14 vitaminer du trenger å supplere under graviditet
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Mange gravide foretrekker å kjøre til og fra jobb alene fordi de kan ta initiativ og ikke forstyrre andre. Men under graviditet, når du kjører motorsykkel, må du være forsiktig for å sikre sikkerheten til deg og din ufødte baby. Hvorfor er det slik? La aFamilyToday Health lære om dette problemet i den følgende artikkelen.
Mange kvinner lurer på om det er greit å kjøre motorsykkel under svangerskapet? Svaret er ja, men du må være mer forsiktig fordi gravide kvinner som kjører bil i løpet av denne tiden kan møte mange risikoer som:
Under graviditet vil hormoner i kroppen endre seg, noe som fører til graviditetssymptomer som morgenkvalme , tretthet osv. Disse symptomene kan få gravide til å føle seg ukomfortable mens de kjører bil. Derfor fører dette lett til trafikkulykker. Selv faktisk er det noen kvinner som ikke har lov til å kjøre bil i denne perioden for å unngå å påvirke fosteret.
Gravide kvinner som kjører motorsykkel har veldig lett for å miste balansen og falle på grunn av sin store mage og langsommere reaksjon enn vanlig.
Parkering av motorsykkel er også en anstrengende aktivitet for gravide, da de fleste motorsykler er veldig tunge.
Generelt er det mindre risikabelt å kjøre motorsykkel i første trimester enn senere i svangerskapet. I siste trimester er den gravides kropp ofte tung, mindre fleksibel, så den er lett å ta på. Disse kollisjonene, selv milde, kan gjøre morens psyke begeistret, og forårsake sammentrekninger i nedre del av magen, som fører til for tidlig fødsel . Dessuten, hvis du har en historie med spontanabort , svangerskapsaktiviteter, eller lider av komplikasjoner som placenta abrupt, placenta praevia ... bør begrenses motorsykkel. Hvis du er i tvil om å kjøre motorsykkel under graviditet, er det best å oppsøke legen din for spesifikke råd. I tillegg, når du kjører motorsykkel, må du være forsiktig og følge trygge kjøreregler.
Ifølge eksperter er det farligere å kjøre motorsykkel for en gjennomsnittlig person enn å sykle eller kjøre bil. For gravide vil denne risikoen øke kraftig på grunn av den store magen til den gravide, vanskelig å holde balansen. Derfor, i løpet av denne tiden, er det best å begrense kjøringen av motorsykler. Men hvis du fortsatt ønsker å kjøre selv, husk følgende:
Bruk alltid hjelm enten du kjører eller sitter bak i andres kjøretøy.
Bruk komfortable, flate sko i stedet for hæler.
Unngå å kjøre motorsykkel i rushtiden, som er lett å bli sittende fast i trafikken.
Velg kjente korte ruter, unngå lange og rare ruter.
Hvis du kjører motorsykkel om natten, bruk en jakke med en lysende farge for å gjøre det lettere å se på avstand.
I regntiden er veiene ofte svært glatte. Unngå derfor å kjøre motorsykkel når det regner eller rett etter regnet fordi vann kan dekke jettegryter som gjør det vanskelig å oppdage.
Juster bilspeilet i henhold til synet for å kunne kontrollere bilen best mulig.
Husk helsestasjonene på ruten din i nødstilfeller.
Kjør sakte, unngå for høy hastighet og forbikjøring av andre kjøretøy selv om du allerede har mye kjøreerfaring. Vær i tillegg oppmerksom på å holde deg rolig, manipuler stabilt for alltid å sikre at fosteret ikke svinger og svaier sterkt.
Ha alltid med en vannflaske og en fulladet telefon.
Velg komfortable klær, egnet for været, fullt utstyrt med kåper, masker, solbriller... for å unngå virkningen av varm sol og støv.
I tillegg bør du også vedlikeholde og sjekke bilen din jevnlig for å unngå skader på bilen midt i veien.
Under graviditet kan det hende det ikke er bra for deg og babyen å kjøre motorsykkel på egenhånd. Uventede støt på veien kan føre til for tidlig fødsel og andre graviditetskomplikasjoner . Her er noen ting du kan prøve for å unngå å måtte kjøre selv:
Hvis du går på jobb, kan du be kolleger, venner, slektninger om å gå samme rute for deg.
Du kan ta en taxi eller motorsykkeltaxi ved å bruke billige apper som Grab, GoViet.
Du kan også prøve offentlig transport, for eksempel busser.
Hvis mulig kan du velge riktig arbeids- og returtid for å unngå trafikkork i rushtiden.
Du kan også jobbe hjemmefra hvis bedriften tillater det.
Bruk applikasjoner på telefonen din for å støtte når du ønsker å bestille mat som Lozi, Vietnammm.Com, Now.Vn, AhaMove, ChonMon
Ikke nøl med å be om hjelp fra familiemedlemmer eller venner når du trenger å gå på markedet eller til sykehuset for svangerskapsomsorg.
Å kjøre motorsykkel under svangerskapet er ikke en stor sak hvis du velger praktiske veier og unngår å reise i rushtiden. For tiden er trafikksituasjonen i storbyene stadig mer komplisert, antall kjøretøy øker, mange biler kjører raskt og uforsiktig. Derfor, hvis du har tenkt å kjøre motorsykkel alene i løpet av denne tiden, må du være veldig forsiktig.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Gravide kvinner kan drikke sukkerrørjuice under svangerskapet for å kjøle seg ned uten helseproblemer hvis du nyter det med måte.
Å lære hvordan du kan hjelpe gravide kvinner med å sove godt, vil få deg til å føle deg mer komfortabel når du er godt uthvilt, og dermed hjelpe svangerskapet å gå bra.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Kløende mage under svangerskapet er normalt fordi magehuden må strekke seg etter hvert som babyen vokser. Men hva om den gravide moren er for ukomfortabel?
Urinprøver er en integrert del av legens rutinemessige prenatale besøk for å se etter infeksjoner og andre forhold. Blant urinprøveresultatene er proteinuriindeksen under graviditet noe du må være oppmerksom på for å sikre helsen til deg og babyen din.
Når du velger en ansiktsrens for gravide, bør du være oppmerksom på ingrediensene på etiketten for å minimere effekten av kjemikalier på fosteret.
Å holde personlig hygiene under graviditet krever spesiell oppmerksomhet fordi dette vil bidra til å begrense risikoen for å få noen smittsomme sykdommer.
Amming under graviditet er et problem som forvirrer mange kvinner fordi de ikke vet om det er trygt å gjøre det.
Er maten du har lyst på et tegn på babyens kjønn? Symptomer på morgenkvalme signaliserer kjønnet til babyen i livmoren
Hodemassasje er en nyttig avslapningsterapi som hjelper gravide kvinner med å lindre psykisk stress eller fysisk ubehag.
Regelmessig spising av spinat under graviditet hjelper ikke bare gravide kvinner til å ha en god helse, men gir også mange uventede fordeler for babyen.
Å spise grønnkål under graviditet er et godt valg. Denne mørkegrønne grønnsaken inneholder næringsstoffer som passer for babyen i magen.
aFamilyToday Health - Appelsinjuice med søt og sur smak er veldig lett å stimulere smaken til gravide mødre. Men er det trygt for gravide å drikke appelsinjuice?
Det er på tide å ignorere ordet om at gravide kvinner spiser fersken vil påvirke fosteret, faktisk har denne frukten mange helsemessige fordeler.
Under graviditeten møter gravide kvinner ofte mange problemer. Delinger fra aFamilyToday Health hjelper deg med å holde deg unna ubegrunnede rykter under graviditet!
De fleste gravide vet at grønnsaker er en kilde til vitaminer og essensielle næringsstoffer, men lurer på hvilke grønnsaker som er bra for gravide?
Noen ganger er svimmelhet og kvalme ikke normale symptomer, men er advarselstegn på at du har lavt blodtrykk under graviditet.
Gravide kvinner som spiser rambutan i moderate mengder vil bidra til å forbedre vanlige tilstander under svangerskapet som kvalme, hodepine...
Gravide kvinner med forkjølelse og hoste er vanlig under svangerskapet. Så hva skal en mor gjøre når hun er syk, samt notater for henne når hun er syk.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.