Pølse er en favorittrett for mange mennesker. Så hvor mange kalorier i en pølse og bør du spise mye pølser? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Pølse er en av de mest populære hurtigmatene. Hvor mange kalorier en pølse har og om det å spise pølser kan forårsake fedme er imidlertid ikke noe alle vet. La oss derfor finne ut med Apotekbloggen aFamilyToday med en gang hvor mange kalorier en pølse er gjennom artikkelen under!
Hvor mange kalorier i en pølse?
En liten pølse inneholder ca 75 kcal
Pølse er en veldig populær hurtigmat, vanligvis laget av svineskinn, svinekjøtt og syntetiske tilsetningsstoffer. Normalt inneholder en liten pølse ca 75 kcal. Kaloriinnholdet vil imidlertid variere avhengig av type pølse.
Her er kaloriene til noen populære pølsemerker på markedet i dag:
De fleste merker har et utvalg å velge mellom med varierende kaloriinnhold. Høyere kaloriversjoner av pølser, for eksempel ekstra store eller jumbopølser, eller de med kaloririke tillegg som ost eller bacon, kan gi opptil 300 kalorier per porsjon.
For å vite det nøyaktige kaloriinnholdet i pølser, følg informasjonen på pakken for å bestemme det nøyaktige kaloriinnholdet i hver pølse!
Næringsingredienser i pølser
Næringsingredienser i pølser
Fordi pølse er laget av fersk svinekjøtt som hovedingrediens, inneholder denne retten mye protein. Normalt inneholder en pølse ca. 10 % fett og 10 % protein.
Spesielt på markedet er det pølser med svært høyt protein- og fettinnhold, som salami, klobasa eller svart hvitløkspølse.
I tillegg bidrar pølser også til å supplere kroppen vår med mange essensielle næringsstoffer som kalsium, sink, jern og vitaminer som er gunstige for helsen som vitamin B6 og vitamin B12. Disse vitaminene og mineralene bidrar til å styrke immunforsvaret samtidig som de øker kroppens stoffskifte.
Å spise mye pølser er fett eller ikke?
Pølse inneholder mye næring og fett. Hvis du bruker pølser hver dag eller bruker for mye, er det derfor risiko for overvekt og rask vektøkning. Men hvis du vet hvordan du spiser pølser moderat og rimelig, forårsaker ikke pølser bare fett, men de har også en veldig god helsestøttende effekt.
Å kontrollere mengden kalorier du spiser når du spiser pølser avhenger i stor grad av kostholdet ditt, samt hvor ofte du bruker pølser. Studier har vist at i 100 g pølse inneholder opptil 300 kcal. Derfor bør du bare spise 1-2 pølser på en dag og fylle på med andre matkilder for å hjelpe kroppen din med å holde seg frisk og begrense overvekt og fedme .
Bør jeg spise mye pølser?
Ikke spis for mye pølse fordi det er lett å forårsake fedme
Som analysert er å spise for mye pølse lett å forårsake fedme , så du bør bare spise 1-2 pølser per dag og ikke spise for mye. Å spise for mange pølser hver dag øker ikke bare risikoen for fedme, men er også en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer eller kreft.
Pølse er en ekstremt praktisk rett og en rik proteinkilde. Du kan imidlertid erstatte pølser fullstendig med mange andre proteinrike matvarer som fisk, kjøtt, egg, melk for å sikre at kroppen din får den riktige mengden protein som trengs og er trygt for helsen din.
Merknader å huske når du spiser pølser for å gå ned i vekt
Hvis du er i ferd med å gå ned i vekt, men fortsatt ønsker å spise pølse, trenger du bare å være mer oppmerksom på kostholdet ditt og merke deg et par ting:
Ovenfor er all informasjon om pølser hvor mange kalorier og hvordan du bruker pølser som du bør huske på for best helse. Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å bruke pølser trygt og med flere helsemessige fordeler.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
