Hyppig vannlating under graviditet: Årsaker og løsninger

Mange gravide klager over hyppig vannlating under svangerskapet, forstyrrer arbeid og søvn, noe som gjør at de føler seg slitne og ukomfortable. Så hva forårsaker denne situasjonen, hvordan fikser jeg den? 

Hyppig vannlating under graviditet kan betraktes som et tidlig tegn på graviditet . I løpet av de første ukene av svangerskapet, rundt 5-20 uker, er årsaken til hyppig vannlating under svangerskapet relatert til en rekke endringer i hormonnivåer og økt blodstrøm som oppstår i kroppen.

I tillegg blir blæren komprimert av livmoren, noe som fører til at dens evne til å holde på urinen reduseres, noe som også gjør at gravide har et behov for å tisse mer enn før. Bli med i aFamilyToday Health for å finne ut hva som får deg til å tisse mye under graviditeten og hvordan du kan overvinne denne situasjonen effektivt og trygt.

Årsaker til hyppig vannlating under graviditet

I løpet av første trimester er årsaken til hyppig vannlating under graviditet hovedsakelig på grunn av hormonelle endringer og vekst av livmoren som legger press på blæren.

I andre trimester: Størrelsen på livmoren øker stadig, men fordi den støttes av bekkenet for å bidra til å redusere trykket på blæren, har behovet for å tisse under graviditet en tendens til å avta hos mange kvinner.

I tredje trimester: I løpet av denne perioden begynner fosteret å rotere hodet som forberedelse til fødselen, noe som legger press på blæren og øker hyppigheten av vannlating.

Her er noen årsaker til hyppig vannlating under graviditet:

1. Hormonelle endringer

Det aktive hormonet hCG under graviditet er en av de offisielle grunnene til at du må tisse mye under graviditeten. Dette hormonet øker blodstrømmen mot bekkenet, livmoren og nyrene. Dette er årsakene til blærekompresjon som gjør at du må tisse oftere.

2. Trykk på blæren

Når hun ikke er gravid, kan en kvinnes blære inneholde store mengder urin (ca. 400-500 ml). I løpet av første trimester av svangerskapet utvider livmoren seg og begynner å legge press på blæren, noe som gjør at den ikke klarer å holde på urinen så mye og lenge. Dette fremmer behovet for å urinere hos gravide kvinner.

3. Overflødig væske

Visste du at under hele svangerskapet vil mengden blod i kroppen din øke og øke med nesten 50 % sammenlignet med før unnfangelsen? Som et resultat må nyrene jobbe hardere for å filtrere ut avfall, og væskeoverskuddet øker, noe som øker urinmengden som gjør at du får lyst til å tisse mer enn før.

4. Urinveis- eller blæreinfeksjon

En ubehandlet urinveis- eller blæreinfeksjon kan forårsake alvorlige problemer. Hyppig vannlating er en av dem. Andre symptomer inkluderer brennende følelse ved vannlating, blodig urin, smertefull vannlating ... Mer alvorlig, disse infeksjonene kan føre til for tidlig fødsel eller spontanabort.

Vennligst les artikkelen Hvorfor det er en naturlig spontanabort? for å oppdatere mer nyttig informasjon.

Tips for å redusere hyppig vannlating under graviditet

1. Sitt fremover mens du tisser

Å lene seg fremover mens du tisser legger press på blæren. Dette hjelper blæren til å klare å tømme urinen, og bidrar til å forlenge tiden mellom vannlatinger.

2. Unngå drikker med vanndrivende egenskaper

Gravide bør unngå drikker med vanndrivende egenskaper som te, kaffe, brus som brus osv.

3. Ikke drikk for mye vann før du legger deg

Du må kutte ned på væskeinntaket før du legger deg, men likevel sørge for at kroppen er tilstrekkelig hydrert. I følge American Institute of Medicine bør gravide drikke 8-10 glass vann eller annen drikke (melk, juice) per dag. Dette hjelper kroppen å ha nok vann som trengs for aktiviteter.

Du kan se om du drikker nok vann ved å observere fargen på urinen din. Urin som er klar eller lys gul betyr at du drikker nok vann. Mørkegul eller uklar urin er et tegn på at kroppen din trenger mer vann enn du drikker hver dag.

4. Gjør Kegel-øvelser

Å utføre Kegel-øvelser styrker bekkenbunnsmuskulaturen, bidrar til å redusere stressinkontinens og letter restitusjonen etter fødselen. Det interessante er at disse øvelsene kan gjøres når som helst, så lenge du har tid til å øve. Gjør dette ca 3 ganger om dagen, med 10-20 rier på ca 10 sekunder. Du bør gjøre Kegel-øvelser tidlig i svangerskapet og vedlikeholde etter fødselen for å få flere fordeler.

Les mer om Hva er Kegel-trening? Øvelser for å hjelpe sublim kjærlighet. 

5. Tisser før du legger deg

Prøv å tisse før du legger deg. En ting å merke seg er at avstanden fra sengen til toalettet må være trygg, det er ingen hindringer, lysbryteren er plassert i en praktisk posisjon for å sikre sikkerheten.

6. Vann så snart behovet oppstår 

Vann så snart du føler behov for å urinere. Årsaken er at å holde urinen for mange ganger kan svekke bekkenbunnsmuskulaturen, og føre til urininkontinens. Derfor, hvis du må stå i kø for å tisse på et offentlig toalett, ikke nøl med å subtilt be noen andre om å gjøre plass til deg.

7. Bruk tamponger 

Hvis du lekker urin når du hoster, nyser eller trener kraftig, bør du bruke tampong hver dag.

Når bør du gå til legen?

Hvis du har fulgt tipsene ovenfor og trangen til å tisse under graviditeten ikke blir bedre, eller du har brennende, smertefull vannlating eller andre helseproblemer, bør du kontakte legen din snart.

Legen din kan anbefale noen diagnostiske tester som ultralyd, urinanalyse, blærestresstest, cystoskopi, etc.

Noen dager etter fødsel vil behovet for å tisse ofte ikke avta. Dette er fordi på dette tidspunktet prøver kroppen din å kvitte seg med overflødig væske som produseres under graviditet. Men hvis hyppig vannlating vedvarer, bør du oppsøke legen din for undersøkelse og diagnose. I tillegg kan det å gå ned i vekt etter fødsel også bidra til å redusere hyppig vannlating. Du må imidlertid huske på at det tar mye tid å gå ned i vekt etter fødsel.

Se effektivt vekttap etter fødsel gjennom artikkelen 4 tips for å huske hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt etter fødsel.