Ali naj nosečnice med nosečnostjo jedo hruške?
aFamilyToday Health - hruška je tesna sorodnica jabolka. To sadje je znano po prijetnem okusu, ki je zelo koristen za nosečnice.
Kako otroke navdušiti nad bolj zdravimi obroki in prehranjevanjem
Zdrava hrana pomaga otrokom pri rasti in optimalnem razvoju ter podpira učenje. Starši bi morali svojim otrokom zagotoviti ustrezno količino vitaminov in mineralov v vsakem obroku ter ustvariti načine, kako otrokom pomagati, da bolj uživajo v obrokih.
Vendar pa je staršem lahko težko naučiti otroka zdravega prehranjevanja. Če naredite hrano bolj privlačno in prijetno, lahko otroke spodbudite k prehranjevanju.
Skuhajte okusno jed
Svež, barvit jedilnik je seveda bolj privlačen za otroke. Pisani obroki pomagajo otrokom jesti več in jim tako zagotavljajo vrsto hranil, ki jih potrebujejo za zdravo rast. Starši bi morali povečati koristi s spreminjanjem oblike hrane. Starši, ki režejo sadje ali zelenjavo v zabavne oblike, uporabljajo modelčke za piškote, da otroke spodbujajo k jesti, ali uporabljajo smešna imena za živila, so tudi zabaven način za vključevanje otrok.
Otroke vključite v izbiro in pripravo hrane
Peljanje otrok v nakupovanje in sodelovanje pri pripravi hrane sta učinkovita načina, kako jih naučiti dobre izbire hrane in narediti prehranjevanje bolj prijetno. Starejši otroci se lahko naučijo nekaterih prednosti sadja in rezanje zelenjave.
Pri mlajših otrocih lahko starši svoje otroke naučijo imena izdelka ali uporabijo sadje za vadbo razlikovanja barv. Starši lahko kupijo tudi zanimivo kuharsko knjigo in s svojimi otroki porabijo čas za pripravo nekaterih osnovnih jedi v knjigi.
Zasadite vrt
Več vrst surove zelenjave za oralno zdravje je mogoče enostavno gojiti na vrtu. Zelena solata in paprika sta na primer bogata z vitamini in vlakninami ter ju je enostavno gojiti. Otroci vam lahko pomagajo pri obiranju sadja in zelenjave. Starši naj izberejo recept, v katerem je v obroku zraslo sadje ali zelenjava, da ga lahko jedo in bodo ponosni.
Zdravi prigrizki
Starši lahko na primer krompirjev čips zamenjajo s korenjem, da omejijo količino sladkarij in ohranijo zalogo vlaknin. Sladkor v dlesni lahko poškoduje otroške zobe, zato je pomembno, da starši ponudijo enak sladek okus sladkarij ali sadja, vendar brez nezdravih sestavin. Opcija so tudi mandlji, saj vsebujejo dobro količino beljakovin in kalcija. Omogočite svojemu otroku, da bo jedel dobro hrano, tako da jo postavite na dosegljivo na mizo ali v hladilnik.
Nagrade za trud otrok
Starši lahko pripravijo nagrado za spodbujanje svojega otroka. Na primer, vsakič, ko vaš otrok izbere zdrav prigrizek ali se spomni, da si umije zobe, mu dajte dodatno nagrado. Konec meseca prešteješ nagrade in jim podariš darilo, ki jim je všeč, na primer igračo ali zobno ščetko ...
Zaprtje pri otrocih: rešite zaprtje vašega otroka z 9 dobrimi nasveti
Zaprtje pri otrocih je dokaj pogosta težava, ki se pojavi zaradi številnih težav. Če pa starši vedo, kako, bo zaprtje nežno potisnjeno nazaj
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Ne prezrite vlaknin v dnevni prehrani vašega otroka
Kako zdraviti zaprtje pri otrocih? Kako imajo vlaknine prehranske učinke na majhne otroke poleg podpore prebavnemu sistemu?
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
5 esencialnih hranil za otroke, ki jih mora poznati vsaka mama
Zdravje aFamilyToday – Dopolnjevati morate esencialne hranilne snovi, kot so kalcij, vlaknine, beljakovine, železo in antioksidanti, ker so zelo pomembne za razvoj vašega otroka.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Baby izbirčni jedo zelenjavo, kako dodati vlaknine?
aFamilyToday Health – vlaknine ohranjajo redno otroško tanko črevo, vendar mnogi otroci ne marajo jesti zelenjave. Kaj torej naredite, da svojemu otroku dodate vlaknine?
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Kako otroke navdušiti nad bolj zdravimi obroki in prehranjevanjem
aFamilyToday Health - Lahko pripravite privlačno jed ali vključite svojega otroka v pripravo obroka, to mu bo pomagalo uživati v obroku.
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
Nasveti za krepitev prebavnega sistema vašega otroka
aFamilyToday Health – Ugotovite, katera hranila pomagajo krepiti prebavni sistem vašega otroka, ki vam bodo pomagala bolje in stabilneje skrbeti za zdravje vašega otroka.
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Bolečine v spodnjem levem trebuhu pri otrocih: kaj morajo vedeti starši
aFamilyToday Health – Bolečina v spodnjem levem delu trebuha je lahko manjša, včasih pa je lahko znak nečesa resnega. Kaj naj torej storijo starši, da bi z njim pravilno ravnali?
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.