14 vitaminer du trenger å supplere under graviditet
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Mange gravide foretrekker å kjøre til og fra jobb alene fordi de kan ta initiativ og ikke forstyrre andre. Men under graviditet, når du kjører motorsykkel, må du være forsiktig for å sikre sikkerheten til deg og din ufødte baby. Hvorfor er det slik? La aFamilyToday Health lære om dette problemet i den følgende artikkelen.
Mange kvinner lurer på om det er greit å kjøre motorsykkel under svangerskapet? Svaret er ja, men du må være mer forsiktig fordi gravide kvinner som kjører bil i løpet av denne tiden kan møte mange risikoer som:
Under graviditet vil hormoner i kroppen endre seg, noe som fører til graviditetssymptomer som morgenkvalme , tretthet osv. Disse symptomene kan få gravide til å føle seg ukomfortable mens de kjører bil. Derfor fører dette lett til trafikkulykker. Selv faktisk er det noen kvinner som ikke har lov til å kjøre bil i denne perioden for å unngå å påvirke fosteret.
Gravide kvinner som kjører motorsykkel har veldig lett for å miste balansen og falle på grunn av sin store mage og langsommere reaksjon enn vanlig.
Parkering av motorsykkel er også en anstrengende aktivitet for gravide, da de fleste motorsykler er veldig tunge.
Generelt er det mindre risikabelt å kjøre motorsykkel i første trimester enn senere i svangerskapet. I siste trimester er den gravides kropp ofte tung, mindre fleksibel, så den er lett å ta på. Disse kollisjonene, selv milde, kan gjøre morens psyke begeistret, og forårsake sammentrekninger i nedre del av magen, som fører til for tidlig fødsel . Dessuten, hvis du har en historie med spontanabort , svangerskapsaktiviteter, eller lider av komplikasjoner som placenta abrupt, placenta praevia ... bør begrenses motorsykkel. Hvis du er i tvil om å kjøre motorsykkel under graviditet, er det best å oppsøke legen din for spesifikke råd. I tillegg, når du kjører motorsykkel, må du være forsiktig og følge trygge kjøreregler.
Ifølge eksperter er det farligere å kjøre motorsykkel for en gjennomsnittlig person enn å sykle eller kjøre bil. For gravide vil denne risikoen øke kraftig på grunn av den store magen til den gravide, vanskelig å holde balansen. Derfor, i løpet av denne tiden, er det best å begrense kjøringen av motorsykler. Men hvis du fortsatt ønsker å kjøre selv, husk følgende:
Bruk alltid hjelm enten du kjører eller sitter bak i andres kjøretøy.
Bruk komfortable, flate sko i stedet for hæler.
Unngå å kjøre motorsykkel i rushtiden, som er lett å bli sittende fast i trafikken.
Velg kjente korte ruter, unngå lange og rare ruter.
Hvis du kjører motorsykkel om natten, bruk en jakke med en lysende farge for å gjøre det lettere å se på avstand.
I regntiden er veiene ofte svært glatte. Unngå derfor å kjøre motorsykkel når det regner eller rett etter regnet fordi vann kan dekke jettegryter som gjør det vanskelig å oppdage.
Juster bilspeilet i henhold til synet for å kunne kontrollere bilen best mulig.
Husk helsestasjonene på ruten din i nødstilfeller.
Kjør sakte, unngå for høy hastighet og forbikjøring av andre kjøretøy selv om du allerede har mye kjøreerfaring. Vær i tillegg oppmerksom på å holde deg rolig, manipuler stabilt for alltid å sikre at fosteret ikke svinger og svaier sterkt.
Ha alltid med en vannflaske og en fulladet telefon.
Velg komfortable klær, egnet for været, fullt utstyrt med kåper, masker, solbriller... for å unngå virkningen av varm sol og støv.
I tillegg bør du også vedlikeholde og sjekke bilen din jevnlig for å unngå skader på bilen midt i veien.
Under graviditet kan det hende det ikke er bra for deg og babyen å kjøre motorsykkel på egenhånd. Uventede støt på veien kan føre til for tidlig fødsel og andre graviditetskomplikasjoner . Her er noen ting du kan prøve for å unngå å måtte kjøre selv:
Hvis du går på jobb, kan du be kolleger, venner, slektninger om å gå samme rute for deg.
Du kan ta en taxi eller motorsykkeltaxi ved å bruke billige apper som Grab, GoViet.
Du kan også prøve offentlig transport, for eksempel busser.
Hvis mulig kan du velge riktig arbeids- og returtid for å unngå trafikkork i rushtiden.
Du kan også jobbe hjemmefra hvis bedriften tillater det.
Bruk applikasjoner på telefonen din for å støtte når du ønsker å bestille mat som Lozi, Vietnammm.Com, Now.Vn, AhaMove, ChonMon
Ikke nøl med å be om hjelp fra familiemedlemmer eller venner når du trenger å gå på markedet eller til sykehuset for svangerskapsomsorg.
Å kjøre motorsykkel under svangerskapet er ikke en stor sak hvis du velger praktiske veier og unngår å reise i rushtiden. For tiden er trafikksituasjonen i storbyene stadig mer komplisert, antall kjøretøy øker, mange biler kjører raskt og uforsiktig. Derfor, hvis du har tenkt å kjøre motorsykkel alene i løpet av denne tiden, må du være veldig forsiktig.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Kløende mage under svangerskapet er normalt fordi magehuden må strekke seg etter hvert som babyen vokser. Men hva om den gravide moren er for ukomfortabel?
Regelmessig spising av spinat under graviditet hjelper ikke bare gravide kvinner til å ha en god helse, men gir også mange uventede fordeler for babyen.
Noen ganger er svimmelhet og kvalme ikke normale symptomer, men er advarselstegn på at du har lavt blodtrykk under graviditet.
Gravide kvinner med forkjølelse og hoste er vanlig under svangerskapet. Så hva skal en mor gjøre når hun er syk, samt notater for henne når hun er syk.
Noen tror at det ikke er bra å spise sesam under svangerskapet fordi det vil påvirke fosteret. Faktisk er effekten av svart sesam på gravide kvinner uventet
Under graviditeten vil helsen din ha mange endringer, spesielt et svekket immunsystem, slik at du er mer utsatt for sykdommer. Hvis en gravid kvinne har ørebetennelse, bør hun være ekstra forsiktig for å redusere ubehaget.
Mange gravide klager over hyppig vannlating under svangerskapet, forstyrrer arbeid og søvn, noe som gjør at de føler seg slitne og ukomfortable.
Gravide kvinner bekymrer seg ofte når de trener fordi de ikke vet hvilke øvelser de bør gjøre for å være bra for både seg selv og babyen. Hvis du lurer, prøv knebøy. Å trene knebøy under graviditet bidrar ikke bare til å styrke sirkulasjonssystemet, øke kraften til hjertemuskelsammentrekninger, øke muskelstyrken i underkroppen, men hjelper deg også å miste overflødig fett.
Longan er en populær frukt på grunn av sin søte smak og forførende duft. Men under graviditet, kan gravide spise longan?
Kløende bryster under graviditet er en ganske vanlig tilstand som enhver gravid kvinne kan oppleve. Årsaken kommer fra hormonforandringer, oppstramming av huden...
Vitamin B7, også kjent som biotin, er et viktig næringsstoff for en sunn graviditet. Derfor bør gravide fokusere på daglig tilskudd.
Tamarind er mye dyrket i Asia og Afrika. Noen ganger har mange gravide lyst på søt og sur smak, så de spiser ofte tamarind under graviditeten.
aFamilyToday Health - Under graviditeten trenger den gravide morens kropp mer omsorg. Hvordan påvirker giftige stoffer som lukten av maling gravide?
Hvor mange ganger om dagen er normalt for en baby å sparke? Lær om fosterbevegelser med aFamilyToday Health for å sikre en sunn baby gjennom hele svangerskapet.
Leukocytose under graviditet kan komme av mange forskjellige årsaker og alle fører til at en gravid kvinnes kropp gjennomgår mange endringer.
Ifølge legene, hvis det er en sunn graviditet, kan gravide kvinner reise fullstendig med skip. Det er imidlertid noen små notater du fortsatt bør vite før du drar.
Under svangerskapet trenger alt du spiser også spesiell oppmerksomhet for å sikre helsen til den gravide moren og fosteret. Så er det bra for gravide kvinner å spise gulrøtter under graviditeten, og hva bør man merke seg når man spiser denne maten?
Abort er ikke helt uønsket. Det er mange årsaker til denne tilstanden, fra moren selv til miljøfaktorer.
Mange eksperter mener at det er tilrådelig for gravide å spise tunfisk. På den annen side bør du bare spise den med måte fordi denne fisken inneholder kvikksølv.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Et subkorionisk hematom kan føre til komplikasjoner som spontanabort og påvirke babyen. Lær mer om symptomer, årsaker og behandling her.
Graviditet etter keisersnitt bør vurderes nøye. Lær om riktig tidsramme og strategier for en sunn graviditet med minimum risiko.
Mange gravide er bekymret for om ultralyden av fostervekt er nøyaktig. Lær om viktigheten av å bestemme fostervekt og metoder for estimering.
Gravide kvinner med blindtarmbetennelse kan oppleve alvorlige komplikasjoner. Lær hvordan man gjenkjenner symptomer og riktig behandling for å beskytte både mor og barn.
Bryststimulering er handlingen med å gni og massere brystområdet for å bidra til å indusere sammentrekninger og fremme fødsel hos gravide kvinner.