Hva er triglyserid og dets farlige komplikasjoner?

Triglyseridindeks er en av parametrene som måles gjennom blodfettprøver. Så hva er triglyseridindeksen og blodfettindeksen Hvilken rolle spiller triglyseridet i blodet i kroppen, og hva betyr analysen av denne indeksen for å diagnostisere sykdommen?

Triglyseridindeks er en av de viktige blodfettindikatorene og er mye brukt i diagnostisering av kardiovaskulære sykdommer. Så er høye triglyserider farlige? Bli med i aFamilyToday-bloggen  for å finne ut betydningen av denne indikatoren.

Finn ut hva er triglyseridindeksen?

Triglyserider er en form for fett som kroppen vår bruker på daglig basis. Triglyserider er også en av hovedkomponentene i animalsk og vegetabilsk fett. Etter at kroppen fordøyer disse fettene, blir de konsumert som cellulær energi når de reiser gjennom blodårene. 

Triglyseridfett inneholder 3 fettsyrer. En gang i kroppen transporteres triglyserider til tynntarmen, hvor det brytes ned og kombineres med kolesterol for energi. 

Triglyserider er en form for fett

Denne energien er hovedsakelig lagret i leverceller og fettceller. Hvis det samler seg for mye triglyseridfett i kroppen, vil det øke blodfettinnholdet av triglyserider til høye nivåer og skade kroppen. Denne typen fett fester seg til veggene i blodårene, og skaper fettplakk i arteriene som blokkerer blodstrømmen. Høy blodtriglyseridindeks indikerer risikoen for åreforkalkning , hjerteinfarkt , blodfett, fettlever, cerebrovaskulær ulykke , etc.

Pasienter kan bestemme blodtriglyseridindeksen i kroppen gjennom en blodprøve. I følge American Heart Association er triglyserider i blodet høye, lave eller normale basert på følgende fire nivåer: 

• Normalt triglyseridfett: mindre enn 150 mg per 1 dl (1,7 mmol per 1l). 
• Blodfettindeksen Triglyserid ligger i den øvre grensen: 150-199 mg per 1 dl (1,7-2 mmol per 1l). 
• Høye triglyserider: 200 til 499 mg per 1 dl (2 til 6 mmol per 1l). 
• Svært høye triglyserider: mer enn 500 mg per 1 dl (mer enn 6 mmol per 1l).

Pasienter kan bestemme blodtriglyseridindeksen i kroppen gjennom en blodprøve

Hva er de farlige komplikasjonene av høye triglyserider?

Alle har forskjellige nivåer av triglyserider i blodet. Når triglyseridindeksen er høy, vil det påvirke blodtransportprosessen og forårsake mange dårlige helseeffekter. 

Høye triglyseridnivåer i blodet øker risikoen for aterosklerose, spesielt hos personer med lavt HDL-kolesterol eller type 2-diabetes. 

Langsiktig akkumulering av triglyserider i veggene i blodårene fører til at koronararteriene blir smalere, noe som fører til hjerteinfarkt og slag. Hvis triglyseridindeksen er høy, ofte over 200 mg per 1 dl, er pasienten i fare for åreforkalkning, høyt blodtrykk , overvekt, blodlipider, etc. 

Hvordan kontrollere triglyserider for ikke å øke?

Følg et sunt kosthold 

Overskudd av triglyserider i blodet skyldes for det meste at kroppen tar i seg en stor mengde mat, så å følge et moderat kosthold er det første for å redusere fett og triglyserider i blodet. Et sunt kosthold trenger en balanse mellom viktige grupper av stoffer som stivelse, fett, protein, fiber, vitaminer og mineraler. Det er også viktig å merke seg  hva du skal spise og hva du bør unngå  med høye triglyserider :

• Begrens mat med høyt innhold av raffinert stivelse. 
• Begrens sukkerholdig mat.
• Begrens mettet fett eller animalsk fett. 
• Legg til fiberrike grønnsaker, frø og frukt for å absorbere usunt fett. 
• Begrens alkoholinntaket. 
• Begrens bearbeidet mat som inneholder mye skadelig fett, som stekt mat, røkt kjøtt, animalsk fett, rødt kjøtt, etc.

Uansett alder, gjør det til en vane å spise frokost og lunsj som hovedmåltid og begrense å spise mye til middag eller om kvelden, spesielt etter kl. Å spise mye sent på kvelden gjør fordøyelsen og energibruken vanskeligere, akkumuleres som overflødig kroppsfett og øker blodtriglyserider og kolesterol. 

Overskudd av triglyserider i blod er ofte forårsaket av kosthold

Vitenskapelig livsstil og regelmessig mosjon 

For at kroppen bedre skal kunne bruke lagret energi som overflødig fett, er daglig trening nødvendig. Hver dag er det riktige tidspunktet for å trene i minst 30 minutter, du bør velge favorittidrettene dine for å fortsette å trene, som svømming, sykling, turgåing, badminton, etc. .. 

Økende bevegelighet gjenspeiles ikke bare i daglig trening, men også i små vaner som å gå når du skal bevege deg korte avstander, gå i trapper, gå når du tar pauser osv. 

Overvåk blodfett og triglyserider regelmessig 

Den beste måten å holde triglyseridene på riktig nivå er å få dem sjekket regelmessig. Triglyseridtest og blodfetttest er ofte hovedtestene i den generelle helsesjekklisten, slik at du enkelt kan registrere deg på anerkjente medisinske fasiliteter.

Spesielt hvis du har høye triglyserider, høyt kolesterol eller høyt blodtrykk, diabetes , etc., bør du ha regelmessige helsesjekker. 

Her er testene du må gjøre: 

• Total triglyseridtest: Totalt triglyserider måler mengden av dette fettet i kroppen, er det over 2,3 mmol/l er det høyt. 
• Totalkolesteroltest: I tillegg til triglyserider er kolesterol også en viktig blodfettindeks som må vurderes regelmessig. Normalt kolesterol i kroppen er 5 mmol/l, over dette nivået har du høyt kolesterol. 

Hvis testing avslører en bekymringsfull eller farlig økning i høye triglyserider, bør pasienten overvåkes for medisinsk risiko og iverksette tiltak for å håndtere tilstanden. 

Forhåpentligvis vil delingen ovenfor om hva som er triglyseridindeksen og hvor farlig den er, gi deg mye nyttig informasjon. Å opprettholde en normal blodfettindeks er en måte å sikre helse og forebygge mange farlige sykdommer.