Hos kvinner forårsaker opphopning av fett i hendene ofte lav selvtillit når de har på seg avslørende klær. Så hva er de enkleste og mest effektive frontarmøvelsene for kvinner på treningsstudioet, se artikkelen nedenfor for svaret!
I likhet med bakhåndsområdet er fronthånden også et enkelt sted å samle kroppsfett, spesielt hos kvinner. Derfor får øvelser for å redusere fett i underarmen alltid mye oppmerksomhet fra kvinner. La oss referere til underarmsøvelsene for kvinner på treningsstudioet gjennom følgende artikkel av Pharmacy Blog aFamilyToday!
Treningshåndkle Bicep Curls
Towel Bicep Curls-øvelsen krever ikke noe utstyr, men gir uventede resultater.
The Towel Bicep Curls er en av de underarmsøvelsene for kvinner som ikke krever noe utstyr, men som gir overraskende resultater. Denne øvelsen virker mye på underarmene dine. Med ekstremt enkelt utstyr trenger du kun et håndkle for å utføre denne øvelsen. Towel Bicep Curls er svært egnet for kvinner som trenger å eie sterke og tonede hender.
Slik utfører du Towel Bicep Curls-øvelsen:
Dumbbell curl øvelse
Dumbbell Curl er en av de mest populære kvinners underarmsøvelser med manualer.
Dumbbell Curl er en av de mest populære og populære kvinnelige underarmsøvelsene med manualer. Regelmessig trening vil definitivt hjelpe deg raskt å eie to tonede, slanke og ekstremt sterke armer. Du trenger bare å forberede 2 manualer med riktig vekt når du gjør denne øvelsen.
Slik utfører du Dumbbell Curl-øvelsen:
Merk: Du løfter kun vekter, ikke beveger andre kroppsdeler for å bidra til den beste treningseffekten.
Tren Konsentrasjonskrøller
Concentration Curls er en av de mest effektive underarmsøvelsene for kvinner.
Concentration Curls er også en av de mest effektive underarmsøvelsene for kvinner. Ikke bare det, det støtter også utviklingen av underarmsmuskler for jenter. Til denne øvelsen trenger du en hantelbenk med en manual med riktig vekt for din evne.
Slik utfører du Concentration Curls-øvelsen:
Preacher Curl øvelse
Preacher Curl jobber for å hjelpe tonede og sterke biceps.
Preacher Curl er en av underarmsøvelsene for kvinner på treningssenteret som jobber for å styrke biceps og er elsket av mange gymere. Til denne øvelsen trenger du en benk med vektstang for å utføre øvelsen.
Slik utfører du Preacher Curl-øvelsen:
Du bør merke deg at når du senker vekter, bør det være kontroll, ikke la vektene falle fritt. Dessuten kan du også bruke vektstangen ved å krølle på en benk i ca. 45 grader med kabelen til multifunksjonsstangen.
Over er armøvelsene for kvinner på treningsstudioet som gir den høyeste effektiviteten. Forhåpentligvis har artiklene ovenfor hjulpet deg med å kjenne til mer effektive håndøvelser for å hjelpe deg å eie sterke, men ekstremt slanke armer.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Nødp-pillen er en prevensjonsmetode med mange bivirkninger ved for mye bruk. Se hvordan du tar nødprevensjon uten skade.
Mødres felles ønske er at barna deres skal være smarte og vokse opp sunne. Derfor, før og under graviditet, er kvinner interessert i ernæring og hva de skal spise for å gjøre barna smarte og sunne fra livmoren.
Situasjonen for barn med nærsynthet øker, så det å finne løsninger for å ta vare på og beskytte barnas øyne er en bekymring for mange foreldre. Artikkelen for å dele den mest effektive øyetonicen for nærsynte barn i dag, la oss ta en titt!
Langvarig sår hals gjør at pasienter alltid føler seg ukomfortable og kløende i halsen, noe som påvirker dagliglivet alvorlig. Så hva forårsaker en vedvarende sår hals?
Aldrende hud skyldes i stor grad effekten av alder og vises vanligvis i middelalderen. Imidlertid kan aldring av huden skje med unge mennesker
Når stoffet produkter, akne kremer på markedet kan forårsake irritasjon for akne utsatt hud, som er sensitiv. Prøv disse enkle akne-detox-oppskriftene
Melkete har en deilig smak, og legger til den smidige teksturen av perler og geléer, så den er elsket av mange unge mennesker. Vet du hvor mange kalorier i 1 kopp melkete?
Øyesmerter er noen ganger bare et midlertidig ubehag som forsvinner, men noen ganger er det et tegn på en alvorlig sykdom. Så hva er årsaken til øyesmerter?
Å ha dysenteri under svangerskapet gjør at gravide bekymrer seg for at bruk av rusmidler vil påvirke fosteret. Så er det noen trygg og effektiv måte å behandle iglereir for gravide kvinner?
Såpe er en av de vanlige kjemikaliene i nesten alle husholdninger. Selv om det er mindre skadelig enn andre vaskemidler, kan såpe fortsatt være giftig for kroppen. Lær tegn og rettsmidler i tilfelle såpeforgiftning.
