8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar: Hva bør jeg spise for å gjøre livmorslimhinnen tykk og vakker?
Slimhinnen i livmoren er for tynn til å dekke og gi næring til fosteret. For å øke sjansene for å bli gravid, må du bruke endometriefortykning. Så hva skal man spise for å tykne slimhinnen? Gjennom artikkelen nedenfor vil vi hjelpe deg å lære deg noen matvarer som effektivt øker tykkelsen på livmorslimhinnen!
Tynn endometrium vil påvirke implantasjonen av fosteret i livmoren og gradvis forårsake farlige komplikasjoner under svangerskapet. For tiden er det mange metoder for å fortykke endometriet for å bidra til å øke morens evne til å bli gravid, der ernæringsfaktorer gjennom mat spiller en viktig rolle.
Hvor tynn er livmorslimhinnen?
Tykkelsen på endometriet er nært knyttet til graviditetsforløpet. Fordi livmoren er en tom sekk som dekker og gir næring til fosteret. Under prosessen fra unnfangelse til graviditet får fosteret støtte fra fortykkelsen av endometriet. Så hva er slimhinnen i livmoren som er for tynn, og hvordan påvirker det fruktbarheten hos kvinner? Ifølge eksperter endres endometriet med alder og stadium. Men hvis resultatene viser at tykkelsen på endometriet er < 8 mm, vil den anses som tynn.
Hvis resultatene viser at tykkelsen på endometriet er < 8mm="" will="" be="" ansett="" as="">
Årsaker til tynn livmorslimhinne
Før du leter etter svaret på spørsmålet om hva du skal spise for å tykne slimhinnen, må du vite hva som får endometrium til å tynnes, slik at du aktivt kan forhindre og beskytte dem.
- Lave østrogennivåer: Østrogen er et hormon som spiller en stor rolle i produksjonen og fortykkelsen av endometriet under eggløsning. Så mangelen på dette hormonet påvirker av en eller annen grunn endometriet.
- Anemi: Eller blodstrømmen til livmoren reduseres, noe som får livmoren til å trekke seg sammen og tynnes.
- Gynekologiske sykdommer: Uttynningen av endometriet skyldes også påvirkning av gynekologiske infeksjoner, bekkenbetennelse eller seksuelt overførbare sykdommer.
- P-piller: En av bivirkningene av p-piller ved langvarig bruk er erosjon av endometriet, noe som gjør det vanskelig å opprettholde en graviditet i fremtiden.
- Abort: Dette er en direkte effekt på slimhinnen i livmoren, som kan skade og tynne slimhinnen og forhindre at den vokser ut igjen.
Generelt kan årsaken til endometriefortynning kontrolleres med spesielle behandlinger eller ved å etablere en passende sunn livsstil.
Abort er en direkte effekt på slimhinnen i livmoren, som kan skade og tynne slimhinnen og forhindre at den vokser ut igjen.
Så hva bør spises for å tykne slimhinnen?
Soyabønner
Soyabønner er rike på isoflavoner – fytoøstrogener som fungerer som kroppens naturlige østrogen, og bidrar til å regulere østrogennivået i kroppen og forbedre seksuell og reproduktiv helse. I tillegg inneholder soyabønner også mange sunne proteiner, vitaminer og mineraler.
Soyabønner er rike på isoflavoner - fytoøstrogener som fungerer som kroppens naturlige østrogen
Tørr frukt
Aprikoser, dadler eller plommer er favorittsnacksen til de fleste kvinner. De bidrar også til å gi mange uventede helsefordeler. Det er en av de rikeste matkildene til fytoøstrogener, rik på fiber og næringsstoffer, ideell for snacks i løpet av dagen.
Sesamfrø (sesamfrø)
Sesamfrø er kjent som en god kilde til kostfiber som finnes i mange asiatiske retter, og gir dem deres rike aroma og smak. En studie fant en forbedring i overgangsalderens symptomer hos kvinner som spiste mer sesamfrø i sitt daglige kosthold. I dag sier helseeksperter at denne nøtten også er en veldig god kilde til fytoøstrogener for kvinner.
Hvitløk
Ikke bare er det et krydder som får maten til å smake bedre, men det har også mange helsemessige fordeler. En studie med hvitløksolje hos postmenopausale kvinner viste også motstand mot bentap forårsaket av østrogenmangel. Imidlertid er flere kliniske studier nødvendig for å trekke konklusjoner om effekten av hvitløk på økende østrogennivåer i blodet.
Ikke bare et krydder som får maten til å smake bedre, men som også har mange helsemessige fordeler
Fersken
Fersken er en frukt rik på fiber og vitaminer, mineraler og lignaner - en type planteøstrogen. Dette fytoøstrogenet (planteøstrogenet) har vist seg å øke fruktbarheten og øke østrogennivået i kroppen.
Fersken er en frukt som inneholder mye fiber og vitaminer, mineraler og mange lignaner
Avokado
Avokado inneholder mye alkaliske stoffer - veldig nyttig for kvinnelig fruktbarhet. Alkalisk hjelper til med å regulere aktiviteten til hormoner i kroppen. Derfor, hvis du ikke vet hva du skal spise for å tykne slimhinnen, kan du spise avokado hver dag.
Avokado er høy i alkaliske stoffer - veldig nyttig for kvinnelig fertilitet
Durian
Hvis du lurer på hva du skal spise med tynt endometrium, bør du definitivt ikke ignorere durian. Durian inneholder en stor mengde naturlig østrogen som er veldig bra for graviditet. I tillegg inneholder durian også en stor mengde folsyre og jern, som bidrar til å redusere risikoen for anemi og tykkere endometriet. Spesielt har durian evnen til å behandle polycystisk eggstokksykdom, øke kroppens motstand. Hvis slimhinnen er tynn, bør du spise 2 stykker durian (ca. 150g) per dag for å bedre situasjonen. Men durian er varm, bør ikke spise for mye, spesielt ikke bruk durian med alkohol, kaffe.
Hvis du lurer på hva du skal spise med tynt endometrium, bør du definitivt ikke ignorere durian
Noen andre metoder for å tykne slimhinnen
Daglig trening
Daglig trening er en naturlig måte å øke tykkelsen på endometriet på. Du kan bruke øvelser som turgåing, svømming, yoga, ... for å øke blodstrømmen i kroppen, spesielt blodstrømmen til livmoren. I tillegg må du også skape en sunn livsstil som å legge deg tidlig, ikke bruke sentralstimulerende midler, redusere stress på jobben og prøve å alltid opprettholde et glad og optimistisk humør.
østrogenbehandling
Lave østrogennivåer er en av årsakene til tynt endometrium. Derfor, for tiden, er den mest effektive måten å fortykke endometriet på å supplere med oral østrogen eller gel. På denne måten stimuleres og deler cellen seg kraftig. Som et resultat blir slimhinnen i livmoren tykkere for å lette befruktningen.
Utfører en hysteroskopi
Adhesjonseffekten til livmorhulen påvirker regenerering og vekst av endometrium. Derfor er måten å gjenopprette tykkelsen på endometriet og gjenopprette den opprinnelige vekstsekvensen på laparoskopisk kirurgi for å fjerne adhesjonene.
Måten å gjenopprette tykkelsen på endometriet og gå tilbake til den opprinnelige vekstsekvensen er laparoskopisk kirurgi
Ovenfor er informasjonen gitt av aFamilyToday Blog som vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om " Hva du skal spise for å tykne slimhinnene " til mange kvinner. Maten foreslått ovenfor har imidlertid bare en støttende effekt, ikke en fullstendig kur. Hvis livmoren er for tynn og gjør det vanskelig å bli gravid, må du gå til sykehuset for å finne årsaken til riktig behandling.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det bra for gravide å spise kjøttpålegg?
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
Hvor mye granola bør spises per dag? Hvordan spise granola riktig?
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Hva er frokostblanding? Hvor mange typer finnes det? Hvordan er bruken?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.