Kan det å spise tamarind under graviditet gi fordeler eller skade?

Tamarind er mye dyrket i Asia og Afrika. Noen ganger har mange gravide lyst på søt og sur smak, så de spiser ofte tamarind under graviditeten. Denne frukten anses som trygg hvis du spiser den med måte. Men hvis den brukes for mye, vil fordelene bli til skade.

Med en spesiell syrlig smak brukes tamarind ofte av mange kvinner for å håndtere kvalme og morgenkvalme under graviditet. I tillegg brukes tamarind også til å behandle forkjølelse og forstoppelse.

Næringsverdien av tamarind

Tamarind inneholder mye næringsstoffer som kroppen trenger under svangerskapet. Hver kopp tamarindjuice inneholder omtrent 3,36 mg jern mens du trenger omtrent 27 mg jern per dag. Ikke nok med det, tamarind inneholder også 2,3 mg vitamin B3, mens du hver dag må tilføre ca. 18 mg vitamin B3 gjennom kosten. I tillegg inneholder hver kopp tamarind også 6,1 g fiber mens gravide trenger minst 28 g fiber i sitt daglige kosthold.

Er det trygt å spise tamarind under graviditet?

Tamarind er en trygg mat for deg under graviditet hvis den konsumeres med måte. Men for å være sikker bør du fortsatt konsultere legen din. Her er noen fordeler med å spise tamarind under graviditet som du bør vite:

1. Reduser risikoen for prematur fødsel

Tamarind er rik på jern. Under graviditet bidrar jern til å øke blodvolumet. I tillegg bidrar jern også til å redusere risikoen for for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvekt .

2. Å spise tamarind under graviditet bidrar til å forhindre forstoppelse

Tamarind inneholder mye fiber, som bidrar til å forhindre forstoppelse , et vanlig problem under graviditet. Å legge til fiber i kostholdet ditt vil bidra til å begrense overdreven vektøkning under graviditet. Dessuten vil det å spise mye fiber hjelpe deg til å føle deg mett lenger og hindre deg i å spise usunn snacks.

3. Begrens kvalme og morgenkvalme

Tamarind bidrar til å forhindre kvalme og morgenkvalme under graviditet. Tamarind inneholder flere forbindelser som kan bidra til å roe magen. Enda viktigere, tamarind bidrar til å redusere følelsen av oppkast under graviditet, spesielt i første trimester.

4. Øker immunitet og bidrar til å forebygge kreft

I 100g tamarind inneholder ca 11,43mg vitamin C. Derfor vil spise tamarind under graviditet bidra til å styrke motstanden . I tillegg bidrar det også til å forbedre pusten og gir deg en sunn hud. Vitamin C har antioksidantegenskaper og bidrar til å bekjempe frie radikaler som kan forårsake kreft hos både mor og baby.

5. Reduser risikoen for svangerskapsdiabetes

Hos mange kvinner kan graviditet øke insulinet og påvirke kroppens cellers evne til å bruke glukose. Dette gjør gravide kvinner mer utsatt for svangerskapsdiabetes , noe som fører til økt risiko for type 2 diabetes og metabolske abnormiteter for både mor og baby i fremtiden. Å spise tamarind under graviditet kan bidra til å kontrollere sukkernivået i kroppen og forhindre denne sykdommen.

La dette feltet stå tomt hvis du er et menneske:

6. Bra for utviklingen av fosteret

Tamarind er en rik kilde til vitamin B3, som bidrar til å dekke ca. 10 % av det daglige behovet for gravide kvinner. I tillegg er dette et meget godt næringsstoff for utvikling av nerver, hjerne, fordøyelsessystem og slimhinner hos fosteret.

Bivirkninger av meg

På grunn av sin søte og syrlige smak kan tamarind gjøre mange avhengige av å spise den ene frukten etter den andre. Men hvis du er gravid, bør du ikke spise for mye av følgende grunner:

1. For mye C-vitamin

Tamarind er rik på vitamin C. Dette er et sunt næringsstoff og du bør inkludere det i ditt daglige kosthold. Men å ta for mye kan forårsake alvorlig skade på gravide kvinner.

Inntak av for mye vitamin C kan føre til spontanabort . I løpet av den første måneden av svangerskapet kan inntak av for mye vitamin C redusere produksjonen av hormonet progesteron, og forårsake spontanabort.

Noen studier tyder også på at å ta en overdose av vitamin C kan øke risikoen for tidlig fødsel.

Ifølge noen leger kan inntak av for mye vitamin C skade fosterets celler.

2. Å spise tamarind under graviditeten forårsaker diaré

Tamarind fungerer som et naturlig avføringsmiddel hvis det tas med måte. Å spise tamarind for mye under graviditet kan imidlertid forårsake følgende problemer:

Ukontrollert diaré , skadelig for graviditet

Dehydrer kroppen

Stimulerer sammentrekninger av livmoren, spesielt i de sene stadier av svangerskapet og fører til for tidlig fødsel .

3. Interaksjoner med aspirin og ibuprofen

Tamarind kan reagere med aspirin og ibuprofen. Så hvis du tar aspirin eller ibuprofen , er det best å ikke spise tamarind under graviditet av følgende grunner:

Tamarind får kroppen til å absorbere mer aspirin og ibuprofen, noe som forårsaker bivirkninger.

Inntak av for mye aspirin eller ibuprofen tidlig i svangerskapet kan føre til spontanabort, i sene stadier kan det forsinke fødselen .

I tillegg øker inntak av for mye aspirin eller ibuprofen også spedbarnets risiko for hjerte- og lungeproblemer.

4. For mye vitamin B3

Tamarind er en svært rik kilde til vitamin B3. Å spise for mye kan forårsake kløe, svie, ubehag i ansiktet og brystet eller kan forårsake leverskader og magesår . Leger advarer om at å ta for mye vitamin B3 også kan forårsake alvorlige bivirkninger for babyer.

5. Senk blodsukkeret

Å spise for mye tamarind kan senke blodsukkernivået, noe som fører til hypoglykemi . Dette er spesielt farlig for diabetikere som tar sukkerreduserende medisiner.

6. Sur tilbakeløp

Tamarind er en sur frukt. Derfor kan det øke syrenivået i magen. Hvis du har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), bør du ikke spise tamarind under graviditet fordi det kan gjøre symptomene verre.

7. Skade på tannemaljen

Fordi tamarind er sur, vil å spise for mye av denne frukten skade tannemaljen din. Hvis du opplever at tennene dine blir uvanlig følsomme , kan det være et tegn på at du har spist for mye tamarind.

Hvis du er en person som liker å spise tamarind, bør du kun spise en moderat mengde under svangerskapet. Tamarind gir mange helsemessige fordeler, men hvis den misbrukes, vil fordelene være skadelige.