Ne prezrite vlaknin v dnevni prehrani vašega otroka
Kako zdraviti zaprtje pri otrocih? Kako imajo vlaknine prehranske učinke na majhne otroke poleg podpore prebavnemu sistemu?
Ne prezrite vlaknin v dnevni prehrani vašega otroka
Kako zdraviti zaprtje pri otrocih? Kako imajo vlaknine prehranske učinke na majhne otroke poleg podpore prebavnemu sistemu?
Prehrana za dojenčke je vedno glavna skrb staršev. Če ne želite, da bi bil vaš dojenček močno zaprt, morate svojemu otroku zagotoviti dovolj vlaknin v vsakem obroku. Sledite naslednjemu članku z aFamilyToday Health, da boste razumeli pomen vlaknin za vašega otroka.
Zgodba o vlakninah
Nedolgo nazaj, ko smo v kavarni klepetali s prijatelji, smo se čudovito pogovarjali o težavi z zaprtjem našega otroka. Vsak izmenično poda svoje izkušnje o tem, kako zdraviti zaprtje, na primer da otroku daste pol kozarca soka suhih sliv v kombinaciji s pol kozarca vode ali otroku daste fige za krepitev prebavnega sistema.
Osebno samo tiho sedim, ne zato, ker je tema neokusna, ampak zato, ker moji otroci nimajo težav za skrb. Imam veliko srečo, ker ima moja hčerka zelo dober prebavni sistem. Poje vse, kar skuham, kar pomeni, da dobi veliko vlaknin.
Vendar vzgoja otrok ni vedno tako enostavna. Mnogi otroci so pogosto zelo izbirčni glede juhe in družine se ne zavedajo pomena med vlakninami in prebavnim sistemom. Pravzaprav so številne zdravstvene organizacije starše spodbujale, naj svojim otrokom dajo veliko sadja in zelenjave zaradi številnih koristi, ki jih prinašajo vlaknine.
Prednosti vlaknin
Obstaja na tisoče koristi, ko morajo starši v prehrano svojega otroka dodati potrebno količino vlaknin. Za tiste, ki šele začenjajo jesti zelenjavo, bodo vlaknine pomagale preprečiti tveganje za sladkorno bolezen .
Seveda je glavna prednost vlaknin še vedno prebavna podpora. V kombinaciji s pitjem zadostne količine vode bodo vlaknine na najboljši način spodbudile svojo vlogo pri cirkulaciji v prebavnem sistemu. To bo vašemu otroku pomagalo preprečiti in pozdraviti zaprtje. Ne boste več utrujeni, ko se boste morali zbuditi sredi noči, da bi poskrbeli za otrokove bolečine in težave pri odhodu na stranišče.
Koliko je dovolj?
Po raziskavah bi morali otroci od 1 do 18 let zaužiti od 14 do 31 g vlaknin na dan. Vendar, kako bi morali to uporabiti in izbrati prava živila za nakup? To je odvisno od količine in vrste hrane, ki jo izberete za svojega otroka.
Ali je dobro jesti več vlaknin?
Hranjenje otroka z visoko vsebnostjo vlaknin bo pomagalo preprečiti težave, povezane s kolikami in drisko . Zato bi morali preskočiti kakršne koli prehranske omejitve (razen če vam tako svetuje zdravnik) in se namesto tega osredotočite na jedilnik z visoko vsebnostjo vlaknin za svojega otroka vsak dan.
Upamo, da je članek zagotovil veliko koristnih informacij za vašo družino. Želimo vam, da čimprej omejite zaprtje za svojega otroka, tako da mu daste različno zelenjavo in sadje.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.