Når bør man ikke drikke kokosvann?

Kokos er som en gave fra naturen når den gir oss en deilig og næringsrik søt drikke. Men det er ikke alltid godt å drikke kokosvann. Denne artikkelen er for de som ikke vet når de ikke skal drikke kokosvann.

Fruktdrikker er alltid rike på næringsstoffer som er bra for kroppen. Men for å få de beste helsefordelene, må vi vite når vi skal drikke og når vi ikke skal drikke. Det samme gjør kokosnøtten. Dette er en frukt som gir utallige fordeler for folk, men hver enkelt av oss bør vite når vi ikke skal drikke kokosvann.

Hva er helsefordelene ved å drikke kokosvann?

Noen av de store bruksområdene for kokosnøttvann inkluderer :

Gir essensielt vann og næringsstoffer

I tillegg til å gi vann og kalorier, tilfører kokosvann også mange essensielle næringsstoffer til kroppen. Hver 200 ml rent ferskt kokosnøttvann kan dekke opptil 4 % av kroppens daglige kalsiumbehov, 4 % av det daglige magnesiumbehovet, 2 % av det daglige fosforbehovet, 15 % av det daglige kaliumbehovet.

Vanndrivende, forebygging av nyrestein

Vann spiller en viktig rolle i å forebygge nyrestein, så jo mindre vann folk drikker, jo høyere er risikoen for nyrestein. Vitenskapelig bevis har vist at kokosnøttvann er mer effektivt for å forhindre nyrestein enn filtrert vann. Kokosvann kan hjelpe kroppen med å eliminere faktorene som forårsaker steindannelse i nyrene.

Selv om kokosvann er bra, bør vi likevel lære når vi ikke skal drikke kokosvann

Kokosvann er bra for hjertet og blodtrykket

Kokosvann har effekten av å redusere kolesterol og triglyserider i blodet, så det har effekten av å forhindre hjerte- og karsykdommer. Kokosvann hjelper også personer med høyt blodtrykk til å senke blodtrykket naturlig takket være riktig kaliuminnhold. 

Kokosvann fyller på elektrolytter

Etter intens trening, langvarig feber eller diaré mister kroppen en viss mengde elektrolytter. Kokosnøtt med kalium, kalsium, natrium og magnesium er en ideell kilde til elektrolytter. Mange studier har bevist at personer som utøver intens sport kan forbedre treningsytelsen betydelig ved å drikke kokosnøttvann.

Gå ned i vekt trygt med kokosvann

Går det ned i vekt å drikke kokosvann ? Svaret er absolutt mulig hvis det tas i riktig mengde og på riktig måte. Årsaken er at kokosvann hjelper stoffskiftet inne i kroppen til å finne sted sterkere, energi forbrennes mer effektivt. Kokosvann tilfører sunn energi, og hjelper oss å ikke ha en tendens til å konsumere brus, godteri, energidrikker. 

Rent ferskt kokosvann gir mange helsemessige fordeler 

Når bør man ikke drikke kokosvann?

Med spørsmålet om når vi ikke skal drikke kokosnøttvann, anbefaler eksperter oss at: 

Kom akkurat tilbake fra den varme solen, ikke drikk kokosvann

Vi har ofte for vane å gå ut i solen for å finne et glass kaldt vann for å kjøle oss ned. Hvis det er et glass kjølig kokosvann, er det ingenting som ligner det. Men når det er varmt ute, er det svært helseskadelig å drikke kokosvann med en gang. Årsakene som er forklart er: 

Når du går ute i den varme solen, er kroppstemperaturen høy og varm. Kokosvann har sveiseegenskaper. Å drikke kokosvann fører umiddelbart til at kroppstemperaturen faller plutselig. Som et resultat har mange mennesker en følelse av kvalme, diaré, oppblåsthet og sløvhet. Rådet er at du bør hvile noen minutter før du drikker kokosvann og bør drikke det i slurker.

Ikke drikk rett etter tung trening

Kokosvann er veldig nyttig for å rehydrere og rehydrere elektrolytter. Etter tung trening mister kroppen mye vann og elektrolytter gjennom svette. Det er imidlertid ikke bra å drikke kokosvann med en gang. Du må vite at etter en treningsøkt fortsetter kroppen å forbrenne kalorier og generere varme. Å drikke kokosnøttvann umiddelbart fører også til et plutselig fall i kroppstemperaturen. Mange gymere etter å ha drukket kokosnøttvann føler seg fortsatt trege og trøtte på grunn av det. 

Ikke drikk kokosvann nær leggetid

Vet ikke når du ikke skal drikke kokosvann når du må huske å ikke drikke det nær leggetid om kvelden. For det første kan kokosvann gjøre deg full av mage, varm mage, vanskelig å sove. For det andre må du våkne for å gå på do om natten og kan ha problemer med å sovne igjen. Den ideelle tiden å drikke kokosnøttvann er omtrent 1-2 timer før sengetid. På den tiden har kokosvann en beroligende effekt på ånden, og hjelper oss til å sovne lettere og sove bedre. 

Det er tider når å drikke kokosnøttvann vil være helseskadelig

Hvis du har diaré eller forkjølelse, ikke drikk kokosvann

Personer med forkjølelse eller diaré er kalde. Kokosvann er kaldt, så det gjør kroppen enda kaldere. Hvis du har diaré eller forkjølelse, kan bevisst drikking av kokosnøttvann gjøre symptomene verre, sykdommen tar lengre tid å lege. Det er best å vente til du er helt helbredet før du tar det.

Nygravide kvinner

Vanligvis vil legene råde gravide kvinner til å drikke kokosnøttvann fra den 5. måneden av svangerskapet for å forhindre utarming av fostervann. Men de første 3 månedene av svangerskapet er tiden da kvinner bør avstå fra kokosvann. Dette deilige og sunne vannet kan stimulere peristaltikk, stimulere sammentrekningene i livmoren. Å drikke for mye kan øke risikoen for spontanabort.

Ikke drikk kokosvann når du har diabetes

Kokosvann har et ganske høyt naturlig sukkerinnhold. Kan personer med diabetes drikke kokosvann ? Legens svar er nei. Hvis du har lyst på for mye, kan du ikke drikke mer enn 200 ml / uke og bør drikke veldig lite hver gang. Å drikke mye kokosnøttvann på en gang kan føre til en plutselig økning i blodsukkeret.

Det beste kokosvannet er rent ferskt kokosvann

Ikke drikk kokosvann når du har nyresykdom

Med spørsmålet om når de ikke skal drikke kokosnøttvann, anbefaler leger også personer med nyresykdom å ikke drikke dette vannet. Personer med nyresykdom har nedsatt nyrefunksjon. Kokosvann har en vanndrivende effekt, så det får nyrene til å jobbe hardere, noe som gjør tilstanden verre. Å drikke for mye kan føre til vannretensjon i kroppen.

Hvis du har lavt blodtrykk, bør du ikke drikke kokosvann

Hvis du lider av lavt blodtrykk, bør du ikke drikke kokosvann. Som nevnt ovenfor hjelper kokosnøttvann å senke blodtrykket naturlig for personer med høyt blodtrykk. Personer med lavt blodtrykk som drikker kokosnøttvann kan senke blodtrykket enda mer. Blodtrykk som er for lavt forårsaker svimmelhet, besvimelse og kan være livstruende.

Så når bør man ikke drikke kokosvann ? Kokosvann er en naturlig kilde til sunn mat, men å innta for mye kan ikke unngå unødvendige konsekvenser. Vurder derfor og vær forsiktig før du velger kokosvann som en forfriskende drink for å sikre helsen din!