Top 4 vzroki za napihnjenost pri dojenčkih
aFamilyToday Health – Napihnjenost želodca pri otrocih pogosto vzbuja skrb staršev, še posebej, če ne veste, kaj je vzrok zanjo.
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
Danes, ko se družba vse bolj razvija, postaja prehrana dojenčkov vse bolj vprašanje, ki je v prvi vrsti zaskrbljujoče za očete in matere. Ali vaš dojenček trpi zaradi hudega zaprtja? Eden od glavnih razlogov za to je, da otroku v vsakem obroku ne zagotovite dovolj vlaknin.
Sledite naslednjemu članku z aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o 10 živilih, ki niso samo bogata z vlakninami, ampak vašemu otroku prinesejo okusen okus.
10 živil z visoko vsebnostjo vlaknin
Najboljši vir vlaknin je še vedno hrana. Hrana je zelo raznolika in privlačna, zato vas zagotovo ne bo bolela glava, ko boste morali otroka siliti v zelenjavo ali sadje, da napolnite potrebne vlaknine.
Tukaj je 10 živil z visoko vsebnostjo vlaknin, ki bi jih morali starši vključiti v prehrano svojega otroka.
1. Ovsena kaša
Nič ni tako kot začeti jutro vašega otroka z okusno skledo ovsenih kosmičev s približno 4 g vlaknin. Dodate lahko tudi nekaj okusov, ki jih ima vaš otrok rad, na primer cimet, javorjev sirup ali rozine.
2. Jabolka
To je jed, ki jo vsi obožujejo s približno 3,6 g vlaknin. Otroku morate poleg arašidovega masla (približno 1,6 g vlaknin) dati jabolko na dan. To je jed, ki je nikoli ne boste želeli zavrniti.
3. Pokovke
3 škatle pokovke ustrezajo 2 g vlaknin. To je tudi odlična jed za filmske večere z družino. Vendar pa bi morali vrsto omejiti z dodanim maslom in soljo, saj preveliko uživanje ne bo dobro za zdravje vašega otroka, celo povzroča debelost in bolezni srca in ožilja.
4. Korenje
Seveda je veliko otrok, ki ne marajo jesti zelenjave, a če narežete korenje in ga spečete s cimetom, boste imeli slastno poslastico s približno 2,9 g vlaknin na pol skodelice.
5. Banane
Ta odličen sadni prigrizek za popoldanski prigrizek vašega otroka vsebuje približno 3,1 g vlaknin za srednje veliko sadje.
6. Kruh
Tako ječmenov kot pšenični kruh vsebujeta povprečno 2–3 g vlaknin. Postrežete lahko tudi z arašidovim maslom ali marmelado, to bo odlično kosilo za otroke.
7. Jagode
Grozdje, slive ali češnje so tudi odlična izbira za otroke v vročih poletnih dneh.
8. Ječmenove testenine
Obstaja nešteto okusnih receptov za testenine, ki so všeč otrokom in ustrezajo vsaki polovici skodelice testenin 2 g vlaknin.
9. Hruške s kožicami
Ena hruška vsebuje 7 g vlaknin, vključno z 2 g pektina (topne vlaknine, ki pomagajo pri prebavi). Hruške so dober vir vlaknin, ki pomagajo v boju proti zaprtju . Otroku morate dati hruške z lupino, da absorbira več vlaknin.
10. Sladki krompir
To je znana jed vietnamskih družin. S samo 1 sladkim krompirjem ima vaš otrok 3,8 g potrebne količine vlaknin.
Upamo, da je članek zagotovil veliko koristnih informacij za vašo družino. Upamo, da lahko vaš dojenček absorbira veliko vlaknin z uživanjem različnih vrst sadja in zelenjave.
9 živil, ki materam pomagajo imeti več mleka za dojenje
aFamilyToday Health – Za dojenčke ni bolj dragocenega vira prehrane kot materino mleko. Tukaj so živila, ki materam pomagajo imeti več mleka. Posodobi zdaj!
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.