Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Pistasjnøtter, også kjent som pistasjnøtter, finnes ofte i tropiske og subtropiske områder i Asia, Afrika og Amerika. Denne nøtten regnes som en av de eldste man kjenner til og antas å ha eksistert rundt 6000 f.Kr. For å svare på spørsmålet om gravide bør spise pistasjnøtter, se følgende informasjon.
Pistasjnøtter er en matvare som gir mye energi til kroppen, men som inneholder et lavt antall kalorier og mange andre viktige næringsstoffer. I 30g inneholder pistasjnøtter ca 6g protein; 2,8 g fiber; 12,7 g fett.
Næringsstoffene som finnes i pistasjnøtter bidrar til å støtte følgende funksjoner:
1. Støtter funksjonen til leveren og galleblæren
2. Renser blodårene
3. Forbedrer synet
4. Bremser aldringsprosessen av celler
5. Forebygger nervesykdommer, asteni og depresjon .
Pistasjnøtter behandles enten ved tørking eller steking. Stekte pistasjnøtter mister ofte en del næringsstoffer, men muligheten for muggvekst er lavere enn tørkede pistasjnøtter.
Noen ganger under behandlingen vil produsenter legge til salt. Derfor, hvis du har helseproblemer knyttet til hjerte, nyrer, etc., bør du være forsiktig når du spiser pistasjnøtter.
Gravide kvinner kan spise pistasjnøtter helt så lenge du spiser dem med måte. Hvis det spises i overkant, kan det forårsake noen bivirkninger. Spiss med måte, gir pistasjnøtter deg mange fordeler fordi de inneholder næringsstoffer som jern, kalsium, folsyre og kalium. Disse er alle nødvendige stoffer for utviklingen av fosteret:
Pistasjenøtter er en rik kilde til protein, som er avgjørende for utviklingen av babyens muskler og vev.
Enumettet fett kan øke det gode kolesterolet og redusere det dårlige kolesterolet.
Tilstedeværelsen av antioksidanter som finnes i pistasjnøtter som vitamin E, A, karoten og polyfenoliske forbindelser bidrar også til å øke immuniteten din.
Pistasjnøtter inneholder mye kobber, som bidrar til å stabilisere antall røde blodlegemer under graviditet.
Ikke bare det, pistasjnøtter har også betennelsesdempende egenskaper, reduserer hevelser og lindrer leddsmerter under graviditet.
Det høye fiberinnholdet i pistasjnøtter hjelper også gravide kvinner med å begrense forstoppelse.
Omega-3-fettsyrene som finnes i pistasjnøtter er veldig bra for hjerneutviklingen til babyen.
Pistasjnøtter inneholder også mye B-vitaminer som vitamin B1, B2, B3, B6 og folsyre, som er svært viktige for utviklingen av fosteret.
Dessuten er pistasjnøtter også svært nyttige for å forebygge leversykdommer, gulsott og anemi.
Gravide kvinner bør ikke spise mer enn 15 pistasjnøtter i løpet av en dag fordi å spise for mye kan forårsake overflødig olje i kroppen. Dette kan føre til kvalme eller hodepine, og skade på hjernen. Også hos gravide kan det å spise for mange pistasjnøtter føre til for tidlig fødsel.
Pistasjnøtter kan forårsake noen bivirkninger. Ideelt sett bør du konsultere legen din før du legger denne retten til kostholdet ditt:
Som andre nøtter inneholder pistasjnøtter anacardinsyre, en kjemisk forbindelse som kan forårsake allergi. Derfor, hvis du er allergisk mot andre nøtter, er det sannsynlig at du er allergisk mot pistasjnøtter.
Pistasjenøtter inneholder fruktaner, en type fiber som kan forårsake vanlige fordøyelsessykdommer som diaré, forstoppelse, oppblåsthet og magesmerter.
Du bør velge pistasjnøtter som ikke inneholder for mye salt fordi salt kan øke blodtrykket, noe som ikke er bra under svangerskapet.
Pistasjnøtter kan også forårsake varme i kroppen, og påvirke helsen til gravide kvinner negativt.
Det er mange måter å legge til pistasjnøtter i ditt daglige kosthold. Her er noen nyttige tips:
Du kan bruke pistasjnøtter som snacks eller legge til retter for å forsterke smaken.
Du kan blande salat med pistasjnøtter for å lage en næringsrik rett.
Du kan prøve å legge til pistasjnøtter i yoghurt, havregryn eller frokostblandinger for en sunn frokost eller dessert etter måltidet.
Prøv å drikke en kopp melk med pistasjnøtter, safran, kardemomme og mandler på tom mage.
Når du spiser, må du også vite hvordan du velger kvalitetsprodukter, for eksempel:
Ingen sopp, mugg
Har en behagelig duft og ingen merkelige lukter
Det er skjell igjen
Har en lysegrønn farge.
Pistasjnøtter er en god kilde til vitaminer, sporstoffer og aminosyrer som er nyttige for gravide kvinner og deres ufødte babyer. Du bør imidlertid bare spise med måte. Hvis du er allergisk, erstatt med andre nøtter.
For å redusere brystvortesmerter under graviditet, må gravide være mer oppmerksomme på brystene sine, samt prioritere å velge mykt undertøy og ta et varmt bad og andre tips.
I en prippen by vil du endre atmosfæren ved å gå på stranden, men er redd fordi du er gravid? Kan gravide gå til stranden? Svaret er ja så lenge du følger sikkerhetsreglene strengt.
Gravide med kusma er en ganske sjelden tilstand hvis du har vært vaksinert før, men det kan ikke være så subjektivt.
De "svimle" forandringene av bryster og brystvorter under graviditeten kan gjøre mange kvinner vanskelige å ta vare på.
Det er en forestilling om at gravide kvinner ikke bør spise andekjøtt fordi det vil påvirke babyens form senere. Faktisk er gravide kvinner som spiser andekjøtt veldig bra for mor og barn
Bør gravide spise pistasjnøtter? Faktisk gir pistasjnøtter mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. Du bør imidlertid bare spise med måte fordi å spise mye kan føre til mange farlige komplikasjoner.
Skuldersmerter under graviditet er et av de vanligste problemene gravide opplever. Derfor bør du kjenne til årsakene til skuldersmerter og naturlige midler for smertelindring.
Magesmerter under graviditet er ikke et merkelig fenomen for gravide mødre, det kan komme fra babyens spark, oppblåsthet, forstoppelse ...
Hvis du er gravid med tvillinger, betyr det at du må spise for alle tre. Tilstrekkelig ernæring med anbefalte kalorier, protein, jern og magnesium er noe du må huske på i måltidene dine.
Under svangerskapet er det helt normalt med slim i avføringen. Men hvis det er ledsaget av smerter i nedre mage eller blod i avføringen, bør du oppsøke legen din med en gang.
En uønsket graviditet kan gi deg sjokk. På dette tidspunktet må du roe deg ned og tenke på å ta de mest riktige avgjørelsene.
Hva bør gravide spise er noe mange gravide lurer på. Et fornuftig kosthold vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner under graviditeten, både mor og baby er friske.
Vaginal kløe under graviditet er en ubehagelig følelse og vil noen ganger forstyrre kvinners aktiviteter i løpet av dagen. Årsakene er ganske forskjellige, fra mangel på vann til en soppinfeksjon.
Urin under graviditet kan avsløre mange ting om helsetilstanden din, og dermed vite hvordan du kan forbedre situasjonen.
Å ha en orgasme under graviditeten skader ikke bare babyen, men hjelper også gravide kvinner med å redusere stress og styrke forholdet mellom mann og kone.
Kvinner mellom 20 og 60 år er mer utsatt for gallestein enn menn. 2 - 4 % av gravide får gallestein påvist ved ultralyd. Det er fortsatt mange galleblæresykdommer under svangerskapet som gravide må ta hensyn til.
Å øve på å puste under graviditet er en god vane, og hjelper deg med å redusere ubehag under graviditet og fødsel.
Gravide kvinner som spiser mangostan vil ikke bare bidra til å lindre sløvhet, men også gi en rekke helsemessige fordeler fordi denne frukten inneholder mange næringsstoffer.
Vitenskapen har bevist at fosteret kan gjøre flere mirakler enn voksne tror, en av dem er evnen til å lære språk fra livmoren.
Visste du at babyer gråter i livmoren? Hvor rart det enn kan høres ut, er dette ekte og forskere har oppdaget det. For å finne ut hvorfor babyen din gråter og når han gråter, ikke gå glipp av artikkelen til aFamilyToday Health.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
