečanje volumna blata in spodbujajo peristaltiko za povečanje kontrakcij za izločanje blata. S tem izboljšamo otrokovo zaprtje in  preprečimo absorpcijo toksinov iz blata v kri.

Vlaknine pomagajo tudi pri uravnavanju črevesne mikroflore, ki je sposobna razgraditi in asimilirati vlaknine. Tako ustvarja ugodne pogoje za rast koristnih bakterij in izboljša prebavo ter absorpcijo v črevesju.

Starši lahko svojim otrokom dodajo vlaknine z živili, kot so:

Dodajte vlaknine s hruškami

Hruška je sočno sadje, ki ga obožujejo številne vietnamske družine kot prigrizek in sladico vsak dan. Ampak veste, v vsaki hruški lahko zagotovite veliko količino vlaknin za otroke. Ocenjuje se, da 100-gramska hruška vsebuje do 3,1 grama vlaknin. To je tudi sladko sadje, ki ga je enostavno jesti. Zato dodajte to sadje v dnevni prehranski jedilnik, da zmanjšate simptome zaprtja in otrokom pomagate do bolj zdravega prebavnega sistema. 

Vlaknine otrokom pomagajo izboljšati njihov prebavni sistem in zmanjšati zaprtje

Jagoda 

Jagode so odlična izbira za starše, da svojim otrokom dodajo vlaknine. To je zdrav sadež, slastnega okusa, primeren za otroke. 

Jagode niso le bogate z vlakninami, ampak tudi z minerali in hranili. Ocenjuje se, da 100 gramov svežih jagod vsebuje do 2 grama vlaknin. Starši lahko svoje otroke hranijo s svežimi jagodami ali pa jih predelajo v jagodni smuti.

Jagode so odlična izbira za starše, da svojim otrokom dodajo več vlaknin

Banana

Banana je sadež, za katerega velja, da vsebuje veliko vlaknin, ki so dobre za prebavni sistem tako odraslih kot otrok. Poleg tega banane zagotavljajo tudi številna druga hranila, kot so vitamin C, vitamin B6, kalij, ...

V 100 gramih banan je lahko do 2,6 grama vlaknin, ki pomagajo pospešiti prebavo in učinkovito zdravijo zaprtje. S sladkim in aromatičnim okusom bodo banane popolna hrana, ki jo bodo starši dodali na dnevni jedilnik svojih otrok.

Brokoli 

Brokoli je živilo, ki vsebuje veliko dobrih virov mineralov in hranilnih snovi za telo. Sem spadajo vlaknine, vitamin K, vitamin B, vitamin C, kalij, železo, folat in antioksidanti.

Brokoli lahko vsebuje do 2,6 grama vlaknin na 100 gramov. Starši ga lahko predelajo v dnevne jedi ali pa pire kombinirajo s kašami, da ga otroci lažje pojedo.

V 100 gramih brokolija lahko vsebuje do 2,6 grama vlaknin

Sladki krompir

Sladki krompir je živilo, bogato tudi z vlakninami, ki bi ga morali starši vključiti na jedilnik svojih otrok. Ocenjuje se, da bo 100 gramov sladkega krompirja vsebovalo 2,5 grama vlaknin. Poleg tega ima to živilo tudi veliko vitaminov in mineralov, ki so pomembni za telesni in možganski razvoj otrok. Iz sladkega krompirja lahko pripravimo jedi za otroke kot so: krompirjev šejk s sirom, sladko krompirjevo pecivo, juho iz sladkega krompirja, ...

Dopolnite vlaknine in izboljšajte prebavo otrok z odvajalom Ginkid peroralni sirup

Otroci pogosto ne jedo hrane, ki vsebuje vlaknine. To je tudi "glavobolna" težava mnogih staršev. Zato lahko starši poleg dodajanja vlaknin z vsakodnevnimi živili le te vnesejo tudi tako, da svojim otrokom dajo odvajalo Ginkid sirup.

Sirup za pijačo Ginkid vsakodnevno pomaga dopolniti vlaknine in izboljša prebavo otrok

S tabelo sestavin, ki vključuje: tekoči izvleček Phan Ta Diep, frukto oligosaharid, inulin, izvleček pivskega kvasa. Ginkid sirup je odvajalo, ki dopolnjuje vlaknine, ki otrokom pomagajo zagotoviti topne vlaknine, ki pomagajo pri mehčanju blata, izboljšajo zaprtje zaradi uživanja manj zelene zelenjave in svežega sadja.

Poleg tega pa topne vlaknine vplivajo tudi na stabilizacijo mikroflore v prebavnem traktu otrok. Klorofil v izdelku je naravno zelišče, ki ima tudi odvajalni učinek in pomaga spodbuditi otrokovo telo k izločanju blata.

GMP laksativni izdelki GMP laksativni sirup, tako da so lahko starši brez skrbi, da bodo njihovi otroci uporabljali za:

• Izboljša slabo prebavo, zdravi zaprtje.
• Otrokom dodajte vlaknine namesto dnevne hrane.

Kako uporabiti

• Otroci 1-3 leta: 5 ml/krat x 2-3 krat/dan.
• Otroci od 4 do 6 let: 10 ml/krat x 2-krat/dan.
• Otroci od 7 do 9 let: 15 ml/krat x 2-krat/dan.
• Otroci od 10 let naprej: 20 ml/krat x 2-krat/dan.

Opomba: pri uporabi izdelek pretresite, da dosežete najboljši učinek na izboljšanje prebave pri otrocih.

Zgoraj je blog aFamilyToday z vami delil najučinkovitejše prehranske dodatke z vlakninami za otroke danes. Ne pozabite spremljati drugih uporabnih člankov na strani bloga aFamilyToday.