Hovne føtter er et vanlig problem under graviditet, forårsaket av økt mengde blod og væske under svangerskapet.
Graviditet er en minneverdig reise, og du vil oppleve endringer i kroppen din når babyen begynner å vokse. Som morgenkvalme , tretthet og humørsvingninger, er hovne føtter også et av de vanlige problemene gravide kvinner står overfor. Omtrent 50 % av gravide kvinner føler denne tilstanden i benområdet, inkludert føtter og ankler, spesielt i løpet av de siste månedene av svangerskapet.
En gravid kvinnes kropp vil produsere 50 % mer væske for å sørge for den voksende babyen. Dette er også årsaken til ødem. Ødem (også kjent som fysiologisk hevelse), oppstår vanligvis i hender, ansikt, ben, ankler og føtter. Absorpsjonen av denne væsken myker opp kroppen, og hjelper kroppen til å forstørre seg i henhold til utviklingen av fosteret. Det hjelper også bekkenleddene og vevet til å utvide seg godt under fødsel. Under graviditet skyldes omtrent 25 % av vektøkningen denne vannretensjonen.
Denne tilstanden er ganske vanlig. Graden av hevelse kan imidlertid variere avhengig av tid på døgnet og været. Noen ganger hovner føttene mer om kvelden og når temperaturen er høy. Omtrent halvparten av gravide kvinner vil merke hevelse rundt ankler, føtter og legger, spesielt i løpet av de siste månedene av svangerskapet . Du kan også føle deg oppblåst og hoven på grunn av økte hormonnivåer som får kroppen til å holde på vann.
Du kan oppleve hevelse i bena når som helst under graviditeten, men det er mest tydelig rundt 5. måned og øker gradvis i 3. trimester . Følgende faktorer kan også påvirke beinhevelse under graviditet:
været er varmt
Absorber for mye salt
Stående lenge
Diett lav i kalium
Fysisk aktivitet i mange dager
Drikk kaffe eller koffeinholdige drikker kontinuerlig.
Lett hevelse under graviditet er forståelig, men hvis du opplever plutselig hevelse i hender og ansikt, vær forsiktig da det kan være et tegn på svangerskapsforgiftning . Derfor bør gravide oppsøke lege hvis de føler at det oppstår uvanlig hevelse.
Årsakene til dine hovne ben under graviditeten er også ganske forskjellige, for eksempel:
Opphopning av overflødig væske i kroppen er årsaken til hevelser i bena og andre deler av kroppen.
Endringer i blodet fører også til at væske kommer inn i vevene.
Den voksende livmoren legger press på iliaca- og vena cava-venene. Derfor bremser blodstrømmen i bena ned, og skaper stagnasjon. Dette tvinger væske fra venen inn i vevet i foten og ankelen.
Å ha for mye fostervann eller bære multipler kan forårsake alvorlig hevelse i bena, spesielt på varme dager eller om sommeren. Hovne føtter forsvinner vanligvis raskt etter at babyen er født, ettersom kroppen begynner prosessen med å kvitte seg med væsken. Som et resultat kan du finne deg selv å gå på do oftere og svette kraftig de første dagene etter fødselen.
Moderat hevelse i føttene er normalt fordi det sjelden er farlig. Noen ganger merker ikke gravide kvinner dette engang. Men hvis hånden eller ansiktet plutselig er hoven og vedvarer i mer enn en dag, se legen din for å finne den nøyaktige tilstanden.
Alvorlig hevelse i bena under graviditet kan være et av tegnene på svangerskapsforgiftning . Patologisk ødem er ofte ledsaget av symptomer som økt blodtrykk, rask vektøkning og proteinuri (proteinuri) . Du trenger ikke bekymre deg hvis blodtrykket og urinprøvene dine er normale.
Gravide med hevelse i bena er et fenomen som ikke trenger å være for bekymret. Faktisk kan gravide også oppleve mild hevelse i hendene. Se imidlertid legen din hvis du opplever følgende forhold:
Ansiktshevelse
Hovne øyne
Hovne hender av moderat eller høyere grad
Alvorlig hevelse i føttene eller anklene.
Også, hvis det ene bena er hoven mer enn det andre og du føler smerter i legger og lår, bør du oppsøke legen din. Dette kan være et tegn på blodpropp.
Heldigvis finnes det måter å hjelpe gravide med hovne føtter på. Det er:
Massasjeterapi: Denne terapien legger press på andre områder av kroppen, for eksempel bena, for gradvis å redusere hevelsen.
Urteterapi: Vurder å bruke løvetannte for å forhindre vannretensjon
Akupressurmetode: Dette er en populær avslapningsterapi som bruker makt for å trykke på akupunkturpunkter for å redusere tilstanden til gravide kvinner med ødem i bena.
I tillegg kan du også hjelpe deg selv å lindre denne tilstanden ved å være oppmerksom på bevegelsesvanene dine i livet, for eksempel:
Løft bena
Ikke hold en posisjon for lenge
Unngå å bruke sko eller sokker som er for trange
Når du sitter, unngå å krysse bena, men strekk dem
Roter ankler og tær ofte
Ta en kort spasertur for å unngå at blod samler seg i underkroppen
Drikk mye vann for å unngå vannretensjon
«Spis rent»: Velg sunn mat, minimer hurtigmat
Regelmessig trening på et nivå som er egnet for graviditet: turgåing, yoga for gravide kvinner , pust, kegeløvelser ... (Før du øver, bør du konsultere en lege eller ekspert).
Du kan forhindre hevelse i bena i svangerskapet med en sunn livsstil kombinert med moderat trening. I tillegg hjelper et balansert kosthold som inneholder en liten mengde protein som kjøtt, egg, fisk, bønner sammen med grønne grønnsaker og frukt også gravide kvinner med å oppnå en passende vekt.
Gravide kvinner bør begrense salt, sukker og fett, men i stedet foretrekke nøysomme retter.
Hovne føtter kan få deg til å føle deg ukomfortabel eller til og med usikker. Men ikke bekymre deg for mye fordi hevelsen i føttene vil gradvis forsvinne etter at babyen er født.
Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet gravide kvinner til å forstå hovedpunktene ved svangerskapshevelse, slik at de kan slutte å lure og nyte graviditetsreisen.
Du kan være interessert i emnet:
Gravide kvinner med nummenhet i hånden: Den skyldige og behandling
Tilskudd av DHA for gravide: Nødvendige ting å gjøre
Finn ut hvorfor gravide har problemer med å puste og hvordan du kan løse dette problemet
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Gravide med kusma er en ganske sjelden tilstand hvis du har vært vaksinert før, men det kan ikke være så subjektivt.
De "svimle" forandringene av bryster og brystvorter under graviditeten kan gjøre mange kvinner vanskelige å ta vare på.
Det er en forestilling om at gravide kvinner ikke bør spise andekjøtt fordi det vil påvirke babyens form senere. Faktisk er gravide kvinner som spiser andekjøtt veldig bra for mor og barn
Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Skuldersmerter under graviditet er et av de vanligste problemene gravide opplever. Derfor bør du kjenne til årsakene til skuldersmerter og naturlige midler for smertelindring.
Magesmerter under graviditet er ikke et merkelig fenomen for gravide mødre, det kan komme fra babyens spark, oppblåsthet, forstoppelse ...
Hvis du er gravid med tvillinger, betyr det at du må spise for alle tre. Tilstrekkelig ernæring med anbefalte kalorier, protein, jern og magnesium er noe du må huske på i måltidene dine.
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
En uønsket graviditet kan gi deg sjokk. På dette tidspunktet må du roe deg ned og tenke på å ta de mest riktige avgjørelsene.
Hva bør gravide spise er noe mange gravide lurer på. Et fornuftig kosthold vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner under graviditeten, både mor og baby er friske.
Vaginal kløe under graviditet er en ubehagelig følelse og vil noen ganger forstyrre kvinners aktiviteter i løpet av dagen. Årsakene er ganske forskjellige, fra mangel på vann til en soppinfeksjon.
Urin under graviditet kan avsløre mange ting om helsetilstanden din, og dermed vite hvordan du kan forbedre situasjonen.
Å ha en orgasme under graviditeten skader ikke bare babyen, men hjelper også gravide kvinner med å redusere stress og styrke forholdet mellom mann og kone.
Kvinner mellom 20 og 60 år er mer utsatt for gallestein enn menn. 2 - 4 % av gravide får gallestein påvist ved ultralyd. Det er fortsatt mange galleblæresykdommer under svangerskapet som gravide må ta hensyn til.
Å øve på å puste under graviditet er en god vane, og hjelper deg med å redusere ubehag under graviditet og fødsel.
Gravide kvinner som spiser mangostan vil ikke bare bidra til å lindre sløvhet, men også gi en rekke helsemessige fordeler fordi denne frukten inneholder mange næringsstoffer.
Vitenskapen har bevist at fosteret kan gjøre flere mirakler enn voksne tror, en av dem er evnen til å lære språk fra livmoren.
Visste du at babyer gråter i livmoren? Hvor rart det enn kan høres ut, er dette ekte og forskere har oppdaget det. For å finne ut hvorfor babyen din gråter og når han gråter, ikke gå glipp av artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
