Mor og baby helse: Hva bør gravide spise med overflødig jern?

Noen ganger vil næringsstoffer som kommer inn i kroppen vår være overflødige, og dette anbefales absolutt ikke. I perioder med overskudd, vil mødre måtte justere eller gjøre endringer i kostholdet. La oss finne ut med artikkelen nedenfor: "Hva bør gravide spise med overflødig jern?" Vær så snill!

Under svangerskapet vil en gravid mor måtte gi kroppen mange forskjellige næringsstoffer for å beskytte helsen hennes, så vel som for at babyen i livmoren skal utvikle seg omfattende. Men noen ganger vil tilsetning av stoffer føre til et overskudd av stoffer, da må moren endre kostholdet. Spesielt, hvis gravide kvinner har et overskudd av jern, hva bør de spise?

Hva er jernoverskudd hos gravide?

Jern er et essensielt mineral for gravide, men bør ikke inntas i overkant

Jern er et uunnværlig næringsstoff for helsen til den gravide moren og fosteret i livmoren. Jernmangel vil forårsake anemi som er farlig for mor og baby, så den generelle psykologien til gravide mødre er ofte veldig redd for at denne situasjonen skal skje, noe som fører til overflødig jerntilskudd. Overflødig jern vil også skade helsen til gravide kvinner. Noen tegn vil vise at moren har for mye jern, for eksempel:

• Lavt blodtrykk, blodig vannlating, blødning.
• Leversvikt, gulsott.
• Magesmerter, kvalme, irritabilitet, diaré .
• Kortpustethet eller rask pust, rask hjertefrekvens.
• Døsig, lett forvirret.

Konsekvenser av jerntilskudd

For mye jern vil forårsake farlige sykdommer for mor og baby

Som kvikksølv, bly, mangan, jern, hvis det akkumuleres i lang tid, kan det ikke skilles ut. Derfor, hvis du tar mer enn nødvendig mengde, vil det være vanskelig å komme ut av kroppen. Konsekvenser som akkumulert jern etterlater seg i kroppen som:

• Svangerskapsdiabetes: Overflødig jern setter gravide kvinner i fare for svangerskapsdiabetes. Påvirker det ufødte barnet. Babyen vil få gulsott, pustevansker fordi luftveiene er underutviklet og øke risikoen for for tidlig fødsel hos gravide.
• Effekter på fosterutvikling: Fosteret vil være underutviklet fordi prosessen med hematopoiesis er hindret. Det er lett å føde for tidlig, og når det blir født, er det lett å møte mange farer som oppstår.
• Forgiftning: Hvis den gravide har magesmerter, kvalme, blek kropp, feber, hjertebank, er det sannsynlig at den gravide har jernforgiftning og må til sykehuset for undersøkelse umiddelbart.
• Affisert lever: Øker risikoen for leverkreft, leversvikt.
• Svak helse, påvirket psykologi: For mye jern gjør den gravide mors kropp svak, føler seg alltid sliten, noe som påvirker psykologien. Gravide kvinner vil alltid føle seg deprimerte, anoreksi, humørsvingninger.
• Økt risiko for leddgikt : Overflødig jern fører til leddgikt, forårsaker ryggsmerter og tretthet i bena under graviditet.
• Berørt fordøyelsessystem: Gravide kvinner er utsatt for sykdommer relatert til mage-tarmkanalen, først av alt, graviditetsforstoppelse, som ikke bare forårsaker ubehag når de lever, men også øker risikoen for spontanabort og for tidlig fødsel syke gravide kvinner.

Meny: Hva bør gravide med overflødig jern spise?

Juster menyen for å overvinne overflødig jern

Når gravide har overflødig jern, vil det første du må gjøre å slutte å ta jerntilskudd og endre kostholdet. Legg til følgende matvarer til kostholdet ditt for å overvinne jernoverskudd:

• Grønne grønnsaker er rike på fiber: Grønne grønnsaker er en kilde til kostfiber, som er svært gunstig for helsen. Grønnsaker vil hjelpe gravide kvinner med å rense kroppen, fjerne overflødig jern fra kroppen, redusere risikoen for kreft, senke blodtrykket og støtte synet.
• Yoghurt: Yoghurt vil hjelpe de gunstige bakteriene i tarmen til å fungere bedre og kjøle ned kroppen naturlig. I tillegg øker yoghurt også immuniteten, ødelegger bakterier som forårsaker infeksjoner og influensa.
• Gotu kola: Gotu kola vil hjelpe gravide kvinner til å være vanndrivende, behandle forstoppelse og eliminere overflødig jern fra kroppen. Forskjønn huden for gravide, reduser stress og forbedrer blodsirkulasjonen. Merk at når du bruker gotu kola, bør gravide kvinner suge den i saltvann først for å fjerne bakterier og deretter vaske den med vann.
• Maissilkejuice: Maissilkejuice har effekten av å øke gallesekresjonen, redusere viskositeten i gallen. Begrens blødende tenner, neseblod for gravide kvinner. Reduserer risikoen for diabetes og høyt blodtrykk . Du bør imidlertid drikke en moderat mengde fordi å drikke for mye maissilke vil føre til utarming av fostervann.

Merknad for gravide: 

• Gå jevnlig til regelmessige helsesjekker for å vite din helsestatus, hvis det er noe problem kan du raskt gripe inn i tide.
• Gå umiddelbart til nærmeste sykehus eller medisinsk institusjon hvis det er faretegn.
• Vær oppmerksom på dosen av jern som settes inn i kroppen, bruk av jern krever en legekonsultasjon.
• I tillegg til jern, må mødre også supplere med andre næringsstoffer som DHA, vitaminer og vann.

Ovenfor er svaret på spørsmålet: " Hva bør gravide spise med overflødig jern ?". Jerntilskudd er avgjørende, men må være rimelige og helst etter resept fra fødselslege. Gravide kvinner må også være oppmerksomme på tegn på jernoverskudd for å umiddelbart undersøke og gripe inn når det er nødvendig.

Ønsker deg og babyen din en gunstig graviditetsutvikling!