5 fordeler med agurk for barn
Agurk (agurk) er en plante i agurkfamilien, samme familie som vannmelon, squash, gresskar og melon. Bør du gi barnet ditt agurker? Hva er fordelene med agurk?
Fordeler med å spise cashewnøtter for barn
Cashewnøtter er en matkilde som inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for en sunn utvikling av babyen din.
Cashewnøtter velges av mange mødre for barna sine på grunn av deres deilige smak, attraktive for babyer og ernæringsmessig verdi. Sjelden er en nøtt som inneholder så mange mineraler som cashewnøtter.
Næringsstoffer i cashewnøtter
Cashewnøtter er en svært næringsrik mat, rik på protein og essensielle mineraler, inkludert kobber, kalsium, magnesium, jern, fosfor, kalium og sink. Cashewnøtter inneholder også en liten mengde natrium. I tillegg, inne i cashewnøtter er det mange viktige vitaminer som vitamin C , vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 , folat, vitamin E (alfa-tokoferol) og vitamin E (alfa). -tokoferol) vitamin K (fyllokinon). Cashewnøtter er også en god kilde til oljesyre, en god mengde enumettet fett og litt flerumettet fett som ikke inneholder skadelig kolesterol.
Fordeler med cashewnøtter for barns helse
Foreldre bør gi barna sine cashewnøtter fordi det gir dem følgende effekter:
Bra for hjertet
Cashewnøtter inneholder enumettet fett som er bra for hjertesystemet. Samtidig er de essensielle for at kroppen skal kunne ta opp vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K og skape fettsyrer som er viktige for hjernens utvikling og blodpropp. Å legge til nøtter som cashewnøtter til fisk, vegetabilske oljer inkludert olivenolje og rapsolje i barnets kosthold bidrar til å gi en sunn dose umettet fett.
Bidrar til å holde muskler og nervesystem sunt
Cashewnøtter er en god kilde til magnesium, et mineral som er viktig for sunn utvikling av bein, muskler, vev og andre organer i kroppen. Magnesium bidrar til å stabilisere blodtrykket, styrker immunforsvaret, fremmer nervefunksjonen og holder beinene sterke. Magnesium er også involvert i metabolsk funksjon, påvirker insulinvirkningen og stabiliserer blodsukkeret. Magnesiummangel endrer virkningen av kalsium og hormoner.
Reduser risikoen for diabetes
For diabetikere hjelper cashewnøtter å senke blodsukkeret samtidig som de senker kolesterolet i blodet. Cashewnøtter bidrar til og med å redusere risikoen for type 2 diabetes.
Støtte cellegiftprosessen
Studier viser at cashewnøtter inneholder mye antioksidanter som ana arardinsyre, cardanol og cardols. Disse stoffene er ekstremt effektive for personer som blir behandlet for svulster og kreft. I tillegg inneholder cashewnøtter en relativt enkel form for proteinopptak og anbefales som trygge for kreftpasienter.
Hjelper med produksjon av blodceller
Cashewnøtter er rike på mineralet kobber, som hjelper med jernmetabolismen, produserer røde blodlegemer og holder bein og immunsystem sunt. Mineralet kobber er også viktig for riktig funksjon av nerve- og skjelettsystemet i kroppen. Kobbermangel kan forårsake osteoporose, uregelmessig hjerterytme og anemi.
Bidrar til å styrke bein og tenner
Cashewnøtter gir fosfor som er nødvendig for sunn utvikling av tenner og bein. Fosfor bidrar også til proteinsyntese, absorpsjon av karbohydrater og fett, og opprettholder cellefunksjon og aktivitet.
Forhindre anemi
Cashewnøtter er en god kilde til jern, som er avgjørende for oksygentransport i kroppen og bidrar til å forbedre enzym- og immunsystemets aktivitet. Mangel på jern i kosten kan forårsake tretthet, anemi og øke sannsynligheten for infeksjoner.
Reduserer risikoen for dannelse av gallestein
Gallestein er kolesterolholdige stoffer som samler seg i galleblæren. Regelmessig inntak av nøtter som cashewnøtter kan bidra til å redusere risikoen for dannelse av gallestein.
Forbedre immunforsvaret
Cashewnøtter inneholder sink, et mineral som spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret mot infeksjoner, proteinsyntese og sårheling.
Cashewnøtter gir mange fordeler for barn. Derfor bør mødre jevnlig legge til cashewnøtter til barnas dietter.
5 helsefordeler med sopp
Sopp er mat som mange mødre elsker og ofte har til hensikt å legge til babyens meny. Imidlertid er det få mødre som tydelig forstår effekten av sopp.
Ernæring for puberteten er både høy og sunn
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Tips om hvordan du trygt kan gå ned i vekt for barna dine
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
Dagsmeny for barn: La barnet ditt bli høyt og sunt
HelloBacsi gir deg mange rike og enkle valg å legge til din daglige meny slik at barna dine alltid har deilige og næringsrike måltider.
Når kan jeg mate babyen min med kiwi og hvordan lage den?
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
9 fordeler med vitamin B7 for barns helse, bør mødre ikke ignorere
Fordelene med vitamin B7 for barns helse har blitt bevist av mange studier. Foreldre bør legge til dette næringsstoffet til barnets kosthold hver dag.
Hva er gode matvaner for et 1 år gammelt barn?
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
4 bruksområder for søtpoteter for barns helse
Å mate barn med søtpotet er ikke bare bra for øynene og nervesystemet, men bruk av søtpotet er også av stor interesse for mange mennesker ved å forebygge forstoppelse for babyer.
Årsaker til at barn får neseblod mens de sover
Barn med neseblod mens de sover er ikke for farlige, men du må også være oppmerksom på de medfølgende tegnene og gi førstehjelp riktig slik at barnet ikke mister for mye blod.
Hvordan kan barnet mitt ikke være overvektig eller underernært?
aFamilyToday Health vil tilby måter å hjelpe deg og familien din med å kontrollere vekten din slik at alle kan oppnå en sunn kropp.
6 populære B-vitaminer: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Dette er grunnene til at barn trenger å spise 3 hovedmåltider om dagen
aFamilyToday Health - Be barnet ditt spise 3 måltider om dagen og lær hvordan du kan forhindre at barnet ditt får anoreksi som vil hjelpe dem å unngå helseproblemer senere.
4 måter å mate babyen din med jordbær
Elsker du å spise jordbær? Vil du at babyen din skal nyte denne deilige retten sammen med deg? aFamilyToday Health vil fortelle deg hvordan du skal mate babyen din med jordbær!
Vitamin D kan kurere eksem hos barn
aFamilyToday Health – Studier viser at vitamin D har evnen til å redusere uvanlige symptomer på eksem hos barn betydelig.
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de mater barna med jordbær?
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Avslører effekten av dragefrukt på babyens helse
Det har vært mange studier som beviser effekten av dragefrukt på barns helse. I tillegg til høyt næringsinnhold er denne frukten også veldig bra for hjertet.
Bør jeg mate babyen min med frukt og grønnsaker?
Du kan mate babyen din fullstendig med frukt eller grønnsaker, og vær oppmerksom på delingen fra aFamilyToday Health for å hjelpe babyen din til å spise deilig og riktig mat.
46 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 46 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
8 enkle tips for å hjelpe babyen din til å sove godt
Søvn påvirker direkte utviklingen til små barn. La oss gå gjennom 8 enkle tips i artikkelen for å hjelpe babyen din til å sove bedre!
27 måneder
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når barna deres er 27 måneder gamle.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hva bør være i avvenningsmenyen for en 6 måneder gammel baby?
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
Holdt du barnet ordentlig?
Nyfødte er ennå ikke sterke nok til å holde hodet og nakken på plass. Metodene som deles av aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å holde babyen din riktig og trygt!
4 enkle tips for å behandle tett nese for barn
Barn med tett nese er ikke bare ukomfortable, men også i fare for mange farlige komplikasjoner. Så hva er den effektive løsningen for tett nese?
7 enkle måter å stimulere babyens fantasi på
aFamilyToday Health - Når barnet ditt bruker fantasien, hjelper du ham på hans "kreative" vei. Så hvordan stimulerer du babyens fantasi?
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker