Hvor mange kalorier i saltet melon? Spise mye for å gå ned i vekt?

Melon inneholder mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Så hvor mange kalorier er saltede meloner og er det noen gunstige effekter for brukerens helse, samt eventuelle skadelige effekter å merke seg?

Krydder for å lage syltet melon hjelper til med å dyrke gunstige bakterier og ødelegge skadelige bakterier i fordøyelsessystemet. I tillegg til å tilføre kroppen nyttige bakterier, lurer mange også på hvor mange kalorier i saltet melon ? Bør jeg spise syltet melon regelmessig?

Hvor mange kalorier i saltet melon?

 Hvor mange kalorier i saltet melon er det husmødre vil vite

Faktisk, hvor mange kalorier er det i saltet melon, og er det bra for helsen? Cantaloupe tilhører gruppen av frukt som ikke har mange kalorier, nærmere bestemt har hver 100g porsjon melon omtrent 21 kalorier, dette tallet er ganske lavt sammenlignet med det totale kaloriinnholdet som en voksen trenger å innta i hvert måltid. fra 667 til 733 kalorier).

Dessuten inneholder melon en betydelig mengde fiber og karbohydrater sammen med mange viktige vitaminer og mineraler for kroppen. Denne frukten inneholder også forskjellige antioksidanter og kraftige bioaktive planteforbindelser som koffeinsyre, quercetin, betakaroten  og fytoen.

Selv om du spiser mye meloner, til og med spiser opptil 1 kg meloner per dag, vil de totale kaloriene du forbruker være lavere enn de totale anbefalte kaloriene som kroppen trenger. Hovedingrediensen i melon er vann og nesten ikke fett. Spesielt vil vann kombinert med fiberinnhold hjelpe deg til å føle deg mindre sulten i løpet av dagen, for å unngå å spise annen mat. Derfor blir du ikke feit av å spise melon, og er gunstig for å gå ned i vekt.

Dessuten inneholder denne frukten også en stor mengde essensielle mineraler og vitaminer som vitamin C, vitamin A, vitamin B9, kalium og kolin som er gunstige for helsen.

Ved salting av cantaloupe reduserer gjæringsprosessen det naturlige sukkerinnholdet i surkål betydelig, og erstatter det med sunne organiske syrer og karbondioksid, noe som skaper betingelser for vekst av probiotiske bakterier.

Imidlertid har syltet melon et høyt salt (natrium) innhold, du bør være oppmerksom på den gjennomsnittlige mengden salt i hele kostholdet når du bruker.

Pickles tilfører gunstige bakterier og styrker immunforsvaret

Fordelene med å spise syltet melon

Forbedre immunforsvaret

Syltet surkål tilfører gunstige bakterier og styrker kroppens immunforsvar.

På grunn av mangel på vitamin C vil munnhulen ha sår, kreftsår eller en rekke andre infeksjoner. Derfor er det å spise surkål som inneholder vitamin C en god løsning for personer med sår og infeksjoner i munnhulen.

AIDS fordøyelse

Krydder som legges til sylteagurk vil tilføre gunstige bakterier og ødelegge skadelige bakterier i fordøyelsessystemet. Pickles stimulerer fordøyelsen og hjelper fordøyelsessystemet med å øke motstanden og immuniteten mot patogene mikroorganismer.

Pickles gir en stor mengde hydrolysert fiber, som hjelper kroppen til å fordøye godt og forhindre noen sykdommer forårsaket av mangel på fiber som hemoroider, forstoppelse, overvekt, høyt blodfett, tykktarmskreft ...

Skap en følelse av deilighet

Pickles inneholder stoffer som forsterker effekten av serotonin på søvnkontrollsenteret og beskytter nerveskjeden, og skaper en følelse av appetitt selv når du spiser mat som er rik på protein og fett.

Pickles er ikke bare rike på vitaminer, men de er også sure, noe som gir god absorpsjon av kalsium, jern og andre viktige mineraler.

Gå ned i vekt

Som nevnt ovenfor gjør fiberen fra sylteagurk deg mettere lenger, reduserer cravings og hjelper mengden mat som nettopp har blitt tolerert av kroppen til å få tid til å fordøye helt.

Å spise pickles er gunstig for at fordøyelsessystemet skal fungere og er også en måte for kroppen å regulere vekten på.

Noter når du spiser syltet melon

• Pickles vil være helseskadelig dersom råvarene ikke er rene, inneholder nitrater eller tungmetaller, sprøytemiddelrester, helminteegg og sykdomsfremkallende bakterier; verktøy for salting er ikke forurenset og inneholder skadelige stoffer som bly, arsen, kvikksølv, kadmium osv., som lett infiserer meloner under salteprosessen. 
• Når du spiser sylteagurk, vil magesaften i magen skape betingelser for at salpeter kan påvirke proteinmat som kjøtt, reker, krabbe, fisk, egg, fiskesaus osv. for å danne en forbindelse som kalles nitrosamin, som kan skade kreft. Vi skal ikke spise sylteagurk når de er grønne, har en skarp smak eller spise sylteagurk som er knust for å begrense dannelsen av nitrosaminer.

Spis bare meloner som er knallgule, sure, sprø og velduftende

• Personer med hjertesykdom, nyresykdom, leversykdom, høyt blodtrykk, magesår bør ikke spise pickles fordi de inneholder høye fordøyelsesenzymer, høyt saltinnhold, som kan forårsake uønskede komplikasjoner.
• Råvarer til bearbeiding av grønnsaker og syltingsverktøy må vaskes for å fjerne rester av plantevernmidler.
• Spis bare meloner som er knallgule, sprø, syrlige og velduftende. Unngå å spise pickles når de er grønne, skarpe, har en merkelig lukt, har en matt farge, har svart mugg eller kalles meloner.
• Det anbefales å vaske og klemme sylteagurkene før du spiser for å fjerne bakterier, redusere saltholdigheten og surheten i melonene.
• Ikke spis for mye og ofte fordi det er risiko for nyrestein, høyt blodtrykk . På tom mage, ikke spis sylteagurk eller spis sammen med andre retter...
• Ikke legg overflødig sylteagurk tilbake i glasset fordi det er lett å skade melonen som fortsatt er i glasset, bruk en ren spisepinne for å ta opp melonen Etter bruk, dekk til glasset og oppbevar glasset med melon i kjøleskapet.
• Hjemmelaget sylting kan hjelpe deg med å justere mengden salt som tilsettes og sikre ren mat.

Kort sagt, syltet melon gir fortsatt noen helsemessige fordeler og er en deilig mat for å gjøre måltider mer rikelig, bare spis med måte og utfør trinnene for å redusere salt og surhet før du spiser.