8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar: Kan gravide spise solsikkefrø?
Når du er gravid, er det bra for gravide å spise solsikkefrø eller ikke spise solsikkefrø, noe som bekymrer mange gravide kvinner. For å lære om dette problemet, la oss følge artikkelen nedenfor.
Solsikkefrø er veldig populære frø, som ikke bare dukker opp under Tet som før, men også på hverdager, de er også en favorittrett for mange mennesker. Imidlertid lurer mange fortsatt på om de kan spise solsikkefrø mens de er gravide?
Kan gravide spise solsikkefrø?
Selv om solsikkefrø er små, gir de mye næringsstoffer til gravide mødre. Ifølge eksperter kan det å spise solsikkefrø gi mange helsemessige fordeler for både gravide og fostre. Så på spørsmålet om gravide kvinner kan spise solsikker, er svaret ja. Solsikkefrø har mange helsemessige fordeler for mor og baby, så gravide kvinner i mange land rundt om i verden legger til graviditetsdietten.
Kan du spise solsikkefrø mens du er gravid?
Til tross for sin lille størrelse, er solsikkefrø nesten 90% essensielle næringsstoffer, inkludert vitaminer, proteiner, mineraler, fytokjemikalier, antioksidanter og umettet fett. Gravide kvinner når de spiser solsikkefrø riktig vil ha mange fordeler som følger:
Vitamin E-tilskudd
Vitamin E som finnes i solsikkefrø, fungerer som en kraftig antioksidant for å beskytte den gravide kroppen mot farene forårsaket av frie radikaler. Mer spesifikt hjelper vitamin E også gravide kvinner med å forhindre dannelsen av blodpropp i blodårene og bidrar til å holde håret sterkt under svangerskapet så vel som etter fødselen. Vitamin E er også kjent for å redusere risikoen for lungekreft og tykktarmskreft.
Vitamin E er en god nøytralisator som nøytraliserer frie radikaler som kan skade hjerneceller og det gode kolesterolet. Vitamin E forårsaker ikke betennelse, så det hjelper kroppen å forebygge astma, revmatoid artritt samt slitasjegikt. Det bidrar også til å redusere hetetokter betydelig hos kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Hjelp sunn hud
Som nevnt ovenfor er vitamin E som finnes i solsikkefrø en kraftig antioksidant, som er avgjørende for at vi skal opprettholde en sunn hud. Den bidrar også til å beskytte huden mot solskader og forurensning, og holder den næret, hvit, lys og sunn.
Hjelper med å bekjempe depresjon for gravide kvinner
Niacin i solsikkefrø hjelper til med å akselerere GABA-aktivitet i hjerneceller, og bidrar til å begrense angst og depresjon. Solsikkefrø inneholder også magnesium, som bidrar til å regulere stemningslidelser og dempe depresjon .
Bidrar til å forhindre kreft
Kreft er hovedsakelig forårsaket av oksidasjon som finner sted i kroppen uten kontroll. Å spise solsikkefrø bidrar til å forhindre oksidasjon, og beskytter dermed kroppen mot kreftceller. Solsikkefrø er rike på selen som bidrar til å avgifte kroppen og fjerne skadede celler. Selen er spesielt effektivt for å forebygge brystkreft .
Solsikkefrø er rike på selen, som bidrar til å avgifte kroppen og forhindre brystkreft
Holde blodsukkeret stabilt
Tilstedeværelsen av magnesium i solsikkefrø vil bidra til å stabilisere blodsukkeret effektivt. Hvis du tar solsikkefrø umiddelbart etter et måltid, vil solsikkefrø lykkes med å kontrollere økningen i blodsukkeret.
Støtt fordøyelsessystemet for gravide kvinner
Solsikkefrø er rike på fiber, fiber har en rensende og avgiftende effekt på fordøyelsessystemet, og sikrer jevnere fordøyelse. Fiber bidrar også til å forhindre og begrense forstoppelse for gravide kvinner.
Forebygging av hjertesykdom
Oksidert kolesterol i kroppen kan forårsake hjerteinfarkt eller blokkere arterier. Solsikkefrø inneholder mange antioksidanter, så de har effekten av å hindre oksidasjon av kolesterol. Derved forebygger hjerte- og karsykdommer.
Merknad for gravide kvinner når de spiser solsikkefrø
Selv om solsikkefrø er rike på næringsstoffer, kan de også forårsake uheldige helseeffekter for gravide kvinner når de spises i overkant, for eksempel:
Ikke bare gravide kvinner, men alle som spiser for mange solsikkefrø på en gang kan få toksisitet fra fosfor, nyreskader og andre problemer. Denne toksisiteten absorberes av solsikker fra jorda til blomstene, og akkumuleres deretter i frøene.
Å spise for mange solsikkefrø på en gang kan være giftig av fosfor
Gravide kvinner kan lide av selentoksisitet, som forårsaker symptomer som irritabilitet og tretthet, noe som kan øke oppkast under svangerskapet, spesielt i de første månedene av svangerskapet.
Å spise for mange solsikkefrø kan også forårsake utbrudd av hudsykdommer, noe som gjør håret og neglene sprø og sprø.
Hvis gravide kvinner spiser solsikkefrø med skallet, vil de lett oppleve forstoppelse eller spise for mye solsikkefrø, de vil lett få diaré , svimmelhet og magesmerter.
Selv om de er mindre allergifremkallende, kan solsikkefrø fortsatt forårsake allergier for gravide kvinner som er sensitive eller har en historie med allergi mot nøtter. Derfor bør gravide være forsiktige når de spiser solsikkefrø, spesielt i de første ukene av svangerskapet.
Solsikkefrø har mange helsemessige fordeler for gravide og inneholder mange viktige næringsstoffer for utviklingen av fosteret. Gravide bør imidlertid spise solsikkefrø med måte, spesielt solsikkefrø uten skall, for biter de mye på skallet vil de lett få kløe i halsen og hoste.
Denne artikkelen har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om gravide kvinner kan spise solsikkefrø? Dessuten gir artikkelen også informasjon om fordelene som solsikkefrø gir sammen med notater når du spiser dette frøet.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er effektivt å kurere magesmerter med bananblomst?
Magesmerter er et av de vanlige helseproblemene som rammer mange mennesker og kan gi ubehagelige symptomer. Men i tillegg til å ta medisin, er et fornuftig kosthold ekstremt viktig, der en naturlig løsning for å kurere magesmerter er å bruke bananblomster.
Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?
Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?
Kan du spise jackfruktfrø? Hvem bør ikke spise?
Jackfruit er en favorittfrukt takket være sin karakteristiske smak, attraktive duft og søte smak. Ikke bare fruktkjøttet, men frøene til jackfrukten er også veldig deilige, med en naturlig fettsmak. Men kan du spise jackfruktfrø?
Fortalte deg de gyldne reglene for å ha et fornuftig kosthold
Mat er et av kroppens essensielle daglige behov. Menyen er full av næringsstoffer som vil fremme utviklingen av både sinn og kropp. Samtidig sikrer aktiviteten og den kreative arbeidsevnen til hver person. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig, balansert kosthold for å få god helse og forebygge sykdommer.
Hvor mye er prisen på hjerneaktiverende medisiner?
Hoat blod nærende hjerne er et av de kjente produktene som brukes til å forbedre symptomene på hodepine, hukommelsestap, tap av konsentrasjon osv. Men faktisk vet mange forbrukere bare om disse produktene. Denne produktlinjen er ikke helt klar: Hvor mye er prisen på hjerneforsterkende medisiner? Samt faktorene som påvirker prisen på denne typen produkter.
Bør du drikke kokosvann når du har sår hals?
Kokosvann er en drikk som er elsket av mange mennesker. Kokosvann fjerner bare varme, avgifter, vanndrivende og vakker hud. Men når du har vondt i halsen, bør du drikke kokosvann?
Kan du spise krabber etter fødsel? Helsemessige fordeler av krabber for kvinner etter fødsel
Krabbe er en av matvarene som er veldig næringsrike og en favorittmat for mange mennesker. Imidlertid forårsaker denne typen mat mye kontrovers om uønskede effekter som noen mennesker opplever ved bruk, for eksempel allergier, kvikksølvforgiftning. Dette får mange mødre til å undre seg etter fødselen: Kan man spise krabber etter fødselen?
Earl tea og de fantastiske effektene av denne luksus teen!
Earl tea er et ekstremt "luksus" navn som får mange til å tro at denne teen er ekstremt dyr. Så sannheten er, hva er effekten av earl tea?
Fortell deg hvordan du kan lage brun riste med svarte bønne effektivt gå ned i vekt
I tillegg til å bli brukt som hovedrett, kan brun ris også lages til te. Brun ris te er en deilig drink med mange helsemessige fordeler. La oss lære hvordan du lager svart bønne brun riste for vekttap enkelt og effektivt nedenfor!
Instruksjoner om tre måter å lage kaker av mel uten bakepulver
Når du ser på de gule, hovne kakene som ser så attraktive og iøynefallende ut, skulle du tro at det trengs bakepulver for å oppnå optimal effekt. Egentlig er det egentlig ikke sånn for det er fortsatt mange måter å lage brød av mel uten bakepulver og fortsatt deilig som vanlig.