8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Plantemelk og animalsk melk, hvilken bør du velge?
Melk og meieriprodukter er alltid en god kilde til kalsium for kroppen. I tillegg til animalsk melk er det også plantemelk. Så, plantemelk og animalsk melk, hvilken bør forbrukerne velge?
Melk og meieriprodukter er alltid gode kilder til kalsium i kroppen. Lenge har vi vært kjent med kumelk, men kumelk er ikke den eneste kilden til melk. I tillegg til animalsk melk finnes det nå plantebasert melk som er mye brukt av mennesker. Er plantemelk eller animalsk melk, som er bedre?
Sammenlign plantemelk og animalsk melk
Før vi finner ut hvilken plantemelk eller dyremelk som er bedre , la oss sammenligne disse to melketypene:
Animalsk melk
Melk av animalsk opprinnelse er en mat som har vært ganske kjent og elsket av mennesker i tusenvis av år. Melk av animalsk opprinnelse er høy i kalsium , protein, vitamin D og kalium. Disse stoffene spiller en viktig rolle i kroppen. Med barn er disse stoffene spesielt nødvendige for deres utvikling. For voksne, spesielt de med kalsiummangel (eldre, gravide, kvinner etter fødsel), spiller også animalsk melk en ekstremt viktig rolle.
Melk av animalsk opprinnelse er ganske kjent for oss
For tiden, på markedet, er det mange meieriprodukter avledet fra dyr som er svært forskjellige: Fra helmelk, lettmelk, skummet melk til melk med smaker som frukt, sjokolade ... attraktive forskjellige emner og aldre.
Imidlertid har mange mennesker en tendens til å drikke mindre animalsk melk på grunn av følgende bekymringer:
- Allergi mot proteiner som finnes i melk.
- Laktoseintoleranse (symptomer: Oppblåsthet , oppblåsthet).
- Bekymret for innholdet av antibiotika og sprøytemidler i animalsk melk.
- Nivåer av hormonene østrogen og progesteron i enkelte meieriprodukter.
- Miljøspørsmål.
Plantemelk
I dag har folk en tendens til å bruke mer plantebasert melk, spesielt for de som er på diett eller har melkeallergi eller laktoseintoleranse.
Men mange har fortsatt sine egne bekymringer rundt plantebasert melk som: Plantemelk er vanskelig å ta opp for barn fordi proteinet i plantemelk er i form av ufullstendig protein fordi det er ubalansert og mangler en viss mengde protein. antall aminosyrer som kroppen trenger.
I tillegg til melk fra dyr, er det også melk fra planter
Vegetabilsk melk må ofte tilsette sukker for å forbedre søtheten til melk, så folk som avstår fra sukker nøler ofte med å velge. I tillegg er kostnadene for plantemelk også høyere enn dyremelk.
Kan plantebasert melk erstatte animalsk melk?
Etter å ha sammenlignet plantebasert og animalsk melk, vil vi se på noen av de mer populære plantebaserte melkene som er tilgjengelige i dag:
- Soyamelk: I soyamelk er det mange proteiner som kumelk og isoflavoner som bidrar til å fremme helsen, spesielt hos kvinner før overgangsalderen.
- Havremelk: Havremelk inneholder mange karbohydrater og noen viktige vitaminer for kroppen.
- Rismelk: Som havremelk er rismelk høy i karbohydrater og tolereres veldig godt. Rismelk inneholder også nesten ikke protein.
- Mandelmelk: På grunn av sin høye kalorier og rikelig med protein , blir mandelmelk veldig populær i verden og blir gradvis mer populær i Vietnam.
Velge animalsk melk eller plantemelk?
Så, plantemelk og animalsk melk, hvilken er bedre, hvilken bør du velge? Det er veldig vanskelig å svare på dette spørsmålet. Svaret avhenger helt av kosttilskuddsbehovene, helsemessige fordeler og økonomiske problemer for hver bruker. En ernæringsfysiolog vil gi deg det mest nøyaktige svaret etter å ha undersøkt og utført de nødvendige fysiske helsetestene.
Velge plante- eller dyremelk?
Det viktigste folk trenger å huske når de bruker melk er at plante- og animalsk melk er en kilde til protein og er hovedkilden til kalsium for kroppen, så du bør legge til melk i ditt daglige kosthold. Når det gjelder hvilken type melk du skal velge, må du konsultere en ernæringsfysiolog for råd.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mange kalorier er det i maneter? Effekter og notater når du spiser maneter
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Kan gravide spise litchi? Når du er gravid, hvordan spise litchi riktig?
Litchi er en deilig frukt med mange næringsstoffer, men det er noen meninger om at litchi ikke bør brukes til gravide for å sikre helsen til både mor og foster. Derfor, "Kan gravide mødre spise litchi?" Dette er et spørsmål som mange gravide er interessert i.
Tilskudd kalsium for barn med Brauer Baby Kids Flytende kalsium med magnesium og sink
Kalsium spiller en viktig rolle i den fysiske og intellektuelle utviklingen til barn. Kalsiumtilskudd i perioden med voksende barn spiller en svært viktig rolle. Her er den nødvendige informasjonen for mødre for å vite hvordan de effektivt kan supplere kalsium for barn.
Avsløre hvor mange kalorier druer har
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Hvordan håndtere anoreksi i 5. måned av svangerskapet
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise brød med melk?
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage sunn arme riddere
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.
Blir du feit av å spise søtpoteter om natten? Når skal man spise søtpoteter for å gå ned i vekt?
Mange bekymrer seg for at å spise karbohydrater om natten vil få dem til å gå opp i vekt. Og søtpoteter, en næringstett men kalorifattig mat, ble et populært valg. Spørsmålet er imidlertid om å spise søtpoteter om natten vil øke vekten eller ikke?
Mat tonic nyre og yang, øke fysiologien til middelaldrende menn
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Kan gravide spise kokte sylteagurker?
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.