8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar på spørsmålet: Er det godt å spise rå sild?
Sild blir evaluert av ernæringsfysiologer som en gunstig mat for utviklingen av menneskekroppen. Så er det godt å spise rå sild? Dette er et problem som bekymrer mange mennesker, spesielt de som elsker å spise fiskesushi.
Sild er en av fiskene som inneholder høyt næringsinnhold, bra for helsen. Sild når den spises rå vil være veldig deilig, men mange er bekymret, vet ikke om det er bra å spise rå sild? Artikkelen nedenfor vil gi deg svaret.
Helsefordeler med sild
Rå sild er en mat rik på omega 3-fettsyrer, den kan hjelpe folk å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer , diabetes, høyt blodtrykk og mange andre kroniske sykdommer.
I 100 g fersk sild vil inneholde 202 kalorier og mange næringskomponenter, spesielt: 74mg kalsium, 419mg kalium, 115mg natrium, 23g protein, 1,4mg jern, 214IU vitamin D, 0,6mg B6,...
Sild er en hjertesunn omega 3-rik mat
Gitt næringsinnholdet skissert ovenfor, her er noen av helsefordelene med sild:
Reduser risikoen for hjertesykdommer
Ernæringsforskere har funnet ut at omega 3-fettsyrene i sild kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, spesielt koronar hjertesykdom, og begrense hjerneslag. Sild senker kolesterol- og triglyseridnivået i blodet, bremser veksten av plakk som tetter blodkarveggene, og forhindrer betennelse og dannelse av blodpropp.
Forhindre anemi
Sild inneholder jern og vitamin B12, som hjelper kroppen å lage hemoglobin. Hemoglobin er et jernrikt protein som er ansvarlig for produksjonen av røde blodlegemer som hjelper blodet med å frakte oksygen gjennom hele kroppen. Derfor kan å spise mye sild bidra til å fylle opp blod , forhindre jernmangel, anemi.
Blood tonic er en av helsefordelene som sild gir
Sild bidrar til å gi næring til nervesystemet
Sild er ganske høy i kalium og vitamin B6. Dette er to næringsstoffer som spiller en viktig rolle i nervesystemets funksjon, i tillegg til å bidra til å gi næring til nervesystemet, redusere depresjon.
Bidrar til å holde leddene sterke
I tillegg til fordelene for hjertehelsen, inneholder sild mye kalsium, magnesium og fosfor, så det bidrar til å styrke bein og ledd . Disse tre stoffene brukes av kroppen til å lage hydroksyapatitt, som er bra for bein og tenner. I tillegg inneholder sild også vitamin D for å hjelpe kroppen til å ta opp mer kalsium.
Svar: Er det godt å spise rå sild?
Mange bekymrer seg fortsatt og lurer på om det er bra å spise rå sild? Ernæringseksperter har gitt svaret er ja. Hvis du vet hvordan du skal håndtere og tilberede det grunnleggende, kan sild spises rå, har en veldig god smak og er fortsatt næringsrik.
Noen deilige retter med råsild kan nevnes som: Syltet sild, sildesalat, sild presset med egg , ... Blant dem er sildesalat den deiligste retten og er elsket av havets folk Vietnams favoritt. Sildesalat er laget av 100 % rå sild som er renset og grunnleggende bearbeidet, slik at smaken av fisken forblir intakt uten å være fiskeaktig eller stygg.
Er det godt å spise rå sild? Dette er et spørsmål mange har
Hvordan velge fersk råsild
Nyfanget råsild vil ha en annen nyanse enn fisk som har vært kjemisk bløtlagt eller frosset lenge. Bloggen aFamilyToday vil dele med deg noen måter å velge den ferskeste silden på.
Observer fargen på fisken
Langt fra den friske fargen til nyfanget sild vil fisk som er dynket i kjemikalier eller lagres frossen ha en blek farge, kroppen er ikke fast men myk, finnene sitter ikke godt fast på kroppen.
Vær oppmerksom på gjellene
Hvis du vil vite om silden er fersk eller ikke, se på gjellene, hvis gjellene er knallrøde er fisken fortsatt fersk, hvis gjellene er mørkerøde er fisken bortskjemt. Å spise bortskjemt sild kan føre til matforgiftning med utslett, oppkast, diaré, hodepine...
Observer sildehodet
Munnen til fersk sild vil være litt åpen, ikke lukket som råtten fisk. Ferske sildeøyne vil være klare, ikke melkehvite. Spesielt hvis fiskens ankel stikker ut bak øyehulen, er dette en fisk som har blitt dynket i kjemikalier, noe som vil være helseskadelig.
I tillegg kan du også observere i anus. Råtten sild vil ha blåmerker og fremspring på anus.
Råtten sild kan forårsake matforgiftning med oppkast, diaré, ...
Hva bør du være oppmerksom på når du spiser rå sild?
Selv om det å spise sild kan spises rå, for å sikre at det ikke påvirker helsen negativt, må du huske på noen ting når du spiser rå sild:
- Fjern sildekjønnsorganer: Sildekjønnsorganer inneholder mye giftstoffer, spesielt i hekkesesongen. Derfor bør du fjerne alle disse delene før du spiser.
- Folk med hoste bør ikke spise sild: Sild lever i havet, kald natur, ikke egnet for personer med hoste. Å spise sild mens du tar hostemedisin kan forårsake allergier, svekke immunforsvaret og sette helsen i fare.
- Sørg for mathygiene og sikkerhet: Du kan bløtlegge fisk med saltvann etter vask, dette vil bidra til å fjerne kjemikalier og skitt på fiskekroppen. Spesielt når du lager sildesalat er det viktig å bløtlegge fisken med salt, eddik og sukker, det gjør ikke bare fisken ren, men får også en sterkere smak.
Ovenfor er litt informasjon for å svare på spørsmål om å spise rå sild er bra ? Forhåpentligvis vil gjennom delingen ovenfor hjelpe deg med å føle deg trygg når du smaker på rå sild.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.