8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Skader av cashewnøtter når du spiser for mye som du må være oppmerksom på
Visste du at det kan være helseskadelig å spise cashewnøtter feil? Så hva er skaden med cashewnøtter når du tilsetter denne maten for mye?
Cashewnøtter er et ganske vanlig korn. De inneholder en høy næringsverdi som er bra for helsen vår som vitaminer, mineraler, antioksidanter, flavonoider osv. ønsker. La oss se de skadelige effektene av cashewnøtter når du spiser for mye.
Cashewnøtter er ganske populære nøtter
Å spise rå cashewnøtter kan forårsake forgiftning
Å spise rå cashewnøtter kan være helseskadelig. Derfor bør du kun velge cashewnøtter som er skallet og stekt på høy temperatur.
Cashewnøtter er omgitt av et hardt nyreformet skall, men mellom disse to lagene er det en fenolharpiks urushiol. Dette er et skadelig stoff som vanligvis finnes i eføy. Når du spiser dem, kan du få diaré, forgiftning og mer alvorlig, til og med døden hvis du inntar for mye urushiol. I tillegg kan eksponering for denne giften også forårsake hudkløe og allergier.
Normalt har cashewnøtter når de selges på markedet blitt skrellet og stekt ved høye temperaturer for å fjerne skadelige stoffer og gjøre dem trygge å konsumere.
Å forårsake vektøkning er skaden av cashewnøtter når du spiser for mye
Å spise cashewnøtter med måte kan hjelpe med vektkontroll , men å spise for mye kan føre til vektøkning. Selv om de er en god kilde til enumettet fett som bidrar til å holde kardiovaskulærsystemet ditt sunt, kan de fortsatt være farlige for kroppene våre hvis de konsumeres i overkant.
I 23g tørre ristede cashewnøtter inneholder 163 kalorier og hvis du spiser en kopp cashewnøtter, kan kroppen absorbere opptil 786 kalorier. Høyt kaloriinntak forårsaker ikke bare vektøkning, men fører også til fedme, høyt kolesterol, diabetes, metabolsk syndrom, kreft, hjerneslag, hjerteproblemer, etc.
Effekter på hjertet
Natrium i cashewnøtter inneholder ikke en høy mengde, bare 12mg natrium i 100g cashewnøtter. Imidlertid behandles de ofte i form av saltede ristede cashewnøtter. Natriumnivået i saltede ristede cashewnøtter er omtrent 181mg natrium i 28g cashewnøtter. Hvis du inntar dem i overkant, kan de være farlige for helsen din, nemlig øke blodtrykket og gi opphav til hjerte- og karsykdommer .
Inntak av mye saltede ristede cashewnøtter kan påvirke det kardiovaskulære systemet
Cashewnøtter kan føre til ernæringsmessige mangler
Cashewnøtter er veldig bra for helsen fordi de inneholder mange næringsstoffer. Cashewnøtter er imidlertid ikke en perfekt mat for kostholdet ditt. Du må fortsatt få nok næring fra andre matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn...
I følge anbefalingene fra det amerikanske landbruksdepartementet bør du bare inkludere proteinrik mat som cashewnøtter, nøtter, bønner, tofu og fisk ca. 155g per dag. På denne måten vil du sikre næring til andre viktige matvarer i kroppen din.
Cashewnøtter kan samhandle med visse medisiner
Det er 82,5 mg magnesium i 28 g cashewnøtter, så å spise cashewnøtter kan hjelpe deg med å regulere kroppstemperaturen, avgifte, holde bein og tenner sunne... Men hvis du absorberer for mye magnesium, kan du oppleve problemer. noen risikoer som interaksjoner med visse medisiner.
Som bemerket av University of Maryland Medical Center, USA, kan høyt magnesiuminntak samhandle med noen av følgende medisiner:
- Kinolonantibiotika som ciprofloksacin: Kan hindre kroppen i å absorbere nok antibiotika.
- Blodtrykksmedisiner og kalsiumkanalblokkere: Magnesium kombinert med disse stoffene kan forårsake bivirkninger som kvalme og vannretensjon.
I tillegg kan magnesium også reagere med diabetesmedisiner, skjoldbruskkjertelmedisiner, diuretika og penicillamin .
Allergisk reaksjon
En av de skadelige effektene av cashewnøtter når de spises i overkant er å forårsake allergier. Ifølge en studie er det mer sannsynlig at personer som er allergiske mot cashewnøtter opplever anafylaksi eller luftveisobstruksjon enn de som er allergiske mot peanøtter. Allergier er mer alvorlige hos små barn.
Ikke bra for folk med en historie med hodepine
Aminosyrer som tyramin og fenyletylamin i cashewnøtter er ikke bra for personer med hodepine og migrene. De kan bidra til å opprettholde normalt blodtrykk og gi trøst, men kan forårsake migrene og hodepine hos personer som er allergiske mot dem.
Cashewnøtter kan forårsake hodepine hvis du er allergisk mot dem
Foruten de vanlige fordelene med cashewnøtter, har de også visse skader hvis vi spiser dem feil. Vær derfor en smart forbruker når du velger cashewnøtter som har blitt behandlet for å sikre ernæring og spis med måte for å sikre sikkerhet for helsen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Svar: Kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.