Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg?

Det er mye informasjon om å spise egg kan øke blodkolesterolet som fører til høyt blodfett og hjerte- og karsykdommer. Imidlertid er det mange studier innen moderne medisin som viser at å spise egg i riktig dose ikke bare skader blodfettet, men bidrar også til å øke god fettindeks. Det er enda mer nyttig for kroppen enn høyt kolesterol.

Egg er en matvare kjent for sin høye næringsverdi. Mange meninger sier imidlertid at denne typen mat ikke er egnet for personer med høyt blodfett. Så kan du spise egg med fett blod?

Hvilken næringsverdi har egg?

Takket være deres høye ernæringsmessige verdi, gir egg mange positive helseeffekter som:

  • Rik på kolin, som bidrar til å bygge cellemembraner og er involvert i produksjonen av signalmolekyler i hjernen.
  • Eggeplommer er rike på lutein og antioksidanten zeaxanthin, som reduserer risikoen for grå stær og makuladegenerasjon .
  • Mer protein er viktig for vekttap, økt muskelmasse, lavere blodtrykk og optimal beinhelse.
  • Noen studier viser også at selv om egg er høye i kolesterol, er de ikke skadelige for hjertet, så vel som personer med høyt blodfett.

Så, kan jeg spise egg hvis jeg har fett blod? La oss lære om dette problemet i det følgende innholdet!

Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg? Egg har mange positive helsefordeler

Kan folk med fett blod spise egg?

Det er mange meninger rundt spørsmålet om du kan spise egg med fett blod. Før 1970 trodde de fleste at med 212 mg kolesterol i et egg, ville halvparten av kolesterolet som ble konsumert per dag (300 mg) samle seg i blodet som dårlige fettmolekyler, og skape fettsyrer tykt lag med fett i blodet. 

Imidlertid er det for tiden mange studier som motsier dette synet. Spesifikt: I følge New Zealand Heart Foundations bevisdokument «Eggs and Hearts» kan personer med høy risiko for hjertesykdom spise opptil 6 egg i uken og forbli slik. som en del av et hjertesunt kosthold. 

Faktisk inneholder ett hardkokt egg 212 mg kolesterol. Forskning viser at ikke all kolesterolrik mat øker kolesterolnivået i blodet. Leveren produserer kolesterol hver dag. Når du får kolesterol fra kostholdet ditt, produserer leveren mindre kolesterol for å balansere det.

70 % av personer som spiste egg daglig hadde ingen effekt på totalkolesterol og LDL-kolesterol. De resterende 30 % økte, men ikke vesentlig. 

Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg? Personer med høyt kolesterol i blodet kan spise egg med måte

Så personer med høyt kolesterol i blodet kan spise egg med måte fordi: 

  • Egg øker nivået av det gode kolesterolet HDL-kolesterol.
  • Dårlige kolesterolnivåer endrer eller endrer ikke LDL.
  • Egg er rike på omega-3 fettsyrer som bidrar til å redusere triglyserider i blodet.
  • Karotenoidantioksidanter som lutein og zeaxanthin økte nivåene betydelig. 
  • Egg hjelper også med vekttap og forhindrer risikoen for fedme .

Fettblod hvordan spise egg riktig?

Ifølge mange studier, inkludert Harvard Medical School, er kolesterolinnholdet i 1 egg per dag trygt for de fleste.

Overvektige kan spise 6 egg i uken, 1 hver gang fordi kolesterolinnholdet i egg er nær tillatt kolesterol per dag.

Noen mennesker med fettblod kan hoppe over eggeplommen, spise bare den hvite, fordi det meste av kolesterolet er konsentrert i eggeplommen. Hvis du har diabetes med kolesterol, bør du spise mindre enn 3 frukt per uke.

Hver type egg kan veies deretter, for eksempel:

  • Ekstra store egg, som gåseegg, strutseegg inneholder 256 mg kolesterol.
  • Store egg: Andeegg, andeegg inneholder ca 240 mg kolesterol.
  • Middels egg: Kyllingegg, 200 mg kolesterol.
  • Små egg: Kyllingegg inneholder ca 185 mg kolesterol.

Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg? Folk med fett blod kan hoppe over eggeplommen, spise bare den hvite

Du bør imidlertid bare spise kokte egg om morgenen eller ettermiddagen, og begrense spisingen om kvelden. Ikke spis egg med smør, ost, røkt kjøtt, pølser, kaker, fordi de øker kolesterolet i blodet. 

I tillegg bør egg ikke spises med raffinert dårlig stivelse som toast, kaker, poteter fordi de lett øker risikoen for hjerte- og karsykdommer

Du kan servere egg med ferske grønnsaker, urter, krydder, paprika eller fullkorntoast, myk margarin med mindre mettet fett og transfett.

Kosthold for personer med fett blod

Visse prinsipper må følges når man formulerer en diett for en pasient med høyt kolesterol, inkludert: 

  • Reduser energiinnholdet til under 1800 kcal, høyt proteininnhold, begrens fett.
  • Spis rikelig med grønne grønnsaker: 400 til 500 g om dagen.
  • Øk bruken av soyaprodukter, fisk, hvis du ikke har høyt blodtrykk kan du bruke soyasaus, fiskesaus som vanlig. 
  • Bruk vegetabilsk olje: Sesamolje, maisolje, soyaolje, kliolje 15g om dagen.
  • Grønnsakene som er bra for personer med høyt blodfett er korsblomstrede grønnsaker, vannspinat, amaranth, agurk, melon, salat, cantaloupe, spinat, jute, squash, gresskar, strengbønner, spinat. tortillas, gulrøtter, kålrabi, plommer, grapefrukt , fersken, etc. vanlig ris, brød, klebrig ris under 300g om dagen og poteter av alle slag.
  • Begrens rørsukker, søtsaker under 20 g om dagen, begrens søt frukt. Ikke bruk mat som hjerne, hjerte, lever, mage (ku, gris); svineskank, reker, ål, fett kjøtt,...

Dermed har artikkelen ovenfor hjulpet leserne med å svare på spørsmålet "Kan du spise egg med fett blod?" og tips for å hjelpe deg å spise egg riktig.


Leave a Comment

Fortell deg 8 måter å effektivt behandle blodfett med hvitløk

Fortell deg 8 måter å effektivt behandle blodfett med hvitløk

Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.

Fettblodsykdom og dens effekter på menneskers helse

Fettblodsykdom og dens effekter på menneskers helse

Fettblod er en svært vanlig sykdom, tilstanden til blodfett og fettlever øker ikke bare hos overvektige og overvektige personer, men også hos tynne mennesker, barn, vegetarianere og i ferd med å gå ned i vekt. .

Hemmeligheten bak effektiv blodfettreduksjon bør ikke ignoreres

Hemmeligheten bak effektiv blodfettreduksjon bør ikke ignoreres

Å redusere blodfett er en bekymring for mange pasienter i dag. Dette er imidlertid ikke vanskelig å gjøre. Følgende metoder vil hjelpe deg med å redusere høyt blodfett effektivt hjemme.

5 effektive øvelser for å senke høyt kolesterol

5 effektive øvelser for å senke høyt kolesterol

Trening hjelper ikke bare med å eliminere dårlig fett, men styrker også immuniteten, forhindrer hjerte- og karsykdommer, bein og ledd. Hvilke øvelser bør personer med høyt blodfett gjøre for å forbedre helsen? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å oppdage 5 enkle og effektive øvelser for høyt kolesterolsenkende i det følgende artikkelinnholdet.

Årsaker til fett blod som du må vite for å unngå

Årsaker til fett blod som du må vite for å unngå

Hver dag øker antallet personer som får diagnosen høyt kolesterol. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke helt hvorfor de får denne sykdommen.

Hva skal du drikke for å redusere triglyserider raskt og effektivt?

Hva skal du drikke for å redusere triglyserider raskt og effektivt?

Triglyserider står for opptil 95 % av fettet som vi får inn i kroppen hver dag gjennom mat. Så for personer med høyt blodfett, hva bør tas for å redusere triglyserider effektivt.

6 effektive måter å redusere blodfett du bør vite

6 effektive måter å redusere blodfett du bør vite

Blodfett er en svært viktig komponent i kroppen. Høyt blodfett vil imidlertid forårsake sykdommer i fettete blod og mange andre komplikasjoner som er farlige for helsen hvis de ikke behandles raskt. Derfor er det svært viktig og nødvendig å kontrollere blodfettet.

Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg?

Svar: Kan pasienter med fett blod spise egg?

Det er mye informasjon om å spise egg kan øke blodkolesterolet som fører til høyt blodfett og hjerte- og karsykdommer. Imidlertid er det mange studier innen moderne medisin som viser at å spise egg i riktig dose ikke bare skader blodfettet, men bidrar også til å øke god fettindeks. Det er enda mer nyttig for kroppen enn høyt kolesterol.

Er dyslipidemi farlig?

Er dyslipidemi farlig?

Dyslipidemi er en vanlig tilstand med et økende antall tilfeller. Moderne liv endrer mange menneskers levevaner, spiser mye mat som inneholder dårlig fett, er stillesittende, drikker mye alkohol, etc., forårsaker høye blodfettnivåer og forårsaker mange problemer.

Hva er Fasthan 20? Ting å merke seg når du bruker Fasthan 20

Hva er Fasthan 20? Ting å merke seg når du bruker Fasthan 20

Høyt blodfett er en økning i det dårlige kolesterolet som kan føre til risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes,... Statiner er en gruppe medikamenter som senker kolesterolet i blodet og brukes ganske ofte. I dag er det mange legemidler fra statingruppen med mange forskjellige merkenavn, inkludert Fasthan 20.

Vanlige tegn på dyslipidemi du må være oppmerksom på

Vanlige tegn på dyslipidemi du må være oppmerksom på

Tegn på dyslipidemi er ofte stille og vanskelig å gjenkjenne. Dette gjør sykdommen vanskelig å oppdage og øker risikoen for død. Derfor er det ekstremt viktig å oppdage tegn på lipidforstyrrelser for å hjelpe deg med å forebygge sykdommer og beskytte langsiktig helse.

Hva er stadier av behandling for dyslipidemi?

Hva er stadier av behandling for dyslipidemi?

Dyslipidemi er en av risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Denne kardiovaskulære risikofaktoren tilhører imidlertid risikogruppen som kan justeres basert på behandlingsregimet for dyslipidemi. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om stadier av behandling av dyslipidemi gjennom følgende artikkelinnhold.

Hva er triglyserid og dets farlige komplikasjoner?

Hva er triglyserid og dets farlige komplikasjoner?

Triglyseridindeksen er en av parametrene som måles gjennom en blodfettprøve. Så hva er et høyt triglyserid og hvordan du effektivt kan kontrollere det hjemme.

Hva bør personer med høye triglyserider spise og unngå?

Hva bør personer med høye triglyserider spise og unngå?

God kontroll på triglyserider med et fornuftig kosthold er viktig, men ikke alle vet hva de skal spise og hva de skal unngå for å forbedre.

Hemmeligheten for å bidra til å redusere blodfett, effektivt beskytte leveren

Hemmeligheten for å bidra til å redusere blodfett, effektivt beskytte leveren

Fettblod er en svært farlig og vanlig sykdom hos voksne, med mange farlige komplikasjoner som påvirker hjerte-, lever- og nyrehelsen. La oss finne ut effektive metoder for å begrense denne sykdommen.

Diett for personer med høyt blodfett

Diett for personer med høyt blodfett

Dyslipidemi kan føre til kardiovaskulære sykdommer, pankreatitt og til og med hjerneslag. Sykdommen dannes hovedsakelig på grunn av den uvitenskapelige livsstilen og spisevanene til pasienten. Derfor er det å finne ut kostholdet for personer med høyt blodfett også en viktig jobb som bidrar til å begrense og redusere de farlige komplikasjonene til denne sykdommen.

Svar: Reduserer selleri effektivt blodfett?

Svar: Reduserer selleri effektivt blodfett?

Selleri er en av de kjente matlagingsingrediensene, spesielt for vietnamesiske og asiatiske land generelt. Det er imidlertid få som vet at selleri også har mange gode helseeffekter, som å styrke immuniteten og redusere blodfettet.

Spørsmål: Hva er normal blodfettindeks?

Spørsmål: Hva er normal blodfettindeks?

Lipidindeks eller blodfettindeks er en parameter for hver persons blodfettinnhold, hvis denne indeksen er for høy, vil den forårsake fettsykdom. Så hva er den normale blodlipidindeksen?

Hva bør pasienter med dyslipidemi spise og unngå?

Hva bør pasienter med dyslipidemi spise og unngå?

For personer med dyslipidemi er ernæringens rolle svært viktig. Så hva bør spises med dyslipidemi for å eliminere og forhindre at sykdommen gjentar seg?

Tiltak for å behandle høyt blodfett

Tiltak for å behandle høyt blodfett

Høyt blodfett er en manifestasjon av dyslipidemi, økt "dårlig" kolesterol og redusert "gode" kolesterol i kroppen. Høyt blodfett kan gi farlige komplikasjoner som påvirker helsen til hjertet, leveren og nyrene.

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?

Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?

Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres

<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?

Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.