Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Opptil 9 av 100 gravide kvinner opplever en tilstand som kalles svangerskapsdiabetes (GDM). Det kan øke risikoen for problemer under graviditet og under fødsel. Så hvordan kan du redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Når en gravid kvinne er diagnostisert med diabetes (diabetes mellitus) er sårbar for følelsesmessige traumer på grunn av frykt. Men i motsetning til andre former for diabetes, går svangerskapsdiabetes vanligvis over av seg selv etter at babyen er født.
Hva forårsaker svangerskapsdiabetes?
Under graviditet blir cellene i kroppen din resistente mot insulin , et hormon som hjelper til med å flytte sukker fra blodet til cellene dine slik at de kan bruke dem. Dette fører til at mengden glukose eller sukker i blodet øker. Det ekstra sukkeret i blodet bidrar til at fosteret får mer energi til utviklingsprosessen.
Hvis blodcellene i kroppen din blir for resistente mot insulin og glukose ikke kan transporteres inn i blodet, blir blodsukkeret for høyt. Det kan forårsake problemer for deg og det ufødte barnet ditt.
Hvem kan få svangerskapsdiabetes?
Sjansene dine for å få diabetes eller svangerskapsdiabetes øker hvis du:
Å være overvektig før graviditet;
Har et familiemedlem med diabetes;
25 år og eldre;
Har hatt svangerskapsdiabetes i et tidligere svangerskap;
Har født en overvektig baby (over 4 kg) eller dødfødsel ;
Har hatt unormale blodsukkerprøver tidligere.
Du bør konsultere legen din om muligheten for at du kan ha svangerskapsdiabetes og hvilke symptomer du bør se etter. Selv om det er mange risikofaktorer for diabetes , kan du fortsatt ta noen skritt for å redusere din egen risiko for svangerskapsdiabetes.
Kosthold til gravide kvinner med svangerskapsdiabetes
Legen din eller kostholdseksperten din kan hjelpe deg med å velge mat som er bra for blodsukkeret ditt . De informerer deg også om porsjonshåndtering og hva som er ideelt når det kommer til spising. Generelt sett begrense søtsaker og mat med mye karbohydrater .
Bruk fiberrik mat i måltidene dine. Mat som inneholder grønnsaker, frukt, brød , fullkornkjeks og frokostblandinger. Et daglig inntak på ca. 10 g fiber kan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes med 26 %. I tillegg til mat er fibertilskudd også nyttig for å hjelpe deg med å få i deg den mengden fiber du trenger. Snakk med legen din før du bestemmer deg for å ta noen kosttilskudd.
Fysisk aktivitet reduserer risikoen for svangerskapsdiabetes
Regelmessig trening kan bidra til å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet. Turgåing og svømming er gode aktiviteter for gravide med svangerskapsdiabetes.
I en studie fant forskerne at kvinner som trente regelmessig før og under svangerskapet – omtrent fire timer i uken – reduserte risikoen for svangerskapsdiabetes med omtrent 70 % eller enda mer.
Snakk med legen din om hvor ofte og hvor lenge du trener. Det avhenger av helsetilstanden din.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes etter fødsel
Visse risikofaktorer øker risikoen for svangerskapsdiabetes samt diabetes type 2 senere i livet. Hvis du har svangerskapsdiabetes, øker risikoen for å utvikle diabetes type 2 etter graviditet. Etter fødselen av babyen din, opprettholde et sunt kosthold og treningsplan.
Å trene til en sunn vekt før du føder vil redusere risikoen for å utvikle diabetes senere i livet. Du trenger imidlertid ikke bekymre deg for mye om å måtte passe i de trange buksene før. Når du er overvektig, reduserer du risikoen ved å miste bare 5 % til 7 % av kroppsvekten. For eksempel, hvis du veier 80 kg, vil bare det å gå ned 4 kg gjøre en forskjell.
Å gå ned i vekt etter fødsel bidrar også til at du har bedre forutsetninger for å bli en aktiv mor.
Forhåpentligvis vil artikkelen gi nyttig informasjon for gravide kvinner om svangerskapsdiabetes.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
Løping og dens fordeler for deg og din familie
Løping er ikke en favoritt treningsform for mange mennesker, men oppdag fordelene det kan gi deg og dine kjære.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Oppdag utviklingen av fosteret ved 16 uker
Når babyen din når 16-ukersgrensen, vil du merke at magen din stikker litt ut. Dessuten utvikler babyen seg gradvis.
Ting gravide mødre trenger å vite om urinveisinfeksjoner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er svært utsatt for urinveisinfeksjoner. Å finne årsaken og effektiv forebygging er avgjørende for å unngå risikoen for prematur fødsel.
Hvordan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes?
Det finnes måter å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes (GDM) for å begrense problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Hvordan vil dårlig ernæring påvirke babyen?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Hvorfor anbefaler leger gravide kvinner å ta vare på babyene sine i sengen?
Graviditet er en periode hvor en kvinne alltid må være forsiktig fra de minste ting. Noen gravide anbefales å bruke tid i sengen og amming.
Hva bør barnet ditt spise for å ha sunne øyne?
Hvor kan du finne vitaminer og næringsstoffer som er viktige for babyens gode syn? Vennligst se "mat for lyse øyne" på aFamilyToday Health.
Fargeblindhet hos barn forstyrrer deres liv
Fargeblindhet hos små barn gjør dem ute av stand til å skille farger og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Årsaker og rettsmidler for sengevæting hos barn
Sengevæting hos barn gir mange foreldre hodepine fordi sengen alltid er åpen og våt. Hvordan kurere denne sykdommen effektivt? aFamilyToday Health vil hjelpe deg.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
aFamilyToday Health - Cashewnøtter eller cashewnøtter er en kilde til mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
For å få en sterk baby, må gravide supplere med vitamin D
Hvordan kan gravide supplere vitamin D? Lytt til eksperter fra aFamilyToday Health for å lære om matkilder og når du skal supplere med dette vitaminet.
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.