8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Vet du hvordan du spiser søtpoteter riktig for ikke å skade helsen din?
Hver matvare har sin egen måte å spise og bearbeide slik at næringsstoffer ikke går tapt. Så hva er den riktige måten å spise søtpoteter på?
Søtpoteter brukes til å holde seg i form, vakker hud, spesielt bidra til å forhindre farlige sykdommer som kreft, hjerneslag, hjertesykdom osv. Men hvis du spiser søtpotet på feil måte, kan søtpoteter gjøre deg sunn.Problemet ditt er. Følgende artikkel vil hjelpe deg å bedre forstå problemet med å spise søtpoteter riktig for ikke å skade helsen din.
Søtpotet er en rett som er elsket av mange mennesker
Næringsverdi av søtpotet
Søtpoteter inneholder mye stivelse, sukker, fiber, vitamin A i form av betakaroten og vitamin C, et unikt protein med antioksidantkapasitet, kalium, vitamin B6, jern m.m.
På grunn av den rike næringssammensetningen har søtpoteter en veldig god effekt på antioksidanter, bra for det kardiovaskulære systemet, ekstremt effektivt antiinflammatorisk, forhindrer vekst og dannelse av kreftceller fra frie radikaler.
Spis søtpoteter riktig for ikke å skade helsen
Ikke spis om kvelden
Å spise søtpoteter riktig anbefales ikke om kvelden fordi sure oppstøt er lett, spesielt for personer med svak mage eller eldre med dårlig fordøyelsessystem, fordi det vil forårsake oppblåsthet. I tillegg er stoffskiftet om natten sakte, så det er vanskeligere å fordøye og lett føre til søvnløshet.
Bør spise poteter om morgenen med fersk melk eller yoghurt, legg til noen frø og grønne grønnsaker vil være en næringsrik frokost som trengs for kroppen.
Å spise søtpotet riktig bør ikke spises om kvelden
Ikke spis når du er sulten
I søtpoteter inneholder mye sukker, hvis spist mye, spesielt når sulten, vil det føre til økt sekresjon av magesaft for å varme tarmene, produsere gass, oppblåsthet, halsbrann. For å unngå dette må poteter kokes, bakes grundig eller tilsettes litt alkohol for å koke for å ødelegge gjæren i potetene. Hvis du har urolig mage, kan du drikke ingefærvann for å lindre det.
Dessuten, når fastende blodsukker er lavt, når du spiser søtpoteter, senker det blodtrykket og forårsaker tretthet.
Ikke spis hele skallet
Selv om å spise søtpotet er veldig bra for de som er forstoppet, er det ikke bra for fordøyelsessystemet å spise hele potetskallet. Brune flekker, svarte flekker på huden på søtpoteter når de spises kan forårsake matforgiftning.
Notater når du spiser søtpoteter
Spis søtpoteter riktig for ikke å forårsake mange helseeffekter
For å spise søtpoteter riktig, må du også ta hensyn til noen av følgende problemer.
- For å ha en god effekt, bør spise gule poteter med rød hud. For å lindre forkjølelse og influensa og behandle forstoppelse bør du bruke hvite skinnpoteter med hvitt kjøtt.
- Ikke spis søtpotet regelmessig, søte grønnsaker fordi de inneholder mye kalsium som kan forårsake nyrestein.
- Bør spises med animalsk eller planteprotein for å balansere næringsstoffer.
- Oppbevar poteter på et rent, kjølig, tørt sted, fritt for gnagere og bør kun brukes innen en uke.
- Må fjerne alle yams (sung), poteter som har grønne spirer og grønne skinn som inneholder gift.
Søtpoteter er en vanlig hverdagsrett og veldig enkel å tilberede. Så det er enkelt å spise søtpoteter på riktig måte, slik at du aktivt kan beskytte helsen til deg selv og dine familiemedlemmer.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter