Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če znate skrbno izbirati in predelovati, je za nosečnice med nosečnostjo precej varno jesti gobe. Poleg tega ta jed pomaga zagotoviti veliko potrebnih hranil.
Gobe so okusna in privlačna hrana, poleg tega pa telesu zagotavljajo veliko hranilnih snovi. Pravzaprav dejstvo, da nosečnice jedo gobe, nima zdravstvenih omejitev, zaradi katerih se izogibate tej jedi. Gobe so dobra izbira tudi za plod, saj v tem obdobju otrok potrebuje za razvoj veliko hrane od matere.
Ali lahko nosečnice jedo gobe?
Uživanje svežih ali premalo kuhanih gob vpliva na vaše zdravje? Verjetno bi se morali izogibati pisanim, strupenim gobam in premalo kuhanim gobam, ostale gobe so dobre za vaše zdravje.
Gobe niso dobre za nosečnice
Gobe lepega videza, veliko barv so pogosto strupene, saj vsebujejo psilocibin, snov, ki prizadene živce in negativno vpliva na razvoj ploda. Zato zdravniki priporočajo nosečnicam in doječim materam, naj se teh gob izogibajo. Pri izbiri divjih gob za uživanje bodite previdni, saj lahko zmotno jeste strupene gobe, če ne veste.
Velik problem so tudi sveže gobe, saj so rakotvorne. Zato zdravniki spodbujajo nosečnice, da uživajo gobe, ki so bile predelane, kot so kuhane, pečene, sušene ali ekstrahirane in zdravilne iz gob. Majhne količine rakotvornih snovi lahko odstranite, ko gobe predelate ali posušite. Poleg tega bodo predelane gobe zagotovile številne zdravstvene koristi, kot so krepitev imunosti, zagotavljanje vlaknin, mineralov in vitaminov telesu.
Gobe, ki se uporabljajo kot zdravilo, so koristne za nosečnice
Številni strokovnjaki za naravno medicino in raziskovalna podjetja so izvedli poskuse na zdravilnih gobah. Te gobe lahko jeste kot običajne gobe, vključno s šitakami, piščančjimi stegni.
Gobe, ki se uporabljajo kot zdravila, imajo velike količine beta glukana – polisaharidnega sladkorja in vlaknin, ki krepijo imunski sistem nosečnic in nudijo številne druge zdravstvene koristi, kot so protirakaste, protiglivične, antioksidativne in protivnetne lastnosti.bakterije.
Prednosti, ko nosečnice jedo gobe
Gobe imajo številne hranilne vrednosti za razvoj ploda. Nosečnice naj v svojih obrokih kombinirajo gobe, da lahko iz gob dobijo hranljive sestavine. Tu so pomembne prednosti uživanja gob:
1. Vitamin B
Gobe vsebujejo veliko vitaminov B, ki so dobri za kožo, prebavni sistem in živčni sistem.
B vitamini vključujejo tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) in pantotensko kislino (B5).
Ena skodelica gob bo zagotovila približno 8 % dnevne potrebe po vitaminu B2, kar je še posebej dobro za nosečnice.
Tiamin, niacin in pantotenik pomagajo oblikovati zdravo telo, hkrati pa krepijo živčni sistem zarodka.
2. EASY Vitamini
Visoka količina vitamina D v gobah prinaša visoko hranilno vrednost:
Vitamin D uravnava absorpcijo kalcija v telesu, pomaga pri oblikovanju kosti in zob za plod.
Ena skodelica gob shiitake vsebuje približno 12,6 ie vitamina D.
Gobe so bogat vir vitamina D, ki ga redko najdemo v skupinah živil.
3. Nosečnice jedo gobe, ki pomagajo pri dopolnjevanju beljakovin
Gobe vsebujejo dobro količino beljakovin za telo, ki pomagajo pri razvoju ploda in tvorbi mišične mase.
4. Železo
Vaše telo potrebuje hemoglobin za tvorbo krvnih celic, zlasti med nosečnostjo. Železo je glavni element za tvorbo hemoglobina, gobe pa so dober vir železa za telo.
5. Vlaknine in antioksidanti
Gobe telesu zagotavljajo tudi vlaknine in antioksidante. Te snovi bodo pomagale uravnavati vaše telo med nosečnostjo.
Antioksidanti, kot sta selen in ergotionein, pomagajo zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov in krepijo imunski sistem.
Prehranska dopolnila z vlakninami so eden od učinkovitih načinov za preprečevanje zaprtja med nosečnostjo . Ta sestavina vam tudi pomaga odpraviti utrujenost in se pripraviti na porodni proces
Upajmo, da je nedavna objava razjasnila vprašanje, ali lahko nosečnice jedo gobe. Poleg prednosti bodite pozorni tudi na vrste gob, ki jih kupujete: pazite, da so gobe sveže ali v roku uporabnosti, če so gobe pakirane. Med nosečnostjo morate pred kuhanjem umiti gobe in jesti kuhane gobe.
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.