8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar: Hvor mange kalorier er det i pølser?
Pølse er en favorittrett for mange mennesker. Så hvor mange kalorier i en pølse og bør du spise mye pølser? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Pølse er en av de mest populære hurtigmatene. Hvor mange kalorier en pølse har og om det å spise pølser kan forårsake fedme er imidlertid ikke noe alle vet. La oss derfor finne ut med Apotekbloggen aFamilyToday med en gang hvor mange kalorier en pølse er gjennom artikkelen under!
Hvor mange kalorier i en pølse?
En liten pølse inneholder ca 75 kcal
Pølse er en veldig populær hurtigmat, vanligvis laget av svineskinn, svinekjøtt og syntetiske tilsetningsstoffer. Normalt inneholder en liten pølse ca 75 kcal. Kaloriinnholdet vil imidlertid variere avhengig av type pølse.
Her er kaloriene til noen populære pølsemerker på markedet i dag:
- Vanlig pølse (49 gram): 160 kcal;
- Jødisk pølse (49 gram): 150 kcal;
- Hillshire pølse (76 gram): 240 kcal;
- Nathan pølse (47 gram): 150 kcal;
- Oscar Mayer-pølse (45 gram): 148 kcal.
De fleste merker har et utvalg å velge mellom med varierende kaloriinnhold. Høyere kaloriversjoner av pølser, for eksempel ekstra store eller jumbopølser, eller de med kaloririke tillegg som ost eller bacon, kan gi opptil 300 kalorier per porsjon.
For å vite det nøyaktige kaloriinnholdet i pølser, følg informasjonen på pakken for å bestemme det nøyaktige kaloriinnholdet i hver pølse!
Næringsingredienser i pølser
Næringsingredienser i pølser
Fordi pølse er laget av fersk svinekjøtt som hovedingrediens, inneholder denne retten mye protein. Normalt inneholder en pølse ca. 10 % fett og 10 % protein.
Spesielt på markedet er det pølser med svært høyt protein- og fettinnhold, som salami, klobasa eller svart hvitløkspølse.
I tillegg bidrar pølser også til å supplere kroppen vår med mange essensielle næringsstoffer som kalsium, sink, jern og vitaminer som er gunstige for helsen som vitamin B6 og vitamin B12. Disse vitaminene og mineralene bidrar til å styrke immunforsvaret samtidig som de øker kroppens stoffskifte.
Å spise mye pølser er fett eller ikke?
Pølse inneholder mye næring og fett. Hvis du bruker pølser hver dag eller bruker for mye, er det derfor risiko for overvekt og rask vektøkning. Men hvis du vet hvordan du spiser pølser moderat og rimelig, forårsaker ikke pølser bare fett, men de har også en veldig god helsestøttende effekt.
Å kontrollere mengden kalorier du spiser når du spiser pølser avhenger i stor grad av kostholdet ditt, samt hvor ofte du bruker pølser. Studier har vist at i 100 g pølse inneholder opptil 300 kcal. Derfor bør du bare spise 1-2 pølser på en dag og fylle på med andre matkilder for å hjelpe kroppen din med å holde seg frisk og begrense overvekt og fedme .
Bør jeg spise mye pølser?
Ikke spis for mye pølse fordi det er lett å forårsake fedme
Som analysert er å spise for mye pølse lett å forårsake fedme , så du bør bare spise 1-2 pølser per dag og ikke spise for mye. Å spise for mange pølser hver dag øker ikke bare risikoen for fedme, men er også en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer eller kreft.
Pølse er en ekstremt praktisk rett og en rik proteinkilde. Du kan imidlertid erstatte pølser fullstendig med mange andre proteinrike matvarer som fisk, kjøtt, egg, melk for å sikre at kroppen din får den riktige mengden protein som trengs og er trygt for helsen din.
Merknader å huske når du spiser pølser for å gå ned i vekt
Hvis du er i ferd med å gå ned i vekt, men fortsatt ønsker å spise pølse, trenger du bare å være mer oppmerksom på kostholdet ditt og merke deg et par ting:
- Du bør bare spise kokte pølser i stedet for konvensjonelle tilberedningsmetoder som steking, steking eller grilling.
- Å spise pølser med grønnsaker, knoller og frukt vil hjelpe deg å tilføre vitaminer og mineraler og hjelpe deg med å fordøye bedre.
- Juster og reduser gradvis mengden pølse. For eksempel, tidligere, bør du spise 2-3 pølser om dagen, du bør gradvis redusere og bare spise ca 1 plante / dag og 1-2 ganger / uke for å bidra til å gå ned i vekt effektivt.
Ovenfor er all informasjon om pølser hvor mange kalorier og hvordan du bruker pølser som du bør huske på for best helse. Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å bruke pølser trygt og med flere helsemessige fordeler.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Når bør korn tas? Ekspertråd
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!
Hva å spise magre muskler?
Helse er en uvurderlig gave for hver enkelt av oss. Og ernæring er en viktig faktor som fører til suksess eller fiasko i treningsprosessen, forbedrer helsen og hjelper til med å tone muskler. Uansett hvilke treningsmål du har, sjekk ut denne artikkelen om hva du skal spise for å gjøre musklene sterkere!
Ting du bør vite når du spiser rå egg
Egg er en av matvarene som inneholder mange viktige næringsstoffer og gir mange helsemessige fordeler. Så er det godt å spise rå egg? Her er tingene du bør huske på før du spiser rå egg.
Kan gravide spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? Effekten av kjøkkenbøffelretten på helsen
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Hvordan bevare banh chung i lang tid uten frykt for bedervethet?
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
Kan du bare spise gul fisk? Noen notater når gravide spiser gullfisk
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Vet du hvor lavt kolesterol vegetarisk kosthold er rimelig?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.