Spørsmål: Bør jeg spise ristede svarte bønner?

Stekt svart bønnejuice er en deilig og næringsrik drikk, så den er valgt av mange kvinner som en veldig effektiv vekttapsmetode. Mange lurer på «Bør jeg spise ristede svarte bønner?». Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne svaret på dette problemet.

I lang tid har brente svarte bønner tilberedt for drikkevann en metode som mange bruker på grunn av dens mange uventede helsefordeler. Imidlertid må tilskudd av næringsstoffer fra svarte bønner gjøres riktig for å fremme optimal effektivitet av denne maten.

Helsefordeler med stekt svart bønnejuice

Stekt svart bønnejuice er en veldig populær drink fordi den er fullpakket med fiber , protein og mange andre sunne næringsstoffer for generell helse. 

Stekt svart bønnejuice er en deilig og næringsrik drikk

Nærmere bestemt inneholder 100 g svarte bønner følgende ingredienser:

• Energi: 325 Kcal;
• Jern: 6,1mg;
• Vann: 13,6g;
• Kalsium: 56mg;
• Vitamin C: 3mg;
• Stivelse: 53,3 g;
• Protein: 24,2g;
• Vitamin PP: 1,8mg;
• Fiber: 4g.

Gitt næringsinnholdet ovenfor, er det ikke overraskende at å drikke stekt svart bønnejuice kan gi følgende åtte store helsefordeler:

• Fremmer sunne bein og ledd: Svarte bønner er rike på kalsium, fosfor, jern og sink, som alle er nødvendige for å opprettholde sterke bein og ledd.
• Senker blodtrykket: Kalium, kalsium og magnesium som finnes i svarte bønner kan bidra til å regulere blodtrykket naturlig uten medisiner.
• Hjelper med å håndtere diabetes : Svarte bønner er en utmerket kilde til fiber, som kan bidra til å regulere blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheten hos personer med diabetes.
• Beskytt hjertet ditt: Svarte bønners anti-inflammatoriske egenskaper, sammen med deres høye innhold av B-komplekse vitaminer, kan bidra til å senke dårlig kolesterol og triglyserider i kroppen, og støtte den generelle hjertehelsen.
• Anti-kreft: Flavonoidene som finnes i svarte bønner har vist seg å redusere de skadelige effektene av frie radikaler som kan forårsake kreft, noe som gjør denne drinken til et godt valg for kreftforebygging.
• Støtter sunn fordøyelse: Med sitt høye fiberinnhold kan svart bønnejuice bidra til å holde fordøyelsessystemet i gang og lindre fordøyelsesproblemer som forstoppelse og halsbrann .
• Hjelper med vekttap: Fiberen i svarte bønner kan bidra til å redusere cravings og øke metthetsfølelsen, noe som gjør det lettere å følge et sunt kosthold og gå ned i vekt.
• Forbedre hudens helse og skjønnhet : 10 essensielle aminosyrer som finnes i svarte bønner er en kilde til kollagenproduksjon , og bidrar til å opprettholde jevn hud og forhindre aldring av huden.

Svart bønnejuice bidrar til å redusere dårlig kolesterol, støtter den generelle hjertehelsen

Hvorfor steke svarte bønner før du koker vann?

Som nevnt ovenfor, selv om det er en enkel drink, inneholder stekt svart bønnejuice mange helsemessige fordeler.

Eksperter anbefaler at en person bør drikke 1-2 glass svart bønnevann per dag og ikke bruke det til å erstatte filtrert vann. Å steke svarte bønner før tilberedning med vann kan forbedre fordelene med denne drinken ytterligere.

Fra synspunktet til tradisjonell medisin er svarte bønner kalde, å drikke mye kan forårsake kald mage, diaré . Steking av bønner før tilberedning kan imidlertid redusere disse negative effektene. På den annen side har moderne medisin oppdaget at stekt svart bønnejuice er rik på næringsstoffer som er gunstige for kroppen.

For hardt arbeidende kan tilsetning av litt salt til stekt svart bønnevann øke kroppens elektrolyttfaktor, noe som gjør det til et godt valg for en drink etter trening.

Det er viktig å merke seg at de beste svarte bønnene er de som fortsatt er i skallet. Derfor bør svarte bønner ikke bløtlegges eller skrelles ved matlaging, men bør renses for urenheter ved steking og matlaging for å få vann.

Kort sagt, stekt svart bønnejuice er en deilig og sunn drink å kjøle seg ned på varme dager; samtidig bringer det utallige helsemessige fordeler som selv den som drikker selv ikke kunne forvente.

Å steke svarte bønner før kokende vann kan øke fordelene

Bør jeg spise ristede svarte bønner?

Et av spørsmålene knyttet til å drikke svart bønnejuice som mange er interessert i er «Bør jeg spise ristede svarte bønnerester?». Ifølge eksperter, for å absorbere næringsstoffer godt og effektivt fra svarte bønner, kan du spise ristede svarte bønnerester fordi det svarte bønneskinnet inneholder mange gode næringskomponenter.

Mange vet nok ikke at svarte bønnerester kan bearbeides til mange forskjellige deilige retter, typisk kokosmelk svart bønnekake, svart bønnegrøt, svart bønneis osv. Det er ikke vanskelig å lage disse rettene, og det gjør det også' Det tar ikke mye tid fordi på dette tidspunktet er de svarte bønnene myke og modne. Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke bør spise for mye svarte bønnerester samt sørge for at resten er myk og kokt når du spiser.

Mange lurer på: "Bør jeg spise ristede svarte bønner?"

Noen notater når du bruker stekt svart bønnejuice for å gå ned i vekt

Stekt svart bønnejuice er en deilig og næringsrik drikk, så den er valgt av mange kvinner som en veldig effektiv vekttapsmetode. Det er imidlertid noen viktige ting å huske på når du bruker stekt svart bønnejuice som en del av kostholdet ditt.

• Først av alt bør det huskes at svart bønnevann skal drikkes med måte og ikke brukes til å erstatte filtrert vann fullstendig. Selv om det kan konsumeres daglig, er det best å begrense inntaket til 1-2 kopper per dag.
• Når det gjelder å bruke stekt svart bønnejuice for vekttap, er timing avgjørende. Avhengig av målene dine, kan du drikke det før eller etter frokost for å øke stoffskiftet og dempe suget gjennom dagen.
• Det er imidlertid viktig å merke seg at svarte bønner har en kjølende effekt på kroppen og kan gi problemer for personer med fordøyelsesproblemer som diaré, løs avføring eller kolitt . Derfor er det best å unngå å bruke stekt svart bønnejuice hvis du lider av forholdene ovenfor.
• I tillegg må du ikke steke svarte bønner for grundig for å unngå å få dem til å gjære og redusere effektiviteten til hjelpemidler for vekttap.
• Tenk på alderen til folk som drikker stekt svart bønnejuice, slik som svart bønnejuice bør ikke gis til barn under ett år. Med små barn bør foreldrene være forsiktige.

Kort sagt, " Skal vi spise ristede svarte bønner ?" da er svaret ja fordi sorte bønnebelger inneholder mange næringsstoffer. Det er imidlertid viktig å drikke stekt svart bønnejuice med måte, og pass deg for potensielle bivirkninger for personer med fordøyelsesproblemer.