Ali naj nosečnice med nosečnostjo jedo hruške?
aFamilyToday Health - hruška je tesna sorodnica jabolka. To sadje je znano po prijetnem okusu, ki je zelo koristen za nosečnice.
Kako otroke navdušiti nad bolj zdravimi obroki in prehranjevanjem
Zdrava hrana pomaga otrokom pri rasti in optimalnem razvoju ter podpira učenje. Starši bi morali svojim otrokom zagotoviti ustrezno količino vitaminov in mineralov v vsakem obroku ter ustvariti načine, kako otrokom pomagati, da bolj uživajo v obrokih.
Vendar pa je staršem lahko težko naučiti otroka zdravega prehranjevanja. Če naredite hrano bolj privlačno in prijetno, lahko otroke spodbudite k prehranjevanju.
Skuhajte okusno jed
Svež, barvit jedilnik je seveda bolj privlačen za otroke. Pisani obroki pomagajo otrokom jesti več in jim tako zagotavljajo vrsto hranil, ki jih potrebujejo za zdravo rast. Starši bi morali povečati koristi s spreminjanjem oblike hrane. Starši, ki režejo sadje ali zelenjavo v zabavne oblike, uporabljajo modelčke za piškote, da otroke spodbujajo k jesti, ali uporabljajo smešna imena za živila, so tudi zabaven način za vključevanje otrok.
Otroke vključite v izbiro in pripravo hrane
Peljanje otrok v nakupovanje in sodelovanje pri pripravi hrane sta učinkovita načina, kako jih naučiti dobre izbire hrane in narediti prehranjevanje bolj prijetno. Starejši otroci se lahko naučijo nekaterih prednosti sadja in rezanje zelenjave.
Pri mlajših otrocih lahko starši svoje otroke naučijo imena izdelka ali uporabijo sadje za vadbo razlikovanja barv. Starši lahko kupijo tudi zanimivo kuharsko knjigo in s svojimi otroki porabijo čas za pripravo nekaterih osnovnih jedi v knjigi.
Zasadite vrt
Več vrst surove zelenjave za oralno zdravje je mogoče enostavno gojiti na vrtu. Zelena solata in paprika sta na primer bogata z vitamini in vlakninami ter ju je enostavno gojiti. Otroci vam lahko pomagajo pri obiranju sadja in zelenjave. Starši naj izberejo recept, v katerem je v obroku zraslo sadje ali zelenjava, da ga lahko jedo in bodo ponosni.
Zdravi prigrizki
Starši lahko na primer krompirjev čips zamenjajo s korenjem, da omejijo količino sladkarij in ohranijo zalogo vlaknin. Sladkor v dlesni lahko poškoduje otroške zobe, zato je pomembno, da starši ponudijo enak sladek okus sladkarij ali sadja, vendar brez nezdravih sestavin. Opcija so tudi mandlji, saj vsebujejo dobro količino beljakovin in kalcija. Omogočite svojemu otroku, da bo jedel dobro hrano, tako da jo postavite na dosegljivo na mizo ali v hladilnik.
Nagrade za trud otrok
Starši lahko pripravijo nagrado za spodbujanje svojega otroka. Na primer, vsakič, ko vaš otrok izbere zdrav prigrizek ali se spomni, da si umije zobe, mu dajte dodatno nagrado. Konec meseca prešteješ nagrade in jim podariš darilo, ki jim je všeč, na primer igračo ali zobno ščetko ...
Zaprtje pri otrocih: rešite zaprtje vašega otroka z 9 dobrimi nasveti
Zaprtje pri otrocih je dokaj pogosta težava, ki se pojavi zaradi številnih težav. Če pa starši vedo, kako, bo zaprtje nežno potisnjeno nazaj
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Ne prezrite vlaknin v dnevni prehrani vašega otroka
Kako zdraviti zaprtje pri otrocih? Kako imajo vlaknine prehranske učinke na majhne otroke poleg podpore prebavnemu sistemu?
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
5 esencialnih hranil za otroke, ki jih mora poznati vsaka mama
Zdravje aFamilyToday – Dopolnjevati morate esencialne hranilne snovi, kot so kalcij, vlaknine, beljakovine, železo in antioksidanti, ker so zelo pomembne za razvoj vašega otroka.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Baby izbirčni jedo zelenjavo, kako dodati vlaknine?
aFamilyToday Health – vlaknine ohranjajo redno otroško tanko črevo, vendar mnogi otroci ne marajo jesti zelenjave. Kaj torej naredite, da svojemu otroku dodate vlaknine?
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Kako otroke navdušiti nad bolj zdravimi obroki in prehranjevanjem
aFamilyToday Health - Lahko pripravite privlačno jed ali vključite svojega otroka v pripravo obroka, to mu bo pomagalo uživati v obroku.
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
Nasveti za krepitev prebavnega sistema vašega otroka
aFamilyToday Health – Ugotovite, katera hranila pomagajo krepiti prebavni sistem vašega otroka, ki vam bodo pomagala bolje in stabilneje skrbeti za zdravje vašega otroka.
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Bolečine v spodnjem levem trebuhu pri otrocih: kaj morajo vedeti starši
aFamilyToday Health – Bolečina v spodnjem levem delu trebuha je lahko manjša, včasih pa je lahko znak nečesa resnega. Kaj naj torej storijo starši, da bi z njim pravilno ravnali?
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.